Второе

Просмотров: 4837

Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами

На 100 грамм всего 91.5 ккал!

Ингредиенты:

кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г

Приготовление:

Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.

Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.

Выкладываем получившуюся массу в форму.

Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.

Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.

Запекаем в духовке до румяности.

Приятного аппетита!

Фотоматериалы — vk.com

Десерты и выпечка

Просмотрено

Творожная запеканка с морковью для любимых!

Просмотрено

Очень вкусный салат с сельдью. Даже вкуснее чем «селедка под шубой»!

Просмотрено

Нежные тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке. Просто тают во рту!

Просмотрено

Ароматная и сочная скумбрия, запеченная с майонезом и сыром⠀

Просмотрено

Очень быстрый и удачный способ приготовления вкуснейшей домашней брынзы.

Просмотрено

Колбаса, в которой ты полностью уверен — вкусная и сочная!

Просмотрено

Самый интересный, на мой взгляд, салат с фунчозой и курочкой

Десерты и выпечка

Просмотрено

Самые вкусные сдобные булочки с заварным кремом

Просмотрено

Нежный и мягкий закусочный кекс из простых продуктов. Очень простое в приготовлении блюдо обрадует своим вкусом и ароматом ваших гостей.

Просмотрено

Вкусняшка на зиму — Консервированная фасоль с помидорами

Просмотрено

Этот трюк, сделает Ваши котлеты очень сочными и вкусными, гораздо вкуснее обычных!

Просмотрено

Всего 15 минут: полезное и низкокалорийное блюдо у Вас на столе!

Просмотрено

Нарядная и вкусная разноцветная запеканка с фаршем и овощами

Десерты и выпечка, Завтраки

Просмотрено

Самый вкусный рецепт низкокалорийных сырников с яблоками. Можно готовить и в духовке, и на сковороде

Просмотрено

Люблю чипсы в банках, но закуска из них получается вдвойне круче: Закуска на чипсах

Просмотрено

Райский ужин за бюджетные деньги: Острая Курица в Сливочном Соусе

Просмотрено

Традиционно русское постное блюдо — Ароматная грибная солянка с капустой

Просмотрено

Коса с сёмгой: Шедевр высшего пилотажа! Не для начинающих хозяек!

Просмотрено

Салат «Грибы под шубой». Удивлена его вкусом!

Просмотрено

Мясо по-купечески с грибами — необыкновенно вкусно!

Просмотрено

Сочная и ароматная гречка с грибами и мясом, приготовленная в пакете!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Быстрое суфле из творога…Отличный заряд энергией на весь день!

Просмотрено

Оригинальная закуска — Рулетики из лаваша с крабовыми палочками

Просмотрено

Куриный стейк с овощами