Просмотров: 8371
Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!
Я так признательна французам за это блюдо!
?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?
Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
8211
10 главных секретов пышного бисквита
Десерты и выпечка
Просмотрено
5924
Быстрые пирожки с картошкой и мясом «Жаренные вкусняшки»
Закуски, Новое
Просмотрено
10193
Изумительная закуска из свеклы на зиму. Готовлю третий год подряд!
Второе
Просмотрено
5497
Готовлю каждый четверг! Вкуснейшие куриные голени в тайском кисло-сладком соусе
Разное
Просмотрено
9649
Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4918
Как приготовить «TWIX» в домашних условиях!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6019
Вкусный шоколадный медовик с малиной «Спартак» сочетает в себе вкус меда и шоколада
Второе
Просмотрено
13840
Это блюдо не имеет аналогов. Удивите родных этим шедевром!
Закуски
Просмотрено
5189
Слойки с ветчиной и сулугуни: Классная закуска для гостей и не только!
Второе
Просмотрено
5732
Диетический ужин: жюльен с куриной грудкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
6141
Люблю несложные десерты — ароматный и нежный пирог с апельсином
Десерты и выпечка
Просмотрено
12746
Крем шарлотт! Этот крем сделает любую выпечку изысканной и утонченной.
Второе
Просмотрено
5179
Готовим фаршированный кальмар во фритюре
Десерты и выпечка
Просмотрено
24663
15 Минут вашего времени и Обалденно Вкусный ТОРТ БЕЗ Выпечки ГОТОВ!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5127
Торт «Черный лес» с вишней и шоколадным кремом
Салаты
Просмотрено
4713
Теплый салат с морепродуктами. Трудно описать этот восторг!
Второе, Новое
Просмотрено
4772
Вкуснейшая запеканка из кабачков «Касэрол» с плавленным сырком и луком
Завтраки
Просмотрено
4441
Вкусный и полезный творожный завтрак в банке — зарядит Вас энергией на целый день!
Салаты
Просмотрено
5333
Салат «Домашний» с картофелем и зелёным луком — отличный способ насытиться одним блюдом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6289
Капустный штрудель. Очень вкусная штука!
Закуски
Просмотрено
10275
Самые лучшие способы засолки сала — рецепты, которые должны быть у каждой хозяйки!
Закуски
Просмотрено
7931
Подборка рецептов приготовления вкусных кабачков
Десерты и выпечка
Просмотрено
4415
Готовим простые булочки «для любимых». Пальчики оближешь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5804
Готовим самое полезное и вкусное домашнее овсяное печенье