Второе

Просмотров: 8467

Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!

Я так признательна французам за это блюдо!

?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?

Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.

Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Пеппероната с курицей: подруга привезла рецепт из Италии, готовим второй вечер подряд

Просмотрено

Баклажаны по-краснодарски. Вкуснее баклажанчиков я еще не пробовала.

Просмотрено

Идея для романтического ужина — закуска с креветками, огурцом и авокадо

Просмотрено

Салат «Рыбный» с маринованными огурчиками — вкусно и быстро!

Просмотрено

Почти пицца…Картофельная запеканка

Просмотрено

Голень цыплят с сыром и ананасом в ананасовом соусе

Десерты и выпечка

Просмотрено

Подборка лучших рецептов шоколадных тортов

Просмотрено

Праздничные салаты на любой вкус и кошелек

Просмотрено

Оригинальный картофель, фаршированный форелью — гости в восторге!

Просмотрено

Салат из ветчины и сыра, с грибами и помидорами к застолью!

Просмотрено

Фишка моего праздничного стола — Шампиньоны в необычном тесте

Просмотрено

Для тех, кто хочет быть в отличной форме: Крем-суп из овощей «Одни Витамины»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Обожаю такие десерты: Торт из печенья без выпечки. Получаются всегда бесподобно!

Просмотрено

Селедка под шубой по-новому — результат порадует и удивит!

Просмотрено

Баклажаны как грибы, быстрого приготовления с чесноком

Десерты и выпечка, Закуски

Просмотрено

Татарские пирожки

Просмотрено

САЛАТ на ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ «МОЙ ЛЮБИМЧИК». ВКУСНО, быстро и Просто

Просмотрено

Простое, сытное и очень вкусное блюдо для поста — Монастырская каша

Просмотрено

Заморские драники — КАБАЧКОВЫЕ. Прекрасная альтернатива высококалорийным картофельным!

Просмотрено

После этого рецепта сыр в магазине НЕ БЕРЕМ!

Просмотрено

Куриная печень в кефирно-горчичном соусе — божественное сочетание!

Просмотрено

Запеченная курица в чесночно-розмариновом маринаде. Уж очень вкусно!

Десерты и выпечка, Завтраки

Просмотрено

Яркие, как солнышки — тыквенные оладьи к завтраку!

Завтраки

Просмотрено

Балуем родных вкуснятиной — быстрый пирог на завтрак!