Завтраки, Закуски
Просмотров: 8348

Тортилья с овощами — лучший завтрак на выходных

Легкий и малокалорийный завтрак — это прекрасное начало дня. Поэтому мы предлагаем Вам начать свой день с тортильи с овощами.

Легкий и малокалорийный завтрак — это прекрасное начало дня. Поэтому мы предлагаем Вам начать свой день с тортильи с овощами.

Ингредиенты:

  • 1 маленький сладкий перец желтого или зеленого цвета,
  • 1 маленький красный сладкий перец,
  • 1 кабачок,
  • 1 маленький баклажан,
  • 1 помидор,
  • 1 луковица,
  • лаваш
  • 2 ст. ложки оливкового масла,
  • 1 ч. ложку сливочного масла.
  • соль, черный молотый перец по вкусу

Способ приготовления:

Нужно почистить и порезать лук. Далее нужно подарить его на оливковом масле до золотистого цвета.
Далее нужно подготовить остальные овощи. Порезать их кусочками и добавить к луку. Следует поджарить овощи на сильном огне в течение нескольких минут. Посолить и поперчить по вкусу.
Нужно влить пол-стакана воды или овощного бульона. Уменьшить огонь и продолжать тушить еще минут 15.
Далее нужно отложить овощи, чтобы они остыли. Берем лаваш, если он тонкий, то складываем 2 лаваша вместе, на середину выкладываем овощи. Ну и конечный этап — нужно аккуратно свернуть лаваш, чтобы не потерять содержимое.
 Приятного аппетита!

 

Читайте также:
Второе
Просмотрено
5432
Она взяла карпа, которого муж поймал на рыбалке, и сделала нечто необыкновенное!
Второе
Просмотрено
6539
Топ-6 рецептов кляра для сочной рыбки
Разное
Просмотрено
6249
Интересные и вкусные творожные палочки. Просто тают во рту!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6306
Тому, кто еще не встречал такого чудо-пирожного «Умное», объясню почему оно так называется.
Закуски
Просмотрено
8597
Топ-9 ХРУСТЯЩИХ рецептов с капустой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5753
Полосатый рейс: Тортик без выпечки «Полосатый»
Напитки, Разное
Просмотрено
5295
Рецепт отличного пищеварения и плоского живота!
Салаты
Просмотрено
4688
Салат “Цыпленок” — попробовав этот салат, ты забудешь обо всем!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6942
Шикарный шоколадно-ореховый торт с бананом, черносливом и сметанным кремом
Десерты и выпечка
Просмотрено
10115
Немецкий яблочный песочный пирог «Яблочный спас» с творожно-яблочной начинкой и безе!
Второе
Просмотрено
4979
Великолепная свинина, запеченная с ананасом 
Десерты и выпечка
Просмотрено
6917
Выпечка, которая никогда не надоест — Булочки с орехами!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5840
Этот торт покорил меня вкуснейшим нежным кремом — он идеален!
Второе
Просмотрено
5600
Аплодисменты этому блюду! Потрясающе вкусный рис, фаршированный мясом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4619
Банановый чизкейк-запеканка без основы с творогом
Закуски
Просмотрено
5027
Как приготовить копченую скумбрию в домашних условиях
Закуски
Просмотрено
5584
Супер-закуска — Нежнейший сырно-куриный рулетик
Завтраки
Просмотрено
7207
Идея к завтраку — СЫРНИКИ с изюмом
Закуски
Просмотрено
5705
Восточная паста «Хумус» из фасоли «По-еврейски»
Второе
Просмотрено
4646
Нежная запеканка из молодой капусты со сливочным вкусом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5136
Шоколадное желе: Новогоднее чудо на праздничном столе
Салаты
Просмотрено
4569
Салат «Сердечный» — очень вкусный и оригинальный!
Второе
Просмотрено
5415
Хит этих выходных — нежные котлетки с сыром без яиц
Второе
Просмотрено
5931
Тушеная картошечка — очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо