Просмотров: 7333
Для тех, кто на диете: Овощная запеканка: можно даже на ночь!
Диетический вариант!
?на 100грамм — 88.01 ккал ? Б/Ж/У — 8.11/5.04/2.55?
Ингредиенты:
Молоко 1% — 150 мл
Яйца — 6 шт
Брокколи — 100 г
Цветная капуста — 100 г
Шампиньоны — 150 г
Стручковая фасоль — 1 ст
Сыр — 100 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разбираем на соцветия брокколи и цветную капусту, нарезаем шампиньоны пластинами, добавляем зеленую фасоль.
Смазываем жаропрочную форму маслом и пересыпаем в нее овощи с грибами.
Заливаем их смесью из яиц, молока, щепотки соли и перца.
Сверху выкладываем тертый сыр и отправляем форму в разогретую до 180 °C духовку на 40 минут.
Даем запеканке остыть и разрезаем на порции.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка, Новое
Просмотрено
4472
Пирог с картошкой и грибами — «Проще не придумаешь». Легко и просто!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4247
Арбузные цукаты на зиму — вкусные и полезные сладости!
Второе
Просмотрено
6003
Традиционное азербайджанское блюдо от Сталика Ханкишиева: «Хингал»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5426
Очень нежный и пушистый получается шоколадный бисквит!
Второе
Просмотрено
4288
Запеченный цыпленок с тимьяном и лимоном — неповторимый вкус и аромат!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4530
Оригинальная куриная пицца без грамма теста и лишних калорий!
Соусы
Просмотрено
14063
Соус «Сацебели» из слив. Лучшего соуса к мясу не придумать!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4512
Мраморный апельсиново-шоколадный пирог к чаю!
Новое, Первое
Просмотрено
4360
Разнообразьте свое меню — Вермишелевый суп с гречневыми фрикадельками
Десерты и выпечка
Просмотрено
6816
Быстрые сырные лепёшки с ветчиной. Натерла, смешала и уже готовлю!
Маринады
Просмотрено
9336
Маринадные секреты: 8 вариантов маринования шашлыка
Второе
Просмотрено
4828
Быстрая и нежная курочка в сметанном соусе, приготовленная в мультиварке
Десерты и выпечка
Просмотрено
9660
Торт с нежнейшим творожным кремом и ананасами. Настоящий шедевр!
Салаты
Просмотрено
8472
Топ-10 замечательных салатов с ветчиной!
Второе
Просмотрено
4899
Этот рецепт побил все рекорды — Ароматное рагу особого приготовления!
Второе
Просмотрено
21649
И почему я не готовила ЭТОГО раньше! Обычные котлеты из ФАРША больше не жарю, только СОЧНЕЙШИЕ ЗРАЗЫ
Десерты и выпечка
Просмотрено
4515
Божественные кабачковые котлеты с сыром. Моя семья в восторге!
Соусы
Просмотрено
4563
Готовим ароматную лимонную заправку для салата
Второе
Просмотрено
4358
Вкуснейшая картошка ПО-КОРОЛЕВСКИ. Отменный рецептик!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5392
Обалденная выпечка к чаю — Яблочный торт с заварным кремом
Второе
Просмотрено
4845
Куриная печень в сметане — Это не только вкусно, но и полезно!
Закуски
Просмотрено
5439
Остренькие хрустящие огурчики на зиму. Очень достойный вариант консервации на зиму
Второе
Просмотрено
4535
Картофельные крокеты с сыром и грибами в духовке: замечательный вариант к ужину
Десерты и выпечка
Просмотрено
5109
Вкусный домашний хлеб — быстро и бюджетно!