Просмотров: 4746
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
6490
Оригинальное печенье с беконом и сыром — сметаются не успев остыть!
Второе
Просмотрено
5505
Рулет из кабачков с сыром и чесноком — оригинальное угощение!
Второе
Просмотрено
4355
Этот рецепт покорил все кулинарные сайты — Курица с рисом в томате
Салаты
Просмотрено
5120
Нежный и сытный салат из курицы с ананасами и кукурузой
Салаты
Просмотрено
9229
Французский салат Гайрат — быстро, просто, вкусно!
Закуски
Просмотрено
5006
Жульен или жульенище для большой компании — шикарное угощение!
Закуски
Просмотрено
4742
Бутерброды с крабовыми палочками и сыром – быстрее угощения не придумаешь!
Салаты
Просмотрено
5422
Салат «Нежность» с крабовыми палочками — очень нежно и очень вкусно!
Первое
Просмотрено
6441
Готовим аппетитный суп с фасолью и копченой курицей
Закуски
Просмотрено
9328
Баклажанная икра по-индийски «Байнган бхарта». Любовь с первой ложки!
Второе
Просмотрено
4891
Овощной тортик — Запеканка из нежнейших кабачков
Первое
Просмотрено
5263
Суп «Кавказский» с ребрышками — всем супам суп!
Второе
Просмотрено
6519
Сочные котлеты под шубой из нежнейшего индюшиного мяса
Салаты
Просмотрено
5298
Простой, но очень вкусный салатик к ужину!
Второе
Просмотрено
4839
Вареники на пару с творогом: тесто нежное и пышное!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4759
Лаваш с помидорами и сыром: палочка-выручалочка для любой хозяйки!
Второе
Просмотрено
7818
Восхитительная запеченная картошка с грибами. Пальчики оближешь!
Соусы
Просмотрено
11125
5 вариантов приготовления соуса «Ткемали» из слив
Десерты и выпечка
Просмотрено
5848
Пирог с Печенью и Картошкой в духовке «Луковое поле»
Закуски, Маринады
Просмотрено
9052
Красная рыба засоленная… в морозилке — необычный рецепт приготовления.
Разное
Просмотрено
9243
Чудо-мазь от многих болезней. Обязательно сохраните — пригодится
Десерты и выпечка
Просмотрено
4867
Вкуснейшие аппетитные ПОСТНЫЕ блины с припеком
Десерты и выпечка
Просмотрено
7769
ОСТАНОВИТЬСЯ НЕВОЗМОЖНО! Улетают Как Семечки — Неимоверно вкусные Рогалики с яблоками и изюмом
Десерты и выпечка
Просмотрено
10042
Печенье «Тающее мгновение» — объедение!