Просмотров: 8284
Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!
Я так признательна французам за это блюдо!
?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?
Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4336
Милые печенюшки, которые вы можете испечь вместе с малышами
Десерты и выпечка
Просмотрено
11666
Сметанный кекс — рецепт, который всегда выручает!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8110
Супер нежный и супер ШОКОЛАДНЫЙ ПИРОГ без возни и заморочек
Второе
Просмотрено
4621
Для любителей азиатской кухни — Тушёная печень в соусе
Десерты и выпечка
Просмотрено
4849
Вкуснейшие трубочки с заварным белковым кремом к чаепитию
Салаты
Просмотрено
5387
Новый нежный вкус — Салат со свеклой и адыгейским сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
4976
Идеальный “Сметанник”. Этот торт имеет бешеный успех!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4155
Шашлык в маринаде из киви. Дружище, пригодится!
Закуски
Просмотрено
5097
Готовимся к праздникам — Заливные рулетики из ветчины
Второе
Просмотрено
6262
Обалденно вкусные и сытные Энчиладас с курицей. Привет из Мексики!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6396
Радуем близких — еврейское печенье хаменташн
Закуски
Просмотрено
4774
Такой рецепт должен быть у каждой хозяйки — сочная и аппетитная буженина
Закуски
Просмотрено
4854
Готовим ароматную чесночную пасту: украсит вкус любого блюда!
Второе
Просмотрено
9681
Готовлю только ТАК: Яблочная кислинка раскрывает вкус печени совершенно по-новому!
Салаты
Просмотрено
4664
Мгновенный салат с болгарским перцем, сыром и колбасой
Десерты и выпечка
Просмотрено
4271
Великолепные сдобные булочки со сливочно-сахарной начинкой
Закуски
Просмотрено
5524
Эти лучшие рецепты собирала годами: ТОП-5 Простых Рецептов Закруток С Помидорами
Закуски
Просмотрено
5997
Успей заготовить, как раз к Новогодним праздникам — Консервированные арбузы.
Десерты и выпечка, Закуски
Просмотрено
5007
Закуска «Лодочки. Разнообразьте свой стол, начинив лодочки разными начинками!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6722
Прекрасный десерт: Торт «Дамский каприз»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6534
Элементарные пирожки «Проглотайки». Ну очень вкусно!
Второе
Просмотрено
5074
Ароматная курица жареная с овощами — божественно вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4643
Оригинальные Шоколадно-кокосовые сочники. Невероятно вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7780
Польский яблочный пирог «Szarlotka z budyniem». Это яблочный пирог с пудингом. Он просто бесподобен!!! Я умирала от восторга!!!