Просмотров: 8149
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
5239
Готовь это обалденное блюдо хоть каждый день — Рис со свининой и овощами
Десерты и выпечка
Просмотрено
6517
Замечательный тортик за 3 минуты в микроволновке! Когда гости на пороге!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5558
4 лучших рецепта крема: Крем Патисьер, Крем Англез, Миндальный крем, Крем Пари-Брест или крем муслин с пралине.
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
5518
Отличное лакомство: творожные блины с карамельными яблоками и корицей
Разное
Просмотрено
5947
Маленькие хитрости при приготовлении рыбы
Салаты
Просмотрено
5216
Такой салат должен быть на каждом праздничном столе — Пряный куриный салат с апельсином
Разное
Просмотрено
9962
Давние рецепты лечения пшеном различных болезней
Десерты и выпечка
Просмотрено
5627
Смешать всего три ингредиента, чтобы удивить прекрасной выпечкой!
Десерты и выпечка
Просмотрено
11185
Простой лаваш, а как вкусно получилось! Простой и быстрый сырный пирог
Десерты и выпечка
Просмотрено
6040
Нежнейший шоколадно-вафельный торт Делис! Просто тает во рту!
Закуски
Просмотрено
6974
5 обалденных закусок для новогоднего стола
Второе
Просмотрено
5241
На пикнике разлетается за 5 минут: Сочная и Нежная Курица в кефире
Закуски
Просмотрено
10428
Домашний французский сыр своими руками: вкусно, быстро и дешево!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5061
Пирожки с рисом и яйцом по рецепту моей бабули!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10793
Пышные и мощные вергуны. Готовятся быстро, а разлетаются еще быстрее
Второе, Новое
Просмотрено
5547
Рубленые куриные котлеты «Нежность». Съедаются мгновенно!
Салаты
Просмотрено
12901
Салат торт № 1 в мире. Салат, который займет главное место на любом столе!
Салаты
Просмотрено
5080
Полюбившийся многим Хе из кальмаров — вкусно и оригинально!
Закуски
Просмотрено
5363
Самая идеальная закуска — Помидоры с сыром и чесноком
Десерты и выпечка
Просмотрено
6012
Торт «Графские развалины» без муки. Вкуснятина, пальчики оближешь!
Первое
Просмотрено
4972
Легкий прозрачный суп с куриными фрикадельками — объедение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4995
Сахарные плюшечки по бабулиному рецепту
Десерты и выпечка
Просмотрено
6296
Легкий куриный пирог-запеканка — Ваш идеальный способ вкусно поесть и быть в отличной форме
Десерты и выпечка
Просмотрено
5231
Волшебный творожный тортик с фруктами и орехами — райское наслаждение!