Завтраки, Закуски
Просмотров: 8204

Тортилья с овощами — лучший завтрак на выходных

Легкий и малокалорийный завтрак — это прекрасное начало дня. Поэтому мы предлагаем Вам начать свой день с тортильи с овощами.

Легкий и малокалорийный завтрак — это прекрасное начало дня. Поэтому мы предлагаем Вам начать свой день с тортильи с овощами.

Ингредиенты:

  • 1 маленький сладкий перец желтого или зеленого цвета,
  • 1 маленький красный сладкий перец,
  • 1 кабачок,
  • 1 маленький баклажан,
  • 1 помидор,
  • 1 луковица,
  • лаваш
  • 2 ст. ложки оливкового масла,
  • 1 ч. ложку сливочного масла.
  • соль, черный молотый перец по вкусу

Способ приготовления:

Нужно почистить и порезать лук. Далее нужно подарить его на оливковом масле до золотистого цвета.
Далее нужно подготовить остальные овощи. Порезать их кусочками и добавить к луку. Следует поджарить овощи на сильном огне в течение нескольких минут. Посолить и поперчить по вкусу.
Нужно влить пол-стакана воды или овощного бульона. Уменьшить огонь и продолжать тушить еще минут 15.
Далее нужно отложить овощи, чтобы они остыли. Берем лаваш, если он тонкий, то складываем 2 лаваша вместе, на середину выкладываем овощи. Ну и конечный этап — нужно аккуратно свернуть лаваш, чтобы не потерять содержимое.
 Приятного аппетита!

 

Читайте также:
Второе
Просмотрено
4286
Мясное рагу с итальянским акцентом. Вся семья в восторге!
Второе
Просмотрено
8660
Вкуснейшее мясо по-корейски — по вкусу, как шашлык!
Салаты
Просмотрено
5252
Готовим семейный салатик с фасолью и курицей
Второе
Просмотрено
5654
Плов из кальмаров. Необычный вариант любимого блюда!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5473
Пирог «Зебра-Эконом»: очень экономный и ничем не хуже по вкусу!
Второе
Просмотрено
4706
Запечённая рыбка: отличный вариант для ужина!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4753
Французский клубничный мусс — почувствуй себя королевой!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5770
Мини пирожки с яйцом и зеленым луком из творожного теста. Нежные и совсем несложные в приготовлении!
Первое
Просмотрено
6131
Классическая курица с клёцками
Десерты и выпечка
Просмотрено
4401
Встречаем нежданных гостей достойно — пирожное с белковым кремом и фруктами!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5542
Ароматный хлеб с луком и сыром: несравним ни с чем! Вкусно и просто!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4474
Фитнес лакомство совсем без сахара — яблочно-овсяные батончики с орешками и семечками
Закуски
Просмотрено
5014
Шикарные маффины из куриной печени
Второе
Просмотрено
4389
Шашлык из курицы с ананасом «Гавайская гавань»
Салаты
Просмотрено
4682
Самый необычный Салат с креветками, овощами и брынзой «Небеса»
Салаты
Просмотрено
6084
Салат с черносливом и курицей и огурцом «Темный рыцарь»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6677
Торт «Слоеное полено»
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
5239
Краковский сырник: нежное песочное тесто с воздушной и легкой начинкой!
Первое
Просмотрено
16213
Бабушкин зеленый борщ. Самый вкусный в мире!
Второе
Просмотрено
4999
Курица приготовленная в соке апельсина: сочная и мягкая!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4689
Вкусный и полезный десерт для детей: Чернослив в шоколаде
Десерты и выпечка
Просмотрено
5205
Аромат на весь дом! Любимый рецепт — ПИЦЦА на тонком ХРУСТЯЩЕМ тесте
Разное
Просмотрено
6653
10 блюд французской кухни, которые обязательно нужно приготовить!
Второе
Просмотрено
6434
Вареники с картофелем и грудинкой. Такого результата я не ожидала!