Второе

Просмотров: 8118

Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.

Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.

Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.

Ингредиенты:

Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль

Приготовление:

Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.

Питательная ценность 1 порции (около 220 г):

Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г

Приятного аппетита!

Источник

Десерты и выпечка, Завтраки, Закуски

Просмотрено

Хачапури

Просмотрено

Спагетти «Гнездышки» с сыром и вкуснейшим соусом

Просмотрено

Шикарный салат к новогоднему столу 2018 — «Ричард» с гранатом

Десерты и выпечка

Просмотрено

Торт «Волшебница». Мой дежурный рецепт на все случаи жизни!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Невероятно вкусный, нежный и простой пирог с грушами

Просмотрено

Невероятно соблазнительный французский стейк под винным соусом

Просмотрено

Ленивая лазанья! Совсем не уступает оригиналу, а готовить одно удовольствие!

Просмотрено

Сырный салатик «Аппетит» с сыром и копченой курицей!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Кекс на кефире с клюквой — шикарная выпечка к чаю! Все уплетают за обе щеки!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Не пропустите сезон — Сливовый джем. Готовлю обязательно каждый год!

Просмотрено

Если ты заметил белые волокна под кожурой банана, тебе будет полезно узнать вот что…

Десерты и выпечка

Просмотрено

Топ-4 пироги из жидкого теста. Самые вкусные!

Просмотрено

Вкуснейший салатик «Лёгкий» — свежий и сочный!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Печенье «Ракушка». Красиво и очень вкусно!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Десерт «Сметанка радуга» — замечательное угощение без мучных коржей и жирных кремов!

Просмотрено

8 совершенно новых вкуснейших салатов на каждый день!

Просмотрено

Пошаговое руководство по приготовлению домашних колбасок

Десерты и выпечка

Просмотрено

5 лучших ПП-рецептов любимого тирамису: наслаждение без последствий

Просмотрено

Очень вкусный праздничный салат из доступных ингредиентов

Десерты и выпечка

Просмотрено

Очень быстрые булочки без яиц и дрожжей: всегда получаются вкусными и пышными!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Вкусный и ароматный пирог-сметанник с грибами и курицей. И к тому же очень быстрый!

Просмотрено

6 рецептов кофе, ради которого хочется просыпаться

Десерты и выпечка

Просмотрено

Когда выходной, всегда балую свою семью лепешками с зеленым луком

Просмотрено

Моя любимая Рыбка ПО-ОХОТСКИ «Мать-Природа»