Завтраки, Закуски
Просмотров: 8442

Тортилья с овощами — лучший завтрак на выходных

Легкий и малокалорийный завтрак — это прекрасное начало дня. Поэтому мы предлагаем Вам начать свой день с тортильи с овощами.

Легкий и малокалорийный завтрак — это прекрасное начало дня. Поэтому мы предлагаем Вам начать свой день с тортильи с овощами.

Ингредиенты:

  • 1 маленький сладкий перец желтого или зеленого цвета,
  • 1 маленький красный сладкий перец,
  • 1 кабачок,
  • 1 маленький баклажан,
  • 1 помидор,
  • 1 луковица,
  • лаваш
  • 2 ст. ложки оливкового масла,
  • 1 ч. ложку сливочного масла.
  • соль, черный молотый перец по вкусу

Способ приготовления:

Нужно почистить и порезать лук. Далее нужно подарить его на оливковом масле до золотистого цвета.
Далее нужно подготовить остальные овощи. Порезать их кусочками и добавить к луку. Следует поджарить овощи на сильном огне в течение нескольких минут. Посолить и поперчить по вкусу.
Нужно влить пол-стакана воды или овощного бульона. Уменьшить огонь и продолжать тушить еще минут 15.
Далее нужно отложить овощи, чтобы они остыли. Берем лаваш, если он тонкий, то складываем 2 лаваша вместе, на середину выкладываем овощи. Ну и конечный этап — нужно аккуратно свернуть лаваш, чтобы не потерять содержимое.
 Приятного аппетита!

 

Читайте также:
Второе
Просмотрено
5014
Кому невтерпеж — вкусный, сочный, ароматный шашлык, приготовленный в мультиварке
Десерты и выпечка
Просмотрено
8249
Пирог с творогом и мандаринами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5249
Топ–4 рецепта коржей на все случаи жизни
Десерты и выпечка
Просмотрено
4520
Самый нежный, самый вкусный тарт со сметанной заливкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
10501
Сметанно-клубничное желе — лучший летний десерт!
Второе
Просмотрено
4578
Прекрасный ужин для всей семьи!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7250
Сгущенка своими руками всего за 15 минут! Очень, очень вкусная получилась!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8152
Мой любимый пирог с яблоками и клюквой
Салаты
Просмотрено
4470
Великолепный салат из кальмаров с маринованными грибочками
Салаты
Просмотрено
5398
Салат «Влажский» — альтернатива любимому «Оливье»!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5781
Трюфельный торт с муссом из белого шоколада. Праздничный торт для моей семьи!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4696
Торт «Зимняя сказка». Рецепт на удивление прост, а торт невероятно вкусный!
Первое
Просмотрено
8603
Лагман с говядиной и стручковой фасолью — эксперимент удался!
Разное
Просмотрено
5619
Нежность в каждом укусе: Мои любимые Куриные котлеты «Мягкий песок»
Закуски
Просмотрено
7089
Обалденные хрустящие огурчики на минералке. Невозможно остановиться!
Разное
Просмотрено
5729
5 простых советов как убрать из рациона мучное
Второе
Просмотрено
4818
Ароматнейшее отварное мяско в медовой глазури!
Салаты
Просмотрено
9479
Сытный БЕЛКОВЫЙ салат к ужину!
Закуски
Просмотрено
4678
Обалденный рецепт засолки форели. Готовлю теперь, только так!
Закуски
Просмотрено
6010
«Трубочки» — быстрая и сытная закуска на скорую руку!
Второе
Просмотрено
9947
4 лучших рецепта печенной рыбы : идеально вкусный и правильный ужин!?
Второе
Просмотрено
4981
Сытное и вкусное жаркое в мультиварке
Завтраки
Просмотрено
4901
Крестьянский завтрак «Билидонна» — вкусно и просто!
Салаты
Просмотрено
6365
Вкусный и хрустящий салат Русская красавица» — гости в восторге!