Второе

Просмотров: 6725

Куриное филе в лимонно-соевом маринаде

Шедевральный ужин!

?Итого на 100 грамм — 121.11 ккал:? Белки- 20.58 ?Жиры — 2.9?Углеводы — 1.73?

Ингредиенты:
Куриное филе 1 кг
Лимон (сок) 1/2 шт.
Соевый соус 2 ст. л.
Горчица дижонская
Оливковое масло 2 ст.л.
Соль и паприка по вкусу.

Приготовление:
Куриное филе помойте, обсушите, посолите, посыпьте специями и смажьте горчицей, сложите в глубокую миску.

Соевый соус смешайте с лимонным соком и залейте филе получившимся маринадом, накройте сверху тарелкой и поставьте небольшой груз.

Маринуйте курицу не менее 2 часов, а лучше всего, оставьте на целую ночь.

Маринованные куриные грудки выложите на противень, и смажьте сверху оливковым маслом при помощи кисточки.

Запекайте курицу в духовке при температуре 200° около 1 часа

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Вкуснейший и нежный тирамису «ШОКОЛАДНЫЙ»

Просмотрено

Сливочный, нежный и сырный запеченный картофель

Просмотрено

Много сыра не бывает! Салат «МЫШКИНО СЧАСТЬЕ» к праздничному столу

Просмотрено

Обалденный морковный салат по-корейски с курицей и огурцами

Просмотрено

Сегодня готовим мой любимый печеночный салат. Нежный и очень вкусный!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Хрустящее и красивое печенье c консервированным персиком

Десерты и выпечка

Просмотрено

Открытый пирог в «грузинском стиле» — уютный и домашний!

Просмотрено

Потрясающие диетические блюда с кабачками!

Просмотрено

Шикарный салат к новогоднему столу 2018 — «Ричард» с гранатом

Просмотрено

Готовим на зиму Овощное ассорти с водкой без стерилизации!

Просмотрено

Праздничная курица со свининой, фасолью и грибами

Просмотрено

Идеальный вариант накормить всю семью: золотистая картофельная бабка

Просмотрено

Великолепные кабачки с пикантной заправкой — это блюдо, от которого просто невозможно отказаться.

Просмотрено

Для тех, кто любит быть здоровым! Вегетарианские голубцы — выбор нового поколения!

Просмотрено

Необычная картофельная пицца на ужин. Узнав рецепт, готовлю ее постоянно!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Мой любимый десертный творожный сыр: нежнее-нежного!

Просмотрено

Вкуснейшая закуска из баклажанов. Сколько бы вы ни приготовили этой закуски, ее всегда будет мало!

Просмотрено

Сочные мясные рулетики с грибами и сыром — отличное угощение к празднику!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Топ-5 рецептов самых быстрых булочек

Десерты и выпечка

Просмотрено

Замечательный Краковский сырник: любимое лакомство моего старшего сына!

Просмотрено

Сегодня удивляем: готовим пиццу из макарон!

Просмотрено

Куриный салат «Ананас»

Просмотрено

Уникальный азербайджанский суп балык-бозбаш. Заинтригованы?

Просмотрено

Согревающий зимний суп с курицей и геркулесом!