Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Включим немного музыки для настроения?
Сейчас играет:
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
Королевская капустная запеканка — блюдо достойное вашего внимания!
Десерты и выпечка
Просмотрено
Необычные хрустящие лакомства — овсяные хрустяшки!
Салаты
Просмотрено
Вкусный и нежный салат из свиного сердца. Готовьте смело и побольше!
Десерты и выпечка, Новое
Просмотрено
Кексы из кабачков получаются нежные, мягкие и безумно вкусные — оторваться невозможно
Десерты и выпечка, Новое
Просмотрено
Сырные лепешки с зеленью на завтрак. Сытно и очень вкусно!
Салаты
Просмотрено
Простой и очень вкусный салат с рисом для любого повода!
Закуски, Новое
Просмотрено
Рулетики из кабачков с сыром — прекрасная закуска к приходу гостей!
Второе
Просмотрено
Вареники с пряной свеклой и тыквой
Десерты и выпечка
Просмотрено
Творожный ДЕСЕРТ с ЧЕРНИКОЙ. Райское наслаждение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
Нежный и воздушный мусс из киселя. Каждый захочет его съесть!
Десерты и выпечка
Просмотрено
Яблочный пирог: любимый рецепт сестер Марины и Анастасии Цветаевых
Десерты и выпечка
Просмотрено
Чудо хлеб с сыром, зеленью и чесноком — это что-то невероятное!
Десерты и выпечка
Просмотрено
Яблоки с медовым творогом — вкусно и полезно!
Разное
Просмотрено
Полезные советы для супер фигуры
Второе
Просмотрено
Запеканка » Мусака» по рецепту моей греческой подруги
Салаты
Просмотрено
Оригинальный и очень вкусный салат «Шарлотка»
Второе
Просмотрено
Картофельные крокеты с моцареллой: только успевай подкладывать в тарелку!
Десерты и выпечка
Просмотрено
Торт «Спартак» — это медовик с заварным кремом и шоколадными медовыми коржами. Очень вкусный тортик!
Второе
Просмотрено
Курица, фаршированная грибами и сыром: простота этого гениального блюда поражает!
Десерты и выпечка
Просмотрено
Без хлопот и усилий: Булочки к обеду за 2 часа
Салаты
Просмотрено
Мой любимый легкий свекольный салатик: удивительно простой и вкусный!
Салаты
Просмотрено
Безумный салат
Второе
Просмотрено
Очень вкусное дополнение к основному блюду — Сливочно-грибной соус
Закуски
Просмотрено
Сочная и пикантная закуска — Маринованные куриные желудочки/сердечки