Просмотров: 6862
Для самых стройных: Капуста запеченная на кефире: талия скажет спасибо!
Так вкусно, что даже детки съедают по 2 порции!
?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?
Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия. Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту.
Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.
После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем. Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания. Щедро посыпьте овощи тертым сыром.
Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
5545
Вкусно и просто — Салат с пекинской капустой, курицей и сухариками
Салаты
Просмотрено
4923
Этот продукт обязательно должен быть в твоем рационе! Теперь у меня кожа как у младенца…
Салаты
Просмотрено
6120
Шикарный салат с языком и сыром «Праздничный»
Закуски
Просмотрено
4990
Царская закуска — Холодец из рыбы
Десерты и выпечка
Просмотрено
6149
Нежные, мягкие и воздушные корейские пончики на кефире с хрустящей корочкой
Салаты
Просмотрено
4915
Сытный салат с перловкой: можно ужин не готовить!
Второе, Новое
Просмотрено
4728
Рыбные котлетки. Недорого и очень вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5906
Пышный и ароматный осенний пирог «Глинтвейн»
Второе
Просмотрено
5049
Самое вкусно мясо в мире, запеченное в скорлупе из соли!
Второе
Просмотрено
4829
Вегетарианский «Мясной рулет» — Хитрость Современного Века!
Салаты
Просмотрено
6954
Новый год не за горами — обалденный салат «Малахитовый браслет»
Разное
Просмотрено
10075
Заварное тесто для вареников. Я нашла для себя идеальный рецепт теста!
Десерты и выпечка, Новое
Просмотрено
5290
Рецепт Дня: Сочные и вкусные булочки с клубникой!
Закуски
Просмотрено
4873
Лаваши на гриле с картофельным пюре, огурцами и сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
6673
Невероятно нежный крем, напоминающий пломбир!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6169
Очень вкусный и ароматный пирог «ШАРМАН»!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4927
Десерт для взрослых. На праздники будет очень актуально!
Второе
Просмотрено
5570
Устрой праздник желудка — Аджапсандали с картофелем по-грузински
Десерты и выпечка
Просмотрено
5486
Интересная закуска — кабачковые корзинки с курицей и сыром без муки!
Закуски
Просмотрено
4559
Маффины из курочки — отличный перекус на работу или в школу!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7082
Творожные кексы с заварным кремом и персиковым джемом
Завтраки
Просмотрено
5622
Минутка диетологии: Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5910
Простые, но очень вкусные рогалики — рогалики из творожного теста с яблоками и корицей
Десерты и выпечка
Просмотрено
4923
Легкий диетический творожно-овсяный торт с клубникой