Второе

Просмотров: 7944

Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.

Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.

Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.

Ингредиенты:

Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль

Приготовление:

Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.

Питательная ценность 1 порции (около 220 г):

Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г

Приятного аппетита!

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Шоколадно-творожный торт: супер-вкуснятина!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Самый удачный вариант приготовления домашней пиццы

Просмотрено

Молодой картофель под сметанным соусом «Гардемарины вперед»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Приготовьте своим деткам полезное банановое мороженое

Просмотрено

Салат «Наваждение», полюбится всем любителям селедки. Вкусно и оригинально!

Просмотрено

Рисовый торт » Весна в Азии » — красивый и несложный в приготовлении гарнир к празднику!

Просмотрено

Борщ с бычками «ЗИМНИЙ»: оригинальность этого блюда покорит Вас!

Второе, Маринады

Просмотрено

Маринад для курицы с соевым соусом — пряный и пикантный!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Низкокалорийная Ватрушка «Королевский творожок». Можно и на диете!

Просмотрено

Вкусный гуляш из куриного филе без заморочек и хлопот!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Простейший пирог с лососем. Не уступит ресторанному блюду!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Чудесный лимонно-маковый торт с творожным кремом: он просто великолепен!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Привет из Одессы: Вишневое варенье с мятой

Просмотрено

Овощной пирог — удивительно вкусное блюдо из казалось бы обычных продуктов!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Очаровательный мраморный чизкейк «Зебра» из самых простых ингредиентов

Просмотрено

Встречаем Новый Год — Меню для новогоднего стола 2018

Просмотрено

Топ-10 вкуснейших салатов на зиму!

Просмотрено

Необычный и очень вкусный салат из куриной печени и авокадо

Просмотрено

Новый год не за горами: Топ-8 рецептов и идей к праздничному столу 2018

Просмотрено

В копилку рецептов — салат с копченой грудкой и сыром

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пушистое и воздушное печенье «Одуванчики»

Завтраки

Просмотрено

Идеальный завтрак для тех, кто следит за фигурой. Спасение от висящего живота!

Просмотрено

Невероятно вкусное блюдо — «Куриные рулетики с грибами и сыром в сметанном соусе»

Просмотрено

Праздник души и желудка! Оригинальные праздничные бутерброды