Просмотров: 6201
Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед
Просто нельзя не влюбится в такое полезное блюдо!
? На 100 гр — 63.5 ккал ? белки -8.2 ? жиры — 2 ? углеводы — 3.95 ?
Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи.
Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
4688
Салат «Елочная игрушка». Лучше на Новый Год не придумать!
Соусы
Просмотрено
12516
Потрясающе вкусный и ароматный соус из петрушки, яблок и чеснока
Второе
Просмотрено
6922
Шпаргалка для хорошей хозяйки: Топ маринадов для куриной грудки
Второе
Просмотрено
6112
Шикарный плов от Светланы Триандафилиди. Рекомендую!
Второе
Просмотрено
4532
Готовим царское блюдо: Пекинская утка — императорское блюдо у вас на кухне
Десерты и выпечка
Просмотрено
6472
Оригинальная пасхальная выпечка — творожное печенье с шоколадом!
Второе
Просмотрено
5632
Куриная печень в яблочном соке — быстро, вкусно и оригинально!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8525
Секрет густого крема из сметаны без загустителей для торта
Первое
Просмотрено
6096
Овощной суп «Сытный дом» для деток и худеющей мамы, уверяем, что и мужу тоже он очень понравится
Разное
Просмотрено
7090
Чистка Сельди от костей Одним Движением!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7356
Шоколадный торт на кефире «Фантастика». Необычный и быстрый тортик!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5401
Оригинальный, а самое главное — полезный торт «Оранжевое чудо» с морковкой и апельсином
Второе
Просмотрено
4077
Самый простой и самый сытный ужин — Картофель, запеченный с ломтиками сала
Второе
Просмотрено
4322
Ароматная тушеная капуста с копченым мясом — безумно вкусно!
Закуски
Просмотрено
24544
Как засолить скумбрию: самый удачный способ! Такую нежную и пикантную не купишь в магазине!
Закуски
Просмотрено
4914
Великолепная быстрая закуска из огурцов с чесноком, укропом и горчицей
Второе
Просмотрено
4938
Оригинальные сосиски в картофельно-сырной «шубке» и хрустящей корочке из лаваша
Разное
Просмотрено
11474
Самая полезная рыба — не красная!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4560
Пицца по-русски на очень интересном тесте без волокиты!!!
Второе
Просмотрено
5114
Скумбрия запеченная с картофелем — прекрасный вариант для ужина!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5188
Готовим творожное-мини булочки с изюмом «Розочки»
Второе
Просмотрено
5833
Нежные куриные котлеты с творогом: белковый заряд на весь день!
Второе
Просмотрено
5098
Соленая самса «Восточный дом»
Второе
Просмотрено
5307
Популярный жареный рис с овощами по-китайски