Просмотров: 4658
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
5994
Даже не сомневайтесь, лук съедят первым — Маринованный лук к шашлыку
Десерты и выпечка
Просмотрено
4727
Пахлава…нежное тесто, ореховая начинка и насыщенный медовый вкус.
Десерты и выпечка
Просмотрено
7936
Жареные дрожжевые пирожки с картошкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
4438
Обалденный ватрушечный пирог с творогом и бананом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4628
Любимое лакомство на скорую руку — вкусный десерт из яблок и печенья
Десерты и выпечка
Просмотрено
7094
Великолепный пирог на КЕФИРЕ за 7 минут! Готовить одно удовольствие!
Второе
Просмотрено
12703
Секреты вкусного плова! Секреты шеф-повара!
Второе
Просмотрено
5047
Такую рыбку любят все: Рыба в горшочке по-орхидски «Морское дно»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5479
Этот чизкейк с нутеллой, никого не оставит равнодушным!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
4671
Сырники с шоколадной начинкой в панировке из овсяных хлопьев к завтраку
Завтраки
Просмотрено
5077
Омлет по-новому: идеальный и питательный завтрак на каждый день
Закуски
Просмотрено
5260
Креветки в винном соусе
Десерты и выпечка
Просмотрено
5253
Изумительный банановый блинчатый торт с творожным кремом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4561
Изумительный летний десерт «ПРОХЛАДНАЯ РАДУГА»
Второе
Просмотрено
4900
От такого ужина еще никто не отказывался: паста с креветками с пикантным сливочным соусом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5013
Прекрасный тортик — нежный и рассыпчатый!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6034
Кекс «СВЕРДЛОВСКИЙ» приготовленный в хлебопечке
Десерты и выпечка
Просмотрено
4403
Любимым детям только полезные угощения — Лимонные дольки в сахаре
Десерты и выпечка
Просмотрено
5599
Для тех, кто сидит на диете: Творожный десерт. Очень лёгкий и вкусный
Напитки
Просмотрено
4684
Вишнёвый концентрат с листьями чёрной смородины на зиму
Десерты и выпечка
Просмотрено
5788
Чудесные пирожки из французского теста — мягкие и очень вкусные!
Закуски
Просмотрено
8804
Сало горячего засола
Второе
Просмотрено
6173
Прекрасный ленивый ужин для занятых хозяек — сочная и ароматная капуста с курицей в рукаве
Второе
Просмотрено
4829
ТОП-4 блюд, которые понравятся взрослым и детям!