Просмотров: 4866
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5678
Тончайшие яблочные дольки растворяются в небольшом количестве теста, и самого теста практически не видно.
Закуски
Просмотрено
5953
Обалденная маринованная капуста за 2 часа — просто наслаждение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7534
«Маффины на кефире со смородиной «Чудо-ягода»»
Десерты и выпечка
Просмотрено
12939
Пирог со смородиной. Бабулина выпечка!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
8718
Оладьи по — турецки из кабачков
Десерты и выпечка
Просмотрено
11169
Потрясающий кулич! Нежный, мягкий и ароматный кулич на сметане
Закуски
Просмотрено
7416
Закусочный торт с копчёной курицей, черносливом и шампиньонами
Второе
Просмотрено
5764
Запеченный картофель с баклажанами в сметанном соусе!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5421
Лепешки с сыром на кефире — быстро и вкусно!
Разное
Просмотрено
4509
6 продуктов, для которых не нужно разогревать сковороду
Десерты и выпечка
Просмотрено
5586
Добавьте этот фрукт в сырники, и вы не оторвете близких от этого блюда
Десерты и выпечка
Просмотрено
4857
Персиковый торт без выпечки — такой нежный и вкусный!
Завтраки
Просмотрено
4859
Надоела привычная яичница к завтраку? Необычные и вкусные бутерброды
Десерты и выпечка
Просмотрено
13666
Нежный ванильный кекс на кефире. Даже остыть не успеет!!!
Второе
Просмотрено
10293
Ароматная, сочная запеченная в горчице свинина. Буквально тает во рту!
Закуски
Просмотрено
4893
Весьма необычный рецепт! Крабовые Палочки В Кляре С Сыром
Закуски
Просмотрено
4804
Обалденная закуска из красной рыбы со сливочным сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
5349
Очень рассыпчатое печенье без яиц — вкуснятина!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8524
Обалденная быcтрая пицца. Вкуснее я не пробовала!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5205
Карамельный медовик с кремом «Патисьер» бананами и шоколадной помадкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5981
Муравейник
Десерты и выпечка
Просмотрено
7140
Потрясающий корнуэльский яблочный пирог — лучшая выпечка осени!
Напитки
Просмотрено
5071
Особый Лимонад по рецепту моего Мужа! Летом одно спасение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6544
Удивительно мягкий и нежный пирог с кальмарами и грибами