Второе

Просмотров: 5658

Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире

Получается весьма нежное блюдо!

?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?

Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.

Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.

После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.

Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.

Щедро посыпьте овощи тертым сыром.

Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Мягкие апельсиновые Печенья: Детский восторг

Просмотрено

Изумительно вкусная закуска «Крутые перцы»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Популярные во всем мире домашние лепешки пита

Просмотрено

Аппетитный и ароматный стейк Дайан с соусом. Невероятно вкусный и нежный!

Просмотрено

Оригинальный салат из кальмаров с грибами. Вкусно — не то слово!

Просмотрено

Для ценителей высокой кухни — Цуккини-карпаччо с базиликом и рикоттой

Просмотрено

Топ-7 изумительных и неповторимых рецептов заправки с лимоном

Просмотрено

Какой же Новый Год без канапе: Топ -10 оригинальных идей!

Завтраки

Просмотрено

Лучший летний завтрак: Яйца в помидорах по-французски

Просмотрено

Рецептов плова много не бывает: Вкусный восточный плов

Просмотрено

Шикарная курица, фаршированная грибами и сыром. Пальчики оближешь!

Просмотрено

Ресторанное блюдо — Мясо в изумительном маринаде

Просмотрено

Салат из морской капусты: Вкусная кулинария с пользой для здоровья

Просмотрено

Изумительная закуска — Паштет из куриной печени в клюквенном желе

Просмотрено

Курица по-хозяйски — любимое блюдо чешских селян

Просмотрено

Вкуснейший Салат из тыквы с яйцом «Оранжевый рай»

Просмотрено

Традиционное грузинское угощение — жаренная курица с соусом «ГАРО»

Просмотрено

Рулетики «Кордон Блю» в сливочном соусе

Десерты и выпечка, Завтраки

Просмотрено

Пышные оладушки с яблоком к воскресному завтраку!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Самый ароматный и самый вкусный апельсиновый кекс

Просмотрено

Ароматный и освежающий клубничный лимонад. Блаженство!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Изумительный пирог на кефире с зеленым луком и яйцом, как у бабушки

Десерты и выпечка

Просмотрено

Изумительные кабачковые оладьи с грибами — нежные и ароматные!

Просмотрено

Рецепт «Конвертики из лаваша» и ты Богиня Закусок!