Просмотров: 8019
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4714
Ни один праздник не обходится без этого блюда — Кальмары, фаршированные грибами и сыром
Завтраки
Просмотрено
7114
Самый полезный завтрак: 5 рецептов утренней каши, которые вы еще не пробовали
Десерты и выпечка
Просмотрено
6199
Очень простой и очень вкусный нарезной вишневый пирог
Первое
Просмотрено
5623
Гречневый суп с грибами и картофельными клецками: любимый рецепт
Первое
Просмотрено
12108
Кукси: корейская лапша — классический рецепт
Закуски
Просмотрено
6142
Рулет из лаваша с корейской морковкой и курицей к приходу гостей!
Второе
Просмотрено
5835
Топ постных каш для Великого поста
Второе
Просмотрено
5069
Очень вкусные голубцы в томатном соусе — объедение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4910
Торт-суфле Птичье молоко: Блаженство в каждом кусочке
Второе
Просмотрено
7823
Готовим вкуснейшую скумбрию по рецепту Гордона Рамзи
Второе
Просмотрено
4890
Овощной тортик — Запеканка из нежнейших кабачков
Второе
Просмотрено
5283
Еще сочнее, еще вкуснее — Котлеты с подливой
Десерты и выпечка
Просмотрено
4850
Блины по-ленинградски с сёмгой: Нежно, Вкусно, Сытно!
Второе
Просмотрено
6525
Вкуснейшие котлеты по особому рецепту мамы
Салаты
Просмотрено
5030
Салат из пекинской капусты с курочкой
Закуски
Просмотрено
6057
Фишка моего праздничного стола — Шампиньоны в необычном тесте
Десерты и выпечка
Просмотрено
5085
Всеми любимый и очень вкусный торт «Рыжик». Пальчики оближешь!
Салаты
Просмотрено
5109
Салат «Сахалин»
Напитки
Просмотрено
5112
Компот из красной смородины с апельсинами — любимый компот моей семьи!
Второе
Просмотрено
4301
Куриные Ножки «Куриный рай» В Тесте. И есть удобно, и безумно вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
13306
Воздушный, ароматный итальянский хлеб — Чиабатта с луком. Совсем несложно и очень вкусно!
Второе
Просмотрено
5288
Курица с грибами в сливочном соусе «Пикантность»
Второе
Просмотрено
4332
Аппетитная картошка, тушенная с мясом в горшочке
Первое
Просмотрено
7047
ТОР — 7 Вкусных и горячих первых блюд