Просмотров: 7629
Для тех, кто на диете: Овощная запеканка: можно даже на ночь!
Диетический вариант!
?на 100грамм — 88.01 ккал ? Б/Ж/У — 8.11/5.04/2.55?
Ингредиенты:
Молоко 1% — 150 мл
Яйца — 6 шт
Брокколи — 100 г
Цветная капуста — 100 г
Шампиньоны — 150 г
Стручковая фасоль — 1 ст
Сыр — 100 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разбираем на соцветия брокколи и цветную капусту, нарезаем шампиньоны пластинами, добавляем зеленую фасоль.
Смазываем жаропрочную форму маслом и пересыпаем в нее овощи с грибами.
Заливаем их смесью из яиц, молока, щепотки соли и перца.
Сверху выкладываем тертый сыр и отправляем форму в разогретую до 180 °C духовку на 40 минут.
Даем запеканке остыть и разрезаем на порции.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
10047
Медовик без масла — легкий и неимоверно вкусный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5679
Трайфл с бананами и кофе — божественный десерт в бокале!
Первое
Просмотрено
5695
Юлия Высоцкая: Суп-пюре из тыквы
Десерты и выпечка
Просмотрено
5569
Вкуснейшее печенье «Творожное» с безе, тает во рту!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7782
Фруктовый пирог из песочного теста со сметанной заливкой
Закуски
Просмотрено
11563
Вкуснейшая закусочка — огурцы с мясом по-китайски!
Второе
Просмотрено
5199
Шикарное блюдо — скумбрия запеченная с овощами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5627
Теперь я умею готовить все виды блинчиков: Очень вкусные маковые блинчики
Второе
Просмотрено
10675
Вкусная и легкая закуска из капусты всего за 10 минут. Супер гарнир или как самостоятельное блюдо!
Второе
Просмотрено
5664
Мой любимый рецепт приготовления печёночных котлет
Соусы
Просмотрено
6601
Кетчуп от которого язык можно проглотить — очень вкусно!
Второе
Просмотрено
4847
Готовим куриные котлеты с капустой тушеные в томате
Десерты и выпечка
Просмотрено
8310
Самые вкусные торты без выпечки: Топ — 5 рецептов
Десерты и выпечка
Просмотрено
4734
Недорогой торт на каждый день — безумно вкусный и доступный!
Второе
Просмотрено
9108
Сочные котлеты с картошкой и сыром — пальчики оближешь!
Второе
Просмотрено
5876
Жаренный рис с овощами в тайском стиле: Легко и невероятно вкусно!
Маринады
Просмотрено
7297
«САЛО В ТУЗЛУКЕ» — рецепт, которому уже больше 30 лет! Вкус из прошлого
Второе
Просмотрено
4444
Маффины из спагетти: в такой форме любимое блюдо станет еще вкуснее
Десерты и выпечка
Просмотрено
5407
Творожно-банановые булочки без муки и лишних калорий!
Закуски
Просмотрено
5489
Рулет из омлета с плавленным сыром
Салаты
Просмотрено
5017
Шикарный салат из авокадо с креветками для королев!
Десерты и выпечка, Новое
Просмотрено
4853
Как удивить родных — Жюльен «Быстрый»!
Салаты
Просмотрено
7378
Невероятно вкусный салат «Французская любовница». Оригинальное сочетание кислинки и нежности!
Маринады
Просмотрено
6094
Подкину идею Мужу: Шашлык в маринаде из Лимона и Базилика