Просмотров: 4410
Нежное куриное филе — вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!
Для тех, кто на диете — это просто высший класс!
?Итого на 100 грамм — 92.35 ккал:? Белки- 18.35 ?Жиры — 1.44?Углеводы — 1.4?
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) 600 г
Кефир (нежирный) 1 стакан
Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу
Приготовление:
В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.
Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
4261
Отличная подборка салатов с сельдью
Десерты и выпечка
Просмотрено
7203
Яблочный мармелад — диетический десерт!
Соусы
Просмотрено
4638
Готовим самые вкусные грибные соусы — лучшее дополнение!
Второе
Просмотрено
6075
Слоеная картошка «На все случаи жизни». Когда ждете гостей — незаменимо!
Закуски
Просмотрено
6675
Взрыв вкуса и наслаждения: Топ-10 бесподобных оригинальных закусок
Десерты и выпечка
Просмотрено
4620
Вегетарианская пицца с коржом из цветной капусты. Такого Вы еще не пробовали!
Второе
Просмотрено
8372
Приготовьте рулет банкетный по итальянскому рецепту — необычный, красивый и очень вкусный
Второе
Просмотрено
4735
Блюдо, которое никогда не надоест — картофельные палочки с сыром
Второе
Просмотрено
5942
Правильный плов
Десерты и выпечка
Просмотрено
10096
Моя гордость: Торт «Наполеон» с заварным кремом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4704
Нежные и вкусные творожные батончики без выпечки
Второе
Просмотрено
4846
Побалуй родных мяском тушёным с грибами в сметане
Десерты и выпечка
Просмотрено
15371
Попробовав однажды эту пиццу, я уверенно записала рецепт, чтобы не потерять! Рекомендую!
Закуски
Просмотрено
11367
Как я консервирую огурцы, которые никогда не взрываются! Рецепт из записной книжки моей мамы
Десерты и выпечка
Просмотрено
6559
Любимый всеми хворост, оказывается не так сложно готовить! В чем же секрет?
Закуски
Просмотрено
4087
Потрясающая закуска из огурцов за 15 минут
Соусы
Просмотрено
5395
22 соуса на любой вкус! Только для настоящих Гурманов!
Закуски
Просмотрено
5519
Легкая и оригинальная французская закуска на фуршет или как закуска к застолью!
Второе
Просмотрено
9853
Идеальный гарнир для большой семьи! Обалденый Картофель с Грибами в Духовке.
Десерты и выпечка
Просмотрено
5780
Песочное печенье с вареньем и орехами на каждый день
Десерты и выпечка
Просмотрено
6454
Быстрый пирог на кефире со сметаной — оооочень вкусно!
Второе
Просмотрено
5472
Сочные отбивные из куриного фарша. Поверьте, никто не догадается из чего они!
Закуски
Просмотрено
11081
Обалденная сельдь пряного посола своими руками!
Десерты и выпечка
Просмотрено
9245
Самый вкусный и любимый торт для меня! Копеечный и без выпечки, он тает во рту!