Завтраки, Закуски
Просмотров: 7832

Тортилья с овощами — лучший завтрак на выходных

Легкий и малокалорийный завтрак — это прекрасное начало дня. Поэтому мы предлагаем Вам начать свой день с тортильи с овощами.

Легкий и малокалорийный завтрак — это прекрасное начало дня. Поэтому мы предлагаем Вам начать свой день с тортильи с овощами.

Ингредиенты:

  • 1 маленький сладкий перец желтого или зеленого цвета,
  • 1 маленький красный сладкий перец,
  • 1 кабачок,
  • 1 маленький баклажан,
  • 1 помидор,
  • 1 луковица,
  • лаваш
  • 2 ст. ложки оливкового масла,
  • 1 ч. ложку сливочного масла.
  • соль, черный молотый перец по вкусу

Способ приготовления:

Нужно почистить и порезать лук. Далее нужно подарить его на оливковом масле до золотистого цвета.
Далее нужно подготовить остальные овощи. Порезать их кусочками и добавить к луку. Следует поджарить овощи на сильном огне в течение нескольких минут. Посолить и поперчить по вкусу.
Нужно влить пол-стакана воды или овощного бульона. Уменьшить огонь и продолжать тушить еще минут 15.
Далее нужно отложить овощи, чтобы они остыли. Берем лаваш, если он тонкий, то складываем 2 лаваша вместе, на середину выкладываем овощи. Ну и конечный этап — нужно аккуратно свернуть лаваш, чтобы не потерять содержимое.
 Приятного аппетита!

 

Читайте также:
Разное
Просмотрено
16124
Глубокая чистка вашего кишечника: устраняем до 9 килограмм отходов из толстого кишечника
Десерты и выпечка
Просмотрено
4265
По такому рецепту можно готовить шикарные десерты: Полосатая пасха с черникой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5731
Любимый советский десерт с курагой и черносливом
Салаты
Просмотрено
5376
Любимый салат «СЕВЕРНЫЙ» с печенью трески
Первое
Просмотрено
13114
Настоящий украинский борщ с секретным ингредиентом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4368
Сливочно-арахисовый чизкейк. Вкуснейший десерт своими руками!
Закуски
Просмотрено
4413
Пикантная селедочка по-корейски — прекрасная закуска для всей семьи!
Закуски
Просмотрено
5606
Полезные и вкусные овощные чипсы — похрустите всей семьей!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4537
Любимый рецепт теста на пиццу: 2 пиццы от Элеоноры Пучиной
Второе
Просмотрено
3653
Под сырным соусом мясо получается особенно нежным! Муж был в восторге!
Первое
Просмотрено
8571
Легкий Куриный Суп с помидорами и яйцами, без картошки и зажарки! Всего за 10 минут!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4791
Запеченные яблоки с корицей: полезное лакомство за 10 минут!
Салаты
Просмотрено
4476
Теплый салат «Остринка» — мой муж обожает!
Напитки
Просмотрено
5467
Мечта родом из детства: Топ-10 Рецептов Английского Горячего ШОКОЛАДА
Второе
Просмотрено
4586
Курица по-басконски — блюдо, от которого не оторваться
Салаты
Просмотрено
4369
Топ-8 легких салатиков без вреда для фигуры
Десерты и выпечка
Просмотрено
12496
Изумительный тирамису со свежей клубникой!
Второе
Просмотрено
4861
Сочная куриная отбивная в хрустящем картофельном кляре
Десерты и выпечка
Просмотрено
4878
Красивые праздничные пасхальные пряники: отличное угощение и взрослым, и детям!
Второе
Просмотрено
6883
Свиные ребрышки в томатном соусе с черносливом! Ну очень вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4875
«Домашний» шоколад без красителей и консервантов — можно есть килограммами!
Салаты
Просмотрено
4556
Приближаем весну — салат «Одуванчик»
Второе
Просмотрено
3823
Острый цыпленок по-южноамерикански в остром пикантном соусе!
Закуски
Просмотрено
4918
Такая закуска съедается первой — корзиночки с сельдью!