Второе

Просмотров: 5488

Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире

Получается весьма нежное блюдо!

?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?

Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.

Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.

После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.

Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.

Щедро посыпьте овощи тертым сыром.

Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Макароны уже не будут прежними: Овощная ПОДЛИВА

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пицца, от которой не откажется ни один студент: «Картофельная пицца» в сковородке!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Потрясающее блюдо — Картофельная запеканка с сыром!

Просмотрено

Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов

Просмотрено

Плов огуджалинский — много мяса и мало риса!

Просмотрено

Ох и вкусно же! Крестная мама меня научила так готовить: Шпинат с Лимоном и Имбирем

Десерты и выпечка

Просмотрено

Прекрасное тесто для любой выпечки!

Просмотрено

Тушенная капуста с сосисками — так вкусно, что трудно описать словами!

Просмотрено

Люблю голубцы — готовить нет! Этот рецепт покорил мое сердце, а вкус еще больше!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Встречаем нежданных гостей достойно — пирожное с белковым кремом и фруктами!

Просмотрено

Ароматная скумбрия запечённая в пергаменте — пальчики оближешь!

Просмотрено

Готовим любимое лакомство финнов — Картофель с чесноком

Десерты и выпечка

Просмотрено

Этот немецкий десерт стал традиционным в нашей семье: Яблочный Пирог с Вкуснейшей Заливкой

Просмотрено

Нежнейшие куриные сердечки в сливках, запеченные в горшочках

Просмотрено

Хватит готовит обычные блюда на праздники! Сегодня у нас пикантные рулетики или тирольский попьет

Десерты и выпечка

Просмотрено

Радость сладкоежкам — Булочки с шоколадным кремом

Десерты и выпечка

Просмотрено

Праздничная глазурь для пасхального кулича

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пышные и воздушные творожные КЕКСЫ. 2 легких рецепта

Десерты и выпечка

Просмотрено

Русская суперпицца-бутерброд — до смешного просто!

Завтраки

Просмотрено

Такие вкусные и необычные горячие бутерброды с рыбой, твои родные точно оценят!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Творожные блинчики по-австрийски — настоящее открытие!

Просмотрено

Ароматная курочка с апельсином. Готовлю на все праздники!

Просмотрено

Салат «Синьор помидор» — очень нежный и вкусный!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Подборка крутых хитростей для идеальной выпечки: Лучшие тортики делают так