Просмотров: 5566
Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире
Получается весьма нежное блюдо!
?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?
Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.
Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.
После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.
Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.
Щедро посыпьте овощи тертым сыром.
Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
5943
Супер закуска — быстрые помидоры по-корейски. Порадует гостей!
Салаты
Просмотрено
5696
Легкий салат «Ночка» для позднего ужина — вкусный и полезный!
Второе
Просмотрено
5472
Новый вкус любимого блюда — тефтели с гречкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5126
Кокосовый ролл без выпечки
Второе
Просмотрено
5000
Паровые котлеты из щуки
Первое
Просмотрено
6130
У Вас есть мультиварка? Тогда такой суп вас не раз спасет! Сырный суп в мультиварке
Десерты и выпечка
Просмотрено
5406
Люблю готовить это печенье на сгущенном молоке — быстро и тааак вкусно!
Второе
Просмотрено
6565
Нежная запеканка из кабачка с фаршем. Даже те, кто не ест кабачки уплетают за обе щеки!
Салаты
Просмотрено
5793
Оригинальность блюда зашкаливает — салат «Мистический»
Второе
Просмотрено
5887
Хотите готовить как мастер-шеф? Обычные Драники по Необычному Рецепту!
Второе
Просмотрено
4574
Жюльен с курицей и грибами на сковороде
Десерты и выпечка
Просмотрено
4438
Великолепные сдобные булочки со сливочно-сахарной начинкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5279
Шоколадно-овсяный кекс: Вы станете Звездой на Кухне! Только для Королев Десертов
Второе
Просмотрено
5599
Готовим самый вкусный бефстроганов в мире!
Второе
Просмотрено
4784
Потрясающе вкусные медовые крылышки в духовке
Второе
Просмотрено
6636
Такую курочку любят все! Аппетитные рецептики к ужину!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7440
Нежный манник с шоколадом и яблоками — объедение!
Закуски
Просмотрено
5092
Баклажаны в майонезе на зиму — моя коронная закуска!
Второе
Просмотрено
6311
Сочные запеченные ребрышки — это восхитительно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5102
Заготовка на зиму — Варенье из черной смородины всего за 5 минут!
Второе
Просмотрено
5349
Сытная запеканочка к ужину — удиви родных!
Второе
Просмотрено
4034
Ленивый ужин — Проще пареной репы! Картошка с колбасой в духовке
Салаты
Просмотрено
5035
Простой и вкусный салат «Паутинка» к ужину
Десерты и выпечка
Просмотрено
6342
Для тех, кто следит за фигурой: Творожно-фруктовый торт без выпечки