Просмотров: 4808
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5730
Шоколадно-банановый торт без выпечки — девочки оценят!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5501
Простой наливной пирог с рыбой в мультиварке: пальчики оближешь!
Соусы
Просмотрено
16020
Неописуемо вкусный соус Ранч. Идеален для запеченного картофеля и других овощей!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5890
Картофельный лаваш с зеленью — оригинально и очень вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5453
Замечательный летний пирог «Чабела» с абрикосовым джемом. Рецепт просят все, кто пробует!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4612
Бабулин секретный рецепт: Сладкие Вареники с вишней и творогом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5954
Закуска из тонкого лаваша. Ее не только кушать, а еще и готовить одно удовольствие!
Салаты
Просмотрено
8209
Салат «Леший» — красивый и вкусный салат к празднику!
Разное
Просмотрено
10277
5 обалденно вкусных, но простых запеканок!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6195
Нежная выпечка, с фруктово-кремовой начинкой и хрустящей корочкой по мотивам Цветаевского
Салаты
Просмотрено
4895
Очень вкусный и необычный салат из кальмаров и яичных блинчиков
Закуски
Просмотрено
5338
Пикантная капуста по-корейски «БОМБА»: супер закуска к застолью!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5030
Творожная запеканка с киви и бананом. Легкий и вкусный завтрак!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5412
Быстрый пирог на творожном тесте. Открытие летнего сезона!
Закуски
Просмотрено
4797
Готовим вкусное блюдо из цветной капусты
Десерты и выпечка
Просмотрено
4896
Соблазнительный творожный торт: невозможно отказаться от добавки!
Соусы
Просмотрено
7737
Отличный постный Майонез за 2 МИНУТЫ Без ЯИЦ и МОЛОКА. Всегда получается Вкусным
Закуски
Просмотрено
4668
Вкусная идея к ужину — Маринованная цветная капуста с овощами
Второе
Просмотрено
5486
Ароматнейшая куриная грудка с травами: блюдо супер!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4886
У меня в холодильнике оставался творог, которого мало на что хватало. Решила приготовить кексы
Салаты
Просмотрено
4972
В копилку лучших рецептов — Салат «Кучеряшка»
Второе
Просмотрено
4945
Горчичный маринад для нежного и ароматного шашлыка
Первое
Просмотрено
7844
Вкуснейшие ленивые ПЕЛЬМЕНИ с ароматным БУЛЬОНОМ: аппетитный обед для всей семьи
Второе
Просмотрено
4469
Испанская классика — тортилья с картофелем