Просмотров: 8565
Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!
Я так признательна французам за это блюдо!
?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?
Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
6148
Невероятно вкусное, просто тающее во рту слоеное творожное печенье.
Десерты и выпечка
Просмотрено
5546
Песочно-карамельные полоски со сгущенным молоком. За уши не оттянешь!
Закуски
Просмотрено
4432
Потрясающая закуска из огурцов за 15 минут
Салаты
Просмотрено
5780
Салат «Селедка под шубой» по-новому
Десерты и выпечка
Просмотрено
6047
Вкусный курник на «скорую» руку — даже не думала, что такой чудесный результат!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5611
Вкуснейшее печенье «Творожное» с безе, тает во рту!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7627
Невероятно быстрый и вкусный пирог, который готовится между делом
Салаты
Просмотрено
4941
Селедочный салат со стручковой фасолью. Надолго запал в мое сердце!
Салаты
Просмотрено
21652
Оригинальный и очень вкусный салат из баклажанов! Созывайте гостей и пробуйте
Второе
Просмотрено
6390
Пастицио — вкуснейшая запеканка из макарон с сочным фаршем
Десерты и выпечка
Просмотрено
7208
Творожные рогалики с сахаром — бабуля научила!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5318
Идея оформления фруктового десерта: фруктовый салат «Ёлочка»
Второе
Просмотрено
4618
Ужин на миллион: Кисло-сладкая чечевица с травами
Закуски
Просмотрено
7269
Нежный Морковный рулет от которого гости будут в неописуемом восторге!
Салаты
Просмотрено
5437
Всего 88 калорий: Вкусный и нежный салатик из тунца
Десерты и выпечка
Просмотрено
5157
Оригинальный рецепт приготовления ароматного печенья с добавлением крахмала
Второе
Просмотрено
4886
Шикарное блюдо для любителей морепродуктов — Кальмары, фаршированные грибами и сыром
Второе
Просмотрено
5283
Мясо по-купечески с грибами — необыкновенно вкусно!
Разное
Просмотрено
4631
Простое пресное тесто для приготовления постных вареников
Салаты
Просмотрено
13021
Готовимся к Новому Году: Топ-12 лучших праздничных салатов
Завтраки
Просмотрено
7604
7 безумно вкусных бутербродов для удачного начала дня
Десерты и выпечка
Просмотрено
6436
Изучаем мировую кулинарию: Польский медовик «Сытник»
Закуски
Просмотрено
5631
Остренькая капуста быстрого приготовления.
Закуски
Просмотрено
5142
Эффектная закуска — Баклажаны фаршированные куриным филе и сыром