Просмотров: 6836
Для самых стройных: Капуста запеченная на кефире: талия скажет спасибо!
Так вкусно, что даже детки съедают по 2 порции!
?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?
Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия. Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту.
Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.
После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем. Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания. Щедро посыпьте овощи тертым сыром.
Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5198
Кекс с яблоком на тыквенном соке: непередаваемая феерия вкуса, цвета и аромата!
Второе
Просмотрено
7758
Рулет из лосося — вкусно и просто
Десерты и выпечка
Просмотрено
13835
Очень быстрый и простой творожный пирог с изюмом: смешал и готовь!
Салаты
Просмотрено
4559
Оригинальный рыбный салат в корзиночках из лимона
Десерты и выпечка
Просмотрено
8042
Дагестанские лепешки
Второе
Просмотрено
5590
Тушеная капуста с мясом и рисом вместо голубцов!
Салаты
Просмотрено
5903
Салат «Вельможа» — очень простой и очень вкусный!
Салаты
Просмотрено
4678
Салат по-аргентински из фасоли, заправленный ароматным соусом!
Закуски
Просмотрено
7387
Обалденная пицца из кабачков. Да-да, вы не ослышались!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10205
Шоколадный финский торт без муки. ЭТО НЕЧТО!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЙТЕ!!!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5271
Невероятно вкусные тыквенные маффины с шоколадом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5576
Она обматывает тесто зубной нитью. Результат – язык проглотишь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4953
Домашние тульские пряники — и не нужно ехать в Тулу!
Разное
Просмотрено
5282
Эти 6 продуктов помогут вам нормализовать гормональный фон!
Второе
Просмотрено
5678
Котлеты из куриного фарша в духовке. Вдвойне полезные и совсем не жирные!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4769
Мраморный апельсиново-шоколадный пирог к чаю!
Салаты
Просмотрено
6806
Салат из печеной свеклы с необычной заправкой. Прекрасная закуска отлично подойдет к любому гарниру!
Разное
Просмотрено
5689
Соус, который заменит майонез
Напитки
Просмотрено
4960
Лучшего напитка для лета не придумать — безалкогольный малиновый мохито!
Второе, Салаты
Просмотрено
5071
Праздничный салатик с крабовым мясом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4394
Когда совсем нет времени! Самая Ленивая пицца с колбасой
Первое
Просмотрено
4948
Готовлю его постоянно: Сытный Суп с морепродуктами и грибами на курином бульоне
Закуски
Просмотрено
5211
Аппетитный, ароматный и сытный сырно-мясной рулет к праздничному столу!
Разное
Просмотрено
11634
7 низкокалорийных запеканок с курицей, разнообразьте свое меню!