Второе

Просмотров: 5690

Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире

Получается весьма нежное блюдо!

?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?

Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.

Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.

После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.

Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.

Щедро посыпьте овощи тертым сыром.

Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пирог с молодой капустой, яйцом и сыром. Все самое вкусное в одном пироге!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Творожное печенье с бананом и яблоком для отличного перекуса!

Просмотрено

Случайно увидела, попробовала приготовить, пальчики оближешь

Десерты и выпечка

Просмотрено

Готовимся к празднику: оригинальные пасхальные булочки с пастой

Просмотрено

Для тех, кто любит экономить: 5 фитнес-запеканок с куриной грудкой!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Нежнейший кокосовый торт с малиной и сгущенкой!

Просмотрено

Записывайте! Точно пригодится! Лучшие в мире салатики с оливками

Закуски, Салаты

Просмотрено

Пикантный кальмар по-корейски. Для любителей остренького!

Просмотрено

Блюдо невероятной вкусноты: Свинина тушенная с солёными огурчиками и овощами

Просмотрено

Сочная семга в кукурузной муке — просто супер вкусно!

Просмотрено

Рыба в томатном соусе с овощами. Всегда восхищаюсь!

Просмотрено

Закуска, которая влюбляет навеки — Кальмар по-корейски

Просмотрено

Витаминный салат с рисом «Сытный дом»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Изумительный пряный морковный пирог: совсем несложный и очень вкусный!

Завтраки

Просмотрено

Сэндвич с шампиньонами на завтрак или к чаю с друзьями

Просмотрено

Крылышки в кляре — идеальное угощение!

Просмотрено

Быстрый куриный салатик с луком и морковью к приходу гостей!

Просмотрено

Шикарный креветочный салат — за уши не оттянешь!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Дешевые медовые пряники к Новому году!

Просмотрено

Картофельный салат «ЗАЙЧИК» к праздничному столу!

Просмотрено

Идеальное блюдо на праздничный стол: куриные отбивные в духовке

Десерты и выпечка

Просмотрено

Сытный пирог с брокколи, ветчиной и сыром. Замечательный рецепт, который меня выручал не раз!

Просмотрено

Оригинальный салат с говядиной, ветчиной и яичными блинчиками

Просмотрено

Мясо, маринованное в пиве по старинному рецепту. Неземной вкус!