Просмотров: 7946
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
4887
Очень вкусный салат с красным перцем
Салаты
Просмотрено
4483
Очаровательный, нежный, воздушный и очень вкусный салат на миллион!
Второе
Просмотрено
5553
Потрясающая картошка с курицей в духовке под нежным соусом
Десерты и выпечка
Просмотрено
6001
Пирог с яблоками «Неженка» — достоин восхищения!
Закуски
Просмотрено
4612
Обалденная закуска из красной рыбы со сливочным сыром
Разное
Просмотрено
5940
Диетический шоколадный чизкейк. Всего 98 ккал на 100 г
Десерты и выпечка
Просмотрено
7128
Вкусная выпечка, полюбившаяся многим — Вертута с яблоками
Десерты и выпечка
Просмотрено
6877
Лепешки с творогом ароматные, изумительные, бесподобно вкусные и пекутся на сухой сковороде, что более полезно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5135
Яблочные драники — вкусный и полезный завтрак для всей семьи!
Второе
Просмотрено
5151
Куриные котлеты с сыром — отличный вариант для легкого ужина. На 100 грамм 170 ккал!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6369
Самое вкусное тесто для беляшей. Попробуйте — впечатлит!
Салаты
Просмотрено
4510
Красивый салат с черносливом, сыром и кукурузкой
Салаты
Просмотрено
13455
Безумно вкусный салат «Татьяна» — сметается первым со стола!
Десерты и выпечка
Просмотрено
15096
Нежные, тающие во рту кексики на сметане
Десерты и выпечка
Просмотрено
6104
Бразильский банановый пирог — нежный и безумно вкусный!
Второе
Просмотрено
5692
Очень я люблю лазанью, готовлю не то чтобы очень часто, но с удовольствием. Вообще, лазанья — это всегда хит.
Десерты и выпечка
Просмотрено
6200
Готовим очень вкусные домашние круасаны
Закуски
Просмотрено
8376
Баклажаны — это всегда вкусно! Совершенно необычный рецепт — Баклажаны в сметане
Второе
Просмотрено
5647
Нежные с хрустящей корочкой куриные бедрышки в сливочно-чесночном соусе
Закуски
Просмотрено
6244
Не пеките ни в коем случае. Не остановитесь, пока всe не съедите.
Десерты и выпечка
Просмотрено
4824
Нежный и вкусный тирамису с мандаринами
Салаты
Просмотрено
5149
Замечательный слоеный салат с печенью в копилку рецептов!
Десерты и выпечка
Просмотрено
26561
Китайские лепешки с зеленым луком: Хрустящая корочка и мягкая текстура внутри, слегка солоноватый аромат хлеба в сочетании с запахом зеленого лука
Второе
Просмотрено
5185
Аппетитные картофельные оладьи с укропом