Просмотров: 7620
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
4239
Три сыра — необычные, ароматные из натурального коровьего молока
Десерты и выпечка
Просмотрено
5387
Шикарный пирог с яблоками и вареной сгущенкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5069
Любимый торт детства — Торт «Степка-растрепка».
Второе
Просмотрено
4365
Для любителей морепродуктов — Карбонара из кальмара
Второе
Просмотрено
4262
Ароматные свинные ребрышки в пикантном цитрусово-медовом маринаде
Салаты
Просмотрено
5092
Стоит попробовать: Салат из рукколы и обжаренных помидоров с орехами
Второе
Просмотрено
5563
Одно из самых вкусных блюд к ужину — А-ля коктал со скумбрией
Завтраки
Просмотрено
4065
Такой завтрак — гарант прекрасного дня! Омлет со спаржей «Поле вкуса»
Второе
Просмотрено
5975
Свиные ребрышки по-канадски с ароматным соусом-маринадом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6093
Нежнейший Морковный торт «Нора кролика»
Десерты и выпечка
Просмотрено
7613
Соблазнительно аппетитный, очень вкусный и простой в приготовлении бисквитный пирог
Десерты и выпечка
Просмотрено
5428
Обалденные чебуреки с мясом. Очень удачное хрустящее тесто!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4190
Настоящее лакомство для сладкоежек — Щербет с жаренным арахисом
Десерты и выпечка
Просмотрено
7378
Любителям бисквитных десертов предлагаю очень хороший рецепт самого лучшего бисквита для рулетов
Закуски
Просмотрено
5344
Вкусная и красивая квашеная цветная капуста — максимум витаминов и микроэлементов
Салаты
Просмотрено
5574
Тили-Тили! Трали-Вали! Салат «АНТОШКА» без Картошки!
Салаты
Просмотрено
4506
Очень вкусный салатик «Мамины рецепты»
Закуски
Просмотрено
6898
Топ–20 вариантов начинки для фаршировки яиц
Второе
Просмотрено
5309
Для самых любимых: Простой и очень вкусный Обед в фольге
Закуски
Просмотрено
7500
Баклажаны «Царские» по-корейски. Вкусно и полезно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7743
Жареное молоко — вкуснятина необыкновенная!
Салаты
Просмотрено
4800
Нежный и сытный салат из курицы с ананасами и кукурузой
Первое
Просмотрено
4842
Окрошка с курицей и помидорами. На 100 грамм всего 54.39 ккал!
Салаты
Просмотрено
5916
Салат из фасоли к ужину или обеду — просто и невероятно вкусно!