Просмотров: 6455
Для самых стройных: Капуста запеченная на кефире: талия скажет спасибо!
Так вкусно, что даже детки съедают по 2 порции!
?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?
Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия. Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту.
Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.
После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем. Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания. Щедро посыпьте овощи тертым сыром.
Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4571
«Куриные пальчики» — вкусные и сочные, ни с чем не сравнимое угощение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4595
Хозяйкам на заметку: абрикосовое варенье с грецкими орехами
Десерты и выпечка
Просмотрено
4532
Домашнее печенье «Фигурное» — сладкое и рассыпчатое!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4349
Вкуснейшие кексики с медовой начинкой!
Закуски
Просмотрено
4448
Отличная закуска к празднику — Картофельные лукошки с грибным жульеном
Второе
Просмотрено
4430
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
Второе
Просмотрено
5003
Стручковая фасоль с яйцом — лучший диетический гарнир!
Соусы
Просмотрено
5691
Базовые соусы, которые легко готовить
Десерты и выпечка
Просмотрено
6100
Шикарный тортик в микроволновке за 3 минуты!
Второе
Просмотрено
6195
Как вкусно приготовить перловку с мясом?
Десерты и выпечка
Просмотрено
6756
Песочный яблочный пирог «Карамелька» со сгущенкой и орешками
Второе
Просмотрено
5518
Сырно-кабачковы котлетки — традиционная закуска, которую можно заказать в лучших ресторанах Греции.
Салаты
Просмотрено
7551
Топ-10 самых праздничных салатов от Кукухни
Второе
Просмотрено
4585
Праздничное угощение: филе форели или сёмги, приготовленное в духовке
Второе
Просмотрено
3676
Готовим лучшее мясо в Вашей жизни! 2 прекрасных рецепта
Десерты и выпечка
Просмотрено
4553
Торт-суфле Птичье молоко: Блаженство в каждом кусочке
Второе
Просмотрено
4676
Ароматные антрекоты из свинины, запеченные с луком
Десерты и выпечка
Просмотрено
5052
Рецепт от кондитера — Очень вкусные тыквенные вафли
Десерты и выпечка
Просмотрено
5328
Бананово-шоколадное мороженое: 2 минуты и готово!
Закуски
Просмотрено
4740
Закуска из тунца на помидорах — вкусно и оригинально!
Закуски
Просмотрено
5615
Балык из куриного филе
Второе
Просмотрено
4680
Обалденная рыбка под томатным маринадом
Десерты и выпечка
Просмотрено
7307
Нежнейший бисквит: Люблю готовить его для больших компаний друзей
Первое
Просмотрено
5795
У Вас есть мультиварка? Тогда такой суп вас не раз спасет! Сырный суп в мультиварке