Завтраки, Закуски
Просмотров: 8469

Тортилья с овощами — лучший завтрак на выходных

Легкий и малокалорийный завтрак — это прекрасное начало дня. Поэтому мы предлагаем Вам начать свой день с тортильи с овощами.

Легкий и малокалорийный завтрак — это прекрасное начало дня. Поэтому мы предлагаем Вам начать свой день с тортильи с овощами.

Ингредиенты:

  • 1 маленький сладкий перец желтого или зеленого цвета,
  • 1 маленький красный сладкий перец,
  • 1 кабачок,
  • 1 маленький баклажан,
  • 1 помидор,
  • 1 луковица,
  • лаваш
  • 2 ст. ложки оливкового масла,
  • 1 ч. ложку сливочного масла.
  • соль, черный молотый перец по вкусу

Способ приготовления:

Нужно почистить и порезать лук. Далее нужно подарить его на оливковом масле до золотистого цвета.
Далее нужно подготовить остальные овощи. Порезать их кусочками и добавить к луку. Следует поджарить овощи на сильном огне в течение нескольких минут. Посолить и поперчить по вкусу.
Нужно влить пол-стакана воды или овощного бульона. Уменьшить огонь и продолжать тушить еще минут 15.
Далее нужно отложить овощи, чтобы они остыли. Берем лаваш, если он тонкий, то складываем 2 лаваша вместе, на середину выкладываем овощи. Ну и конечный этап — нужно аккуратно свернуть лаваш, чтобы не потерять содержимое.
 Приятного аппетита!

 

Читайте также:
Первое
Просмотрено
14137
Ароматный суп Харчо с мясом по рецепту дяди Зураба!
Соусы
Просмотрено
5258
Ароматный мясной соус Marinara. Я никогда не возвращусь к магазинным соусам!
Второе
Просмотрено
4482
Оригинальные легкие и полезные голубцы с творожной начинкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
7717
Диетическая шарлотка с капустой: очень вкусно и полезно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8411
10 главных секретов пышного бисквита
Второе
Просмотрено
6075
Нереально вкусная курица с апельсинами
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
4819
Сырники в духовке для тех, кто привык питаться полезно!
Второе
Просмотрено
5082
Аромат на весь дом! Самый простой рецепт запечённых овощей с мясом
Закуски
Просмотрено
5100
Национальное северное блюдо Сугудай (маринованная рыба)
Закуски
Просмотрено
5291
Угощение, которое можно есть тоннами — творог с огурцом и зеленью!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6294
Картофельные котлеты, до чего же вкусные!!! Приготовьте их на ужин, они разлетятся как горячие пирожки!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5145
Ничего подобного вы еще не готовили — вкуснейшие кексы с малиной
Второе
Просмотрено
5226
Эстонские котлетки с грибами и орехами
Закуски
Просмотрено
8370
Сулугуни домашнего приготовление: теперь я готовлю этот сыр только сама!
Второе
Просмотрено
4361
Невероятно вкусные и сочные котлеты из трех видов мяса
Десерты и выпечка
Просмотрено
4914
Румяные, дырчатые, нежные и что очень важно ВКУСНЫЕ — Заварные блины на молоке
Разное, Соусы
Просмотрено
7567
Домашняя грибная приправа
Салаты
Просмотрено
4759
Украсит любое пиршество — Праздничный салат из шпрот ,,Рыбки в пруду,,
Десерты и выпечка
Просмотрено
4727
Рулет — это всегда вкусно и быстро. Проверенный рецепт!
Второе
Просмотрено
5003
Овощной тортик — Запеканка из нежнейших кабачков
Закуски
Просмотрено
4867
Хрустящая маринованная капуста. Один рецепт- три вкуса!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7597
Вкусный и ароматный пирог-сметанник с грибами и курицей. И к тому же очень быстрый!
Напитки
Просмотрено
5543
Самый популярный и вкусный напиток в Испании ✌Освежающая САНГРИЯ ?
Десерты и выпечка
Просмотрено
6678
Как же вкусно получается — Картофельные оладьи с грибами!