Просмотров: 6582
Для самых стройных: Капуста запеченная на кефире: талия скажет спасибо!
Так вкусно, что даже детки съедают по 2 порции!
?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?
Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия. Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту.
Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.
После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем. Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания. Щедро посыпьте овощи тертым сыром.
Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4673
Вафельный торт со сгущенкой и шоколадом совсем без волокиты!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5669
Нежнейший шоколадно-вафельный торт Делис! Просто тает во рту!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5902
Манник: фантастически простой и вкусный пирог!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8802
Пушистые лепешки на кефире: вкусно и быстро!
Салаты
Просмотрено
4372
Любимый салат из краснокочанной капусты, как готовит моя мама!
Соусы
Просмотрено
4815
Лучший в мире соус для мяса: Яркий Соус Чимичурри
Второе
Просмотрено
4945
Такого результата я даже не ожидала — Курица с инъекциями белого вина и сливок.
Первое
Просмотрено
4821
Рецепт с севера Франции — Рыбный суп с овощами по-реннски
Десерты и выпечка
Просмотрено
4602
Даже ребенок приготовит без проблем — Пряничный тортик без выпечки
Десерты и выпечка
Просмотрено
5299
Яблочный пирог «Яблочный лучик». Легкий, с кислинкой, нежное рассыпчатое тесто!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5780
Очень простой фруктовый пирог. Вкусно и просто!
Закуски
Просмотрено
6062
Кабачки в кляре
Второе
Просмотрено
5029
6 простых и полезных способов добавить ягоды в основные блюда
Разное
Просмотрено
4564
Это отличный вариант к чаю, на случай, если гости пришли внезапно.
Разное
Просмотрено
169609
Гипертонический раствор — соль и вода — панацея от многих болезней!
Второе
Просмотрено
4259
Сочные и очень оригинальные куриные котлеты с творогом
Десерты и выпечка
Просмотрено
8914
Быстрый торт «Птичье молоко» — самый любимый торт из детства!
Полезные советы
Просмотрено
2766
5 преимуществ рулонных штор и жалюзи для оформления окон
Десерты и выпечка
Просмотрено
12657
Тертый пирог с яблоками. Просто и бюджетно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7719
Идеальный Зефирный КРЕМ: прекрасно держит форму, ПЛОТНЫЙ и очень вкусный
Закуски
Просмотрено
7999
Малосольные помидоры с чесноком в пакете. Супер рецепт!
Второе
Просмотрено
6127
Шикарный плов от Светланы Триандафилиди. Рекомендую!
Второе
Просмотрено
4494
Румяный и ароматный цыплёнок Табака (тапака) в духовке
Закуски
Просмотрено
5637
Простой рецепт бастурмы из курицы в духовке. Пикантно и пряно!