Просмотров: 6636
Для самых стройных: Капуста запеченная на кефире: талия скажет спасибо!
Так вкусно, что даже детки съедают по 2 порции!
?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?
Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия. Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту.
Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.
После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем. Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания. Щедро посыпьте овощи тертым сыром.
Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4900
Экономные дрожжевые оладьи — частые гости на моем столе!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
10009
Готовлю этот завтрак несколько дней подряд. Роллы из лаваша.
Второе
Просмотрено
4761
Ужин за пол часа: Куриные грудки с томатами и базиликом
Второе
Просмотрено
5089
Удивите родных, приготовив красивое и вкусное блюдо — Баклажаны с сыром и чесноком «Баклажанный веер»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5421
Пирожки с салями «СЕРПАНТИН» — вкусно и очень аппетитно!
Разное
Просмотрено
8411
Борщевая заготовка на зиму «Борщовка». Редкий и очень вкусный рецепт!
Второе
Просмотрено
5312
Спагетти «Гнездышки» с сыром и вкуснейшим соусом
Десерты и выпечка
Просмотрено
6905
Все гости в неописуемо восторге — быстрая пицца из лаваша и никакой возни с тестом
Второе
Просмотрено
4991
Такого результата я даже не ожидала — Курица с инъекциями белого вина и сливок.
Первое
Просмотрено
5661
Томатный суп: Первое блюдо для настоящих Мужчин!
Второе
Просмотрено
5021
Обалденные сочные домашние куриные колбаски. Готовьте побольше!
Второе
Просмотрено
4704
Сегодня же приготовлю: Куриное филе запеченное с яблоками
Первое
Просмотрено
4731
Полезное и быстрое блюдо для любителей рыбы — Рыбная солянка
Второе
Просмотрено
5415
Даже лучше мясных: Картофельные котлеты с курицей
Десерты и выпечка
Просмотрено
4745
Простые пирожки из слоеного теста с зеленым луком, сыром и вечиной
Десерты и выпечка
Просмотрено
5247
Полезный завтрак — творожная запеканка с киви и бананом
Салаты
Просмотрено
4789
Для любителей морепродуктов — Крабово-кальмаровый салатик с рисом
Второе
Просмотрено
5057
Популярнейшее блюдо — Картофель «Айдахо». Так и манит!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6066
Сытная и очень вкусная кулебяка с фаршем и рисом
Салаты
Просмотрено
4736
Обалденный салат из цветной капусты с помидорами и сыром под сметанным соусом
Салаты
Просмотрено
4818
Сытный салат «НОВИНКА» — съедается в считанные минуты
Десерты и выпечка
Просмотрено
5494
Классные сырные булочки: будете готовить, и не раз!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4421
Рулет с йогуртово-малиновой начинкой: великолепное угощение к чаю!
Второе
Просмотрено
5469
Куриное филе с чесноком и помидорами «Мексиканская сковородочка»