Просмотров: 8150
Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!
Я так признательна французам за это блюдо!
?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?
Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4866
Пицца по-быстрому — любимый семейный рецепт, над которым не нужно трудиться полдня
Второе
Просмотрено
5055
Легкие тефтели с начинкой и вкусным соусом, готовлю каждые выходные!
Напитки
Просмотрено
5337
Ароматный апельсиновый чай со специями — вкусно и полезно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5290
Если ваш ребеночек внезапно перестал есть творог, не беда, не стоит огорчаться.
Десерты и выпечка
Просмотрено
4985
Быстрый Наполеон из готового теста: находка для занятых хозяек!
Десерты и выпечка
Просмотрено
15225
Обалденное хрустящее печенье. Любимый рецепт!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4771
Вкуснейший торт «Шоколад на кипятке» в мультиварке
Десерты и выпечка
Просмотрено
8931
Правильный «Медовик «: талия скажет спасибо!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6885
Мой секретный рецепт королевской ватрушки. Всегда получается идеальной!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
5058
Обалденные блинчики на пиве — вкусно — не то слово!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4893
Хрустящие и нежные вафельные орешки с масляным кремом
Второе
Просмотрено
4692
Хрустящие и ароматные панированные шашлычки из курицы
Салаты
Просмотрено
6801
Подборка самых вкусных и быстрых салатов
Салаты
Просмотрено
5261
Подруга подсказала идею: Салат Шерлок очень вкусный и нежный
Десерты и выпечка
Просмотрено
4179
Салями с сыром и перцем на пышном корже! Подайте с вашим любимым соусом и наслаждайтесь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4212
Варенье из тыквы на зиму — ароматное и полезно угощение к чаю!
Закуски
Просмотрено
5743
Вкусная и быстрая селедка в маринаде «Пальчики оближешь»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4582
Торт «ТРУХЛЯВЫЙ ПЕНЬ» приготовленный в мультиварке — любимый десерт без хлопот!
Закуски
Просмотрено
11725
«Супер хрустящие» огурцы по-баварски на зиму. Получаются упругими и пикантными!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6649
Воздушная запеканка без муки и манки
Десерты и выпечка
Просмотрено
8341
Кулич с сухофруктами и орехами: Обалденный рецепт!
Второе
Просмотрено
4311
Изумительные мяcные гнёзда со сливочными грибами
Первое
Просмотрено
5596
Венгерский гуляш
Десерты и выпечка
Просмотрено
4940
Не думала, что так быстро можно приготовить такой вкусный яблочный пирог с маком