Просмотров: 7867
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
11206
Устройте своей семье праздник! Торт «Kрепвиль». Божественно вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5170
Суфле «Птичье молоко»
Второе
Просмотрено
4909
Домашняя буженина из свинины с чесноком: деликатес на твоем столе!
Второе
Просмотрено
6043
Скумбрия запечённая в пергаменте — вкусно и полезно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7565
Удивительно вкусные творожные ушки без яиц и разрыхлителя
Второе
Просмотрено
6766
Картофельные оладьи с жаренным лучком — такая вкуснятина, сложно остановиться!
Второе
Просмотрено
5699
Вкусный гуляш
Второе
Просмотрено
4840
Картошка фри — калорийно конечно, но очень вкусно!
Второе
Просмотрено
4856
Особенность сегодняшних котлет – они очень сочные. А будут они сочные благодаря капусте.
Второе
Просмотрено
4480
Идея к ужину — Голубцы по провансальски
Десерты и выпечка
Просмотрено
5664
Лодочки из слоёного теста! Такие сытные, и такие красивые!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6037
Море наслаждения и удовлетворения: 5 самых простых тортов без выпечки.
Салаты
Просмотрено
5472
Салат с тунцом и помидором. Все полезное и легкое в одном блюде!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5260
Удивительно вкусные лепёшки с мясом на оригинальном пивном тесте
Салаты
Просмотрено
7888
В копилку идей — Красивый и вкусный салат «Уральские самоцветы»
Десерты и выпечка
Просмотрено
8213
Яблочные пирожки: Рецепт, который покорил все села и города
Второе
Просмотрено
4528
Открыт сезон летних блюд: запеканка из кабачков!
Второе
Просмотрено
4705
Классический гуляш — просто пальчики оближешь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4740
Нежный и очень вкусный тортик «Клубничка в доме»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4716
Вкус моего детства: Торт Из Печенья Без Выпечки
Второе
Просмотрено
4606
Суп «Шурпа-Кайнатма» — для уютного семейного обеда!
Закуски
Просмотрено
10657
Кабачки по-корейски. Всегда «улетают» со стола первыми
Второе
Просмотрено
5140
Готовим самые известные спагетти Болоньезе…Моя семья обожает!
Закуски
Просмотрено
7579
Благодаря горчичной заливке, такие огурцы получаются пикантными и остренькими