Просмотров: 5257
Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире
Получается весьма нежное блюдо!
?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?
Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.
Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.
После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.
Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.
Щедро посыпьте овощи тертым сыром.
Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
5652
Блюдо для идеального ужина: Рыбный Заливной Пирог с Картошкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5353
Нежнейшее пирожное с лимонно-апельсиновой начинкой. Рецепт простейший
Первое
Просмотрено
6768
ТОП-5 Сырных супчиков. Вкусно то, что приготовлено с любовью!
Второе
Просмотрено
6384
Для тех, кто любит посочнее: пельмени в сливочном соусе!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6427
Пасха в этом году выпала на 8 апреля. Александрийское тесто (для куличей)
Десерты и выпечка
Просмотрено
4817
Пышные дрожжевые оладьи, получаются у всех и с первого раза!
Салаты
Просмотрено
4740
Идеальный салатик на скорую руку — Салат «Берлинский»
Салаты
Просмотрено
4916
Красочный витаминный салат «Мазурка»: просто идеальный!
Второе
Просмотрено
5200
Кабачковый омлет в духовке — легкое начало дня!
Десерты и выпечка, Новое
Просмотрено
7627
Шикарное блюдо, которое затмит любые блюда из фарша!
Второе
Просмотрено
7100
Картошка в фольге запеченная в мультиварке — вряд ли Вы откажитесь от такой вкуснятины!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4935
Рассыпчатый и хрустящий Лоранский пирог с грибами и ветчиной
Разное
Просмотрено
4511
Какие десерты и салаты позволительны во время похудения и Полезного Питания?
Десерты и выпечка
Просмотрено
4744
Аппетитный мясной пирог — очень вкусный и сытный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5528
Пирог «Рыбный» с Консервированной Горбушей
Второе
Просмотрено
5033
Проверенный рецепт шашлыка в духовке — пальчики оближешь!
Второе
Просмотрено
4390
Необычные куриные шашлычки в горчично-медовом маринаде
Второе
Просмотрено
4537
Любимая тетушка из Италии баловала каждый день — Курица по-итальянски (Каччиаторе).
Десерты и выпечка
Просмотрено
6542
Нежное и рассыпчатое печенье из творожного теста. Очень вкусное и простое!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6058
Традиционные мексиканские лепешки Буньюэлос. Настоящая вкуснятина!
Второе
Просмотрено
6631
Картофельные галушки с мясом
Второе
Просмотрено
7508
Угощение для королей — Свиной рулет с орехами и ветчиной
Завтраки
Просмотрено
4866
Готовим сытный и питательный завтрак для всей семьи — кабачковый омлет
Десерты и выпечка
Просмотрено
4268
Ароматный хлеб из овсяных хлопьев с зеленью. Будете меня благодарить!