Просмотров: 4432
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
16589
Обожаю этот пирог — Наливной пирог с сыром. Объедение и главное легко готовить!
Разное
Просмотрено
7013
ТОП-10 жирных продуктов, от которых организму сплошная польза
Второе
Просмотрено
4381
Нескучные котлеты без грамма мяса из капусты! Объедение!
Второе
Просмотрено
4554
Грибное рагу с сыром — интересный рецепт, который стоит особого внимания!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4610
«Колбаска в кляре» — Быстро, вкусно и оригинально!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10335
Нежные, хрустящие рогалики из тончайшего теста с маком и орехами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5697
Кофейный кекс с вишней — шикарное угощение к чаю!
Второе
Просмотрено
5129
Ароматные запеченные куриные бедрышки: есть жалко, смотреть и терпеть — невозможно!
Соусы
Просмотрено
6774
Один из самых популярных соусов Грузии — соус баже!
Второе, Закуски
Просмотрено
8624
Капустный заливной пирог: диетическая выпечка на скорую руку
Десерты и выпечка
Просмотрено
6149
Оригинальное печенье с беконом и сыром — сметаются не успев остыть!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5446
Ароматная и простая выпечка — Кексы с персиками
Десерты и выпечка
Просмотрено
8045
Мои гости считают меня лучшей хозяйкой в мире: Самые Вкусные кексы: ТОП-7 Рецептов
Десерты и выпечка
Просмотрено
6624
Бездрожжевой творожный кулич. Хороший рецепт в вашу копилку, советуем сохранить.
Закуски
Просмотрено
5157
Самая лучшая закуска во все времена — варёные яйца с селёдочным салатом
Второе
Просмотрено
4515
Стрипсы — сочная курица в хрустящей панировке
Десерты и выпечка
Просмотрено
4865
Вкуснейшие брауни за 10 минут — быстрое угощение к приходу подруг!
Второе
Просмотрено
4396
Сытное и очень вкусное рагу по-татарски — пальчики оближешь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5560
Готовим самое полезное и вкусное домашнее овсяное печенье
Десерты и выпечка
Просмотрено
4818
Очень быстрые и невероятно вкусные ленивые чебуреки
Десерты и выпечка
Просмотрено
14545
Осенний деликатес — цукаты из тыквы
Второе
Просмотрено
6407
Запекаем сочное, ароматное и очень вкусное мясо целым куском!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5427
Супер нежный пирог с капустой и мясом «Королевский перекус»
Второе
Просмотрено
4811
Куриные наггетсы — сочные внутри и хрустящие снаружи!