Просмотров: 8185
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
13876
Это действительно нереально вкусный и нежный пирог с зеленым луком, курицей и сырной корочкой
Закуски
Просмотрено
6277
Это что-то новенькое…Малосольные огурчики в минералке!
Второе
Просмотрено
5017
Фаршированные куриные грудки с беконом
Десерты и выпечка
Просмотрено
6431
Творожные колечки — простое, душевное и вкусное блюдо!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8223
Бесподобный пирог с творожно-яблочной начинкой
Салаты
Просмотрено
5824
Салат «Cытный кум» на праздничный стол! Кум просит его всегда и побольше!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8443
Шоколадный торт без выпечки…очень напоминает «Птичье молоко»
Десерты и выпечка
Просмотрено
8684
Пышный и вкусный пирог-пятиминутка. Готовится быстро и в одной посуде!
Салаты
Просмотрено
5977
Топ-6 рецептов очень вкусных салатов с кальмарами
Второе
Просмотрено
5438
Удивительно вкусная свинина в пиве с оригинальным соусом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4630
Пицца «Быстрее просто не бывает», жаренная на сковороде
Завтраки
Просмотрено
6760
Багет, фаршированный курочкой и грибами «Сытный дом»
Закуски
Просмотрено
7227
Обалденная кабачковая аджика на зиму. Идеально гармонирует с мясом или просто, как намазка на хлеб!
Второе, Завтраки
Просмотрено
5116
Сосиска в «Шубе» — к завтраку то, что нужно!
Первое
Просмотрено
5119
Лёгкий и нежный суп — вкусно и сытно!
Второе
Просмотрено
6073
Вкус, которые не забыть! Курица в сметанном маринаде! Идеальный вкус!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5608
Вот уж действительно, быстрый рулет к чаю! Пока закипает чайник!
Салаты
Просмотрено
4705
Изысканный салат с курицей и апельсином — божественно вкусно!
Первое
Просмотрено
5289
Надоели обычные супы? Солянка грибная «Сытный день»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5245
Пирог с творогом, сыром и салями «Кальцоне»
Салаты
Просмотрено
4493
Идея к празднику — Салат из кальмаров с яблоком и кукурузой
Десерты и выпечка
Просмотрено
6677
ТОП-10 рецептов восхитительных шоколадных десертов, которые можно приготовить за 10 минут
Десерты и выпечка
Просмотрено
12436
Вкуснющий торт-эклер без выпечки: этот десерт вскружит голову любому сладкоежке!
Первое
Просмотрено
7487
Готовим рассольник: 7 замечательных рецептов на любой вкус