Просмотров: 5076
Куриное филе с брокколи, запеченные под молочным соусом. Талия не пострадает!
Итого на 100 грамм 90 ккал. Б/Ж/У 11.9 / 3.3 / 3.4
Ингредиенты:
куриное филе — 500 г
брокколи (или цветная капуста) — 400 г
лук порей или репчатый лук — 150 г
молоко — 200 мл
сыр — 100 г
перец
соль
Приготовление:
Отвариваем филе до готовности.
Брокколи отвариваем минут 7.
Лук порей нарезаем полукольцами.
Филе нарезаем небольшими кусочками.
Сыр натираем на средней терке.
Смешиваем сыр и молоко
Выкладываем в формочки филе, брокколи и лук.
Солим и перчим по вкусу.
Поливаем молочно-сырным соусом филе с брокколи.
Запекаем при 180 С до золотистого цвета, около 20-25 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — say7.info
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
4635
Красивый и вкусный слоеный салат » Березка». Станет хитом стола!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8100
Очень вкусный и очень нежный творожный торт «Слезы Ангела»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6038
Нежный и пористый пирог на сгущенном молоке с кремом из творога
Закуски
Просмотрено
7848
Малосольные помидоры с чесноком в пакете. Супер рецепт!
Второе
Просмотрено
4916
Диетическое «мясо по-французски» из куриного филе
Десерты и выпечка
Просмотрено
5753
Готовимся к Пасхе — Сочный творожный кулич от Евгении Смирновой
Десерты и выпечка
Просмотрено
6705
Этот рецепт достоин аплодисментов за свою простоту в приготовлении — Пирог «Лень — матушка»
Салаты
Просмотрено
5411
Салат из курицы с сыром — мой дежурный салат на все праздники!
Завтраки
Просмотрено
5535
Сырники без сахара с яблоками «Начало райского дня»
Второе
Просмотрено
5213
Достойный ужин для любимых: Нежные Голубцы Из пекинской Капусты
Десерты и выпечка
Просмотрено
4595
Шоколадно-банановый брауни-чизкейк «Фантазия»
Второе
Просмотрено
5853
Настоящий деликатес из простых продуктов: Кекс с куриной печенью
Второе
Просмотрено
4864
Быстрое и аппетитное горячее блюдо для всей семьи. Очень вкусно!
Салаты
Просмотрено
4584
Обалденный салат с ветчиной и сыром
Второе
Просмотрено
5766
Низкокалорийный ужин: Цветная капуста с чесноком и сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
7395
Пирог «Восхитительный». Рецепт на все случаи жизни. Готовится быстро и легко!
Закуски
Просмотрено
4342
Быстрый и полезный перекус — Печеный баклажан с фетой и помидорами
Второе
Просмотрено
4965
Разнообразьте свое меню: сегодня готовим фрикадельки в томатном соусе
Закуски
Просмотрено
7327
Закуска из баклажанов за 15 минут. Муж не мог оторваться!
Десерты и выпечка, Новое
Просмотрено
4505
Очень вкусный десерт из четырех ингредиентов. Долго не задержится!
Соусы
Просмотрено
4330
Сегодня готовим популярный соус песто. Оказывается, это так просто!
Разное
Просмотрено
5579
Запомните! Не Покупайте Эти Продукты. В Них Нет Ни Смысла, Ни Пользы!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5262
На таком десерте можно даже похудеть! Шоколадно-банановый торт
Второе
Просмотрено
4127
Быстрое и простое блюдо, которое можно есть с чем угодно: картофельные ньокки с обжаренным салом и луком