Просмотров: 4548
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4606
Сочные домашние котлетки из говядины с картофелем
Закуски
Просмотрено
4675
Изумительная закуска к любому столу! Рекомендую попробовать, не пожалеете!
Второе
Просмотрено
4247
Незабываемо вкусное блюдо — мусака с рыбой!
Второе
Просмотрено
4770
Рассыпчатый плов за полчаса: все секреты приготовления
Десерты и выпечка
Просмотрено
4668
Банановый пирог с безейной шапкой — вкуснятина невероятная!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8725
Всеми любимый тертый пирог с творогом. Объедение!
Завтраки
Просмотрено
5213
Витаминная бомба: Омлет по-деревенски, запеченный в духовке
Второе
Просмотрено
4684
Грибная запеканка замечательное блюдо для семейных посиделок за столом.
Десерты и выпечка
Просмотрено
5318
Бельгийские вафли
Закуски
Просмотрено
4870
Хрустящие и очень вкусные тушеные кабачки с чесноком
Напитки
Просмотрено
9800
Варим кофе в турке — секреты богатого вкуса
Десерты и выпечка
Просмотрено
20658
Самый популярный в интернете рецепт выпечки. Этот кекс описывают 2 словами: “просто” и “вкусно”
Второе
Просмотрено
5882
Котлеты с самым вкусным соусом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4484
Вкуснейшее миндальное печенье. Это что-то особенное!
Закуски
Просмотрено
4592
Моя любимая закуска! Рулет из лаваша с крабовыми палочками
Десерты и выпечка
Просмотрено
6020
Диетическая творожная панна кота «Снежная юрта»
Десерты и выпечка
Просмотрено
7374
Вкуснейший Торт из ПЕЧЕНЬЯ с БАНАНОМ на скорую руку
Закуски
Просмотрено
5378
Готовим фуршет: тарталетки с вкусными начинками
Второе
Просмотрено
5096
Здоровье в каждой тарелке: Курица с брокколи и грибами в соусе. Идеальное сочетание!
Закуски
Просмотрено
5536
Готовимся к празднику — Тарталетки с нежным салатом из куриной печени
Десерты и выпечка
Просмотрено
6359
Торт » Шоколодное кухэ»
Второе
Просмотрено
4756
Вкуснейшее мясо с овощами: отличный вариант к ужину или на праздник
Салаты
Просмотрено
6761
Топ-5 вкусных салатов для новогоднего стола!
Закуски
Просмотрено
9568
Ленивые беляши — 5 минут и все готово!