Второе

Просмотров: 5435

Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире

Получается весьма нежное блюдо!

?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?

Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.

Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.

После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.

Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.

Щедро посыпьте овощи тертым сыром.

Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Простой сытный салат из моркови и картофеля на каждый день!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Луковые булочки — замечательный рецепт от еврейских хозяюшек!

Просмотрено

Топ-10 замечательных салатов с ветчиной!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Кабачково-сырные кексы для вкусного перекуса!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Мой дежурный рецепт на все случаи — Кекс на кефире

Десерты и выпечка

Просмотрено

Обалденные пирожки с картошкой на творожном тесте

Десерты и выпечка

Просмотрено

Бельгийские вафли

Просмотрено

Самый вкусный салат со шпротами. Мегавкусный!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Нежный пирог с крапивой: Новый рецепт для моей семьи!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Очень вкусный капустный пирог с яйцом получается сытным и ароматным — он несомненно порадует ваших близких.

Просмотрено

Картофельный гратен с курицей и грибами — идеальный сытный ужин!

Просмотрено

Невероятно вкусное блюдо: Долма по-особому рецепту

Просмотрено

Очень вкусный печеночный паштет

Десерты и выпечка

Просмотрено

Капустный штрудель. Очень вкусная штука!

Просмотрено

Самые вкусные и сочные ленивые голубцы в духовке.

Десерты и выпечка

Просмотрено

Ароматное пирожное с лимонно-апельсиновой начинкой: божественно вкусно!

Просмотрено

Готовлю так картофель уже неделю — и все равно вся семья просит приготовить!

Просмотрено

Куриная пастрома на пару, подкопченная розмарином

Десерты и выпечка

Просмотрено

Традиционные блюда: Армянская Гата — новая страничка в твоей кулинарной книге

Десерты и выпечка

Просмотрено

Мягкий и воздушный ГРУШЕВЫЙ ПИРОГ. Не пропусти сезон!

Просмотрено

3 потрясающих блюда с кабачком: разнообразьте свое меню

Десерты и выпечка

Просмотрено

Потрясающе вкусный домашний десерт с вареньем — очень необычный и быстрый в приготовлении.

Просмотрено

Эта закуска просто влюбляет в себя — Рулет с крабовыми палочками

Просмотрено

Топ-5 великолепных мясных рулетов для праздничного стола