Просмотров: 4598
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
6433
ТОП — 8 самой Вкусной и румяной Выпечки в моей семье!
Десерты и выпечка
Просмотрено
9172
Все родные и друзья готовят теперь вареники только по этому рецепту!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5367
Творожный чизкейк с вишневым муссом: гармоничное сочетание ингредиентов поражает вкусовые рецепторы!
Закуски
Просмотрено
4236
Летняя закуска или перекус из лаваша и жаренной курочки
Второе
Просмотрено
4979
Лучший Вариант для пикника: Плов из баранины в казане
Десерты и выпечка
Просмотрено
6100
Простые и вкусные кексы со сгущенкой к вечернему чаю!
Полезные советы
Просмотрено
5181
Все только настоящие! Никакой химии! Превращаем яйца в мраморные!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6704
Пирожное Жербо с изумительно вкусной орехово-абрикосовой начинкой. Рецепт из венгерской кафейни
Десерты и выпечка
Просмотрено
6091
Простой пирог с яблоками на творожном тесте со штрейзелем (сладкой крошкой)!
Закуски
Просмотрено
4928
Оформляем красиво мясную, рыбную и фруктовую нарезки
Второе
Просмотрено
4759
Готовим картофельный гратен с курицей и грибами к праздничному столу!
Второе
Просмотрено
4562
Отличный рецепт на все случаи жизни — курица в соевом соусе
Десерты и выпечка
Просмотрено
9312
Рецепт для занятых хозяек: быстрый десерт «Ленивый Наполеон». На вкус просто потрясающий.
Разное
Просмотрено
4509
Посмотри, что он вытворяет с картошкой!
Салаты
Просмотрено
5151
Всегда готовлю этот вкусный салат с горбушей, когда хочется чего-то вкусного!
Закуски
Просмотрено
7760
Сулугуни быстрого приготовления. Больше в магазине не покупаю!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4998
Готовим слоеное тесто для пирогов. Берите на заметку!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5194
Вкуснейшие зразы с капустой — бюджетный вариант!
Закуски
Просмотрено
10213
Супер-закуска — Фаршированные БАКЛАЖАНЫ запечённые в ДУХОВКЕ
Десерты и выпечка
Просмотрено
5366
Такие ватрушки понравятся всем, даже тем, кто не ест творога!
Десерты и выпечка
Просмотрено
15324
Крутая идея. Они заменяют нам чебуреки и беляши!
Первое
Просмотрено
4960
Окрошка или летние супчики на любой вкус!
Второе
Просмотрено
4941
Вкуснейшая запеканка из овощей и куриного фарша
Закуски
Просмотрено
5910
Элегантные рулетики из огурцов с начинкой