Просмотров: 8076
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4666
Воспоминания о маминой кухне — кефирный пирог!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4563
Необычная и красивая Шоколадная ватрушка. Изумительная!
Салаты
Просмотрено
5112
Очень вкусный салатик из свежей капусты. Приготовьте, не пожалеете!
Второе
Просмотрено
7515
ТОП-5 идей для вкусного ужина
Второе
Просмотрено
4633
Аромат этой нежной курочки быстро соберет всех за столом!
Второе
Просмотрено
5599
Запеченная СКУМБРИЯ в духовке – очень оригинальный рецепт, который вам точно понравится!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4994
Ароматные закусочные маффины с фетой и укропом — идеальное угощение к утреннему кофе!
Второе
Просмотрено
4513
Баклажаны тушеные со сметаной — вкусное и сочное блюдо!
Салаты
Просмотрено
4848
Весьма необычный рецепт: Шпротный торт — креатив из простых ингредиентов
Десерты и выпечка
Просмотрено
5847
Такого нежного теста я еще не готовила: Жаренные пирожки на заварном тесте
Закуски
Просмотрено
5661
Вкусный пирог «Закусочный» — замечательная идея!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5490
Морковное печенье «Витаминный БУМ»
Десерты и выпечка, Закуски
Просмотрено
6596
Сырные маффины с зеленью: откусываешь кусочек, а за ним тянутся нитки вкуснейшего сыра.
Второе
Просмотрено
5090
Запеканка в лаваше. Это простое, быстрое и вкусное блюдо.
Второе
Просмотрено
22735
Говядина в рукаве: 4 простых и вкусных рецепта
Второе
Просмотрено
4946
Приготовьте нежные и ароматные котлеты в соусе из плавленного сыра
Десерты и выпечка
Просмотрено
7536
Вкусный и ароматный пирог-сметанник с грибами и курицей. И к тому же очень быстрый!
Второе
Просмотрено
5741
Свиные отбивные в грибной подливке. Удивляйте гостей!
Салаты
Просмотрено
4861
Самый необычный Салат с креветками, овощами и брынзой «Небеса»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4895
Нежный манник в мультаварке. Вам понравится!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6838
Бразильский морковный пирог. Простые ингредиенты, а вкус нереальный!
Второе
Просмотрено
5838
Фантастическая вкуснятина получается, никогда бы не подумал, что дома можно приготовить такой классный вяленый деликатес
Десерты и выпечка
Просмотрено
7406
Сочный шоколадный манник с вишней в шоколадной глазури
Второе
Просмотрено
5597
Любчики — настоящая палочка-выручалочка для занятой хозяйки!