Второе

Просмотров: 5719

Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире

Получается весьма нежное блюдо!

?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?

Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.

Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.

После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.

Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.

Щедро посыпьте овощи тертым сыром.

Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Завтраки

Просмотрено

Японская кухня быстрого приготовления / Japanese fast food kitchen

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пирог с яйцом и зеленым луком — самый летний пирог!

Просмотрено

Топ-7 самых вкусных блюд из курицы

Просмотрено

Постное меню — великолепный салат со свеклой и фасолью

Просмотрено

Сочная и пряная, остро-сладкая курица с яблоками, курагой и горошком

Просмотрено

Такие помидоры будут всегда под рукой: успейте заготовить!

Десерты и выпечка, Новое

Просмотрено

Нежное, рассыпчатое творожное печенье. Ооочень вкусное!

Просмотрено

Новое и уже полюбившееся блюдо — куриные бедра, жареные со вкусом шашлыка

Просмотрено

Голубцы в духовке. Закарпатский рецепт — Это вкуснее, чем просто голубцы!

Просмотрено

Мягкие котлетки с хрустящей корочкой невероятно красивые, поэтому будут гармонично смотреться на любом столе

Десерты и выпечка

Просмотрено

Непревзойденный вкус — Воздушный сникерс, который тает во рту!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Картофельные котлеты с укропом: прекрасный гарнир!

Просмотрено

Уникальные и ни на что не похожие вкуснейшие шницели с сыром

Просмотрено

Фаршированная сельдь: Необычный рулетик с очень нежным рыбным вкусом!

Просмотрено

Салат «ПАРУС » с курочкой и морковью по-корейски!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Фрукты творят чудеса: Самый черничный чизкейк в мире

Десерты и выпечка

Просмотрено

Овсяные оладьи с яблоком — вкусный и полезный завтрак

Просмотрено

Очень простой, но очень вкусный салат с сельдью!

Просмотрено

Салат «Селедка под шубой» по-новому

Просмотрено

Традиционные голубцы по-новому — в 3 раза вкуснее обычных!

Завтраки

Просмотрено

Запеченный зеленый омлет с паприкой: блюдо, которое захотите готовить каждый день!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Шикарный праздничный торт » КРЕЩАТЫЙ ЯР»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Домашнее печенье на сковоpоде. Вкусное печенье, без заморочек!

Просмотрено

Очаровательная новинка к ужину — исчезает со стола в считанные минуты!