Просмотров: 6700
Для самых стройных: Капуста запеченная на кефире: талия скажет спасибо!
Так вкусно, что даже детки съедают по 2 порции!
?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?
Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия. Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту.
Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.
После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем. Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания. Щедро посыпьте овощи тертым сыром.
Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
5161
Постный салат быстрого приготовления «Радуга»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5604
Фаршированный багет с курочкой, сыром и шампиньонами: прекрасное угощение на вечеринку!
Второе
Просмотрено
5632
Куриное филе в кляре
Второе
Просмотрено
5432
Рулет из кабачков с сыром и чесноком — оригинальное угощение!
Закуски
Просмотрено
4489
Популярная закуска ближневосточной кухни Хумус, которая влюбляет в себя с первой ложки!
Закуски
Просмотрено
5267
Для любителей сыра — Соленые сырники с сыром!
Завтраки
Просмотрено
5177
Кабачковый омлет с колбасой и сладким перцем — вкусный и добротный завтрак!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8365
Удивительное лимонное варенье: попробуйте- это что-то!
Второе
Просмотрено
4804
Сочные куриные котлетки в духовке — диетический вариант!
Второе
Просмотрено
5389
Гусарики или ленивые пельмени — вкусно, быстро и бюджетно!
Второе
Просмотрено
5158
Новое блюдо у вас на столе — Куриные ножки в сметане и сыром
Закуски
Просмотрено
4780
Кабачковые оладьи в болгарском перце. Так красиво и вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6528
Замечательный пирог «Прибалтийский»…. только что из духовочки!
Салаты
Просмотрено
9197
Топ-9 рецептов самых вкусных салатов от Натальи Чагай
Десерты и выпечка
Просмотрено
5197
Просто божественный шоколадный крем, простейший в приготовлении и, самое важное, полезный.
Десерты и выпечка
Просмотрено
5336
Апельсиново-грушевый пирог с белковой шапочкой — объедение!
Второе
Просмотрено
5062
Паста фарфалле с курицей
Второе
Просмотрено
4755
Нежнейшая рыбная запеканка к ужину!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4938
Пирожное в кружке за две минуты, когда долго лень готовить!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5043
Замечательный полноценный завтрак — Пирог «Пикантный»
Десерты и выпечка
Просмотрено
10290
Обалденные пирожки-лепешки с картошкой и сыром. Дети не отходят пока готовлю!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7583
Скоро в каждом доме — Кабачки запеченные с сыром и чесноком
Соусы
Просмотрено
4778
Универсальный грибной соус со сметаной без которого ни дня!
Второе
Просмотрено
11710
Топ-25 потрясающе вкусных блюд из яиц, которые непременно стоит попробовать