Завтраки, Закуски
Просмотров: 8385

Тортилья с овощами — лучший завтрак на выходных

Легкий и малокалорийный завтрак — это прекрасное начало дня. Поэтому мы предлагаем Вам начать свой день с тортильи с овощами.

Легкий и малокалорийный завтрак — это прекрасное начало дня. Поэтому мы предлагаем Вам начать свой день с тортильи с овощами.

Ингредиенты:

  • 1 маленький сладкий перец желтого или зеленого цвета,
  • 1 маленький красный сладкий перец,
  • 1 кабачок,
  • 1 маленький баклажан,
  • 1 помидор,
  • 1 луковица,
  • лаваш
  • 2 ст. ложки оливкового масла,
  • 1 ч. ложку сливочного масла.
  • соль, черный молотый перец по вкусу

Способ приготовления:

Нужно почистить и порезать лук. Далее нужно подарить его на оливковом масле до золотистого цвета.
Далее нужно подготовить остальные овощи. Порезать их кусочками и добавить к луку. Следует поджарить овощи на сильном огне в течение нескольких минут. Посолить и поперчить по вкусу.
Нужно влить пол-стакана воды или овощного бульона. Уменьшить огонь и продолжать тушить еще минут 15.
Далее нужно отложить овощи, чтобы они остыли. Берем лаваш, если он тонкий, то складываем 2 лаваша вместе, на середину выкладываем овощи. Ну и конечный этап — нужно аккуратно свернуть лаваш, чтобы не потерять содержимое.
 Приятного аппетита!

 

Читайте также:
Второе
Просмотрено
6658
Топ-7 рецептов вторых блюд в горшочках 
Десерты и выпечка
Просмотрено
4471
Обалденный витаминный салат с морковью и медом. Ела бы каждый день!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4793
Творожные сырки «Картошка». Лакомство на миллион!
Второе
Просмотрено
5120
Замечательное блюдо для семейного ужина — Картошка с окорочками в фольге
Десерты и выпечка
Просмотрено
17022
Знаменитые «Старогородские» ливерные пирожки из жидкого теста. Тесто бесподобное – стоит попробовать!
Второе
Просмотрено
4914
Полезные и вкусные котлеты из куриного мяса с овощами и сыром
Второе
Просмотрено
5139
Куриные котлетки с крабовыми палочками — находка для оригиналов!
Салаты
Просмотрено
5948
Оригинальный салат с сухариками и копчёной колбасой: очень полюбился в моей семье! 
Десерты и выпечка
Просмотрено
7438
Давайте приготовим нежные и очень вкусные творожные кексики! Быстрее рецепта не найти!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5436
Шоколадный пасхальный торт. Рецепт дня!
Салаты
Просмотрено
5315
Идеальный новогодний салат для любимой семьи! Салатные шарики «А-ля мимоза»
Завтраки
Просмотрено
5493
Быстрое хачапури к завтраку — настоящая гордость грузинской кухни!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5918
Бабушка всегда нас баловала такой вкуснятиной: быстрый заливной пирог с капустой!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4955
Хотите сладенького? Тогда приготовьте самый сказочный торт «Кисельные берега».
Салаты
Просмотрено
5968
Салат «Шишкин лес» с курочкой и грибами!
Соусы
Просмотрено
5486
Уникальная заправка — Постный майонез из подсолнечных семечек
Закуски
Просмотрено
5815
Обалденные маринованные баклажаны по итальянскому рецепту
Второе
Просмотрено
5337
Ароматные и сочные свиные ребрышки в пикантном цитрусово-медовом маринаде
Десерты и выпечка
Просмотрено
7811
Быстрые пирожки «Пятиминутки» — рецепт «кремлевского» повара ! Справиться с приготовлением может даже ребенок
Второе
Просмотрено
5420
Самое летнее и вкусное блюдо: Запеканка из кабачков и брокколи
Десерты и выпечка
Просмотрено
5133
Обалденное лакомство из абрикосов и персиков: полезный и очень вкусный перекус
Салаты
Просмотрено
5354
Свежий низкокалорийный салат с редиской и яйцом
Напитки
Просмотрено
5160
Кофе по-льежски — популярный парижский десерт!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4748
Ароматные булочки «Подушечки» с клубничным вареньем