Просмотров: 5892
Низкокалорийный гарнир со стручковой фасолью и помидорами
На 100 грамм всего 36.96 ккал!
Ингредиенты:
стручковая фасоль — 500 г,
свежие или консервированные помидоры — 200 г,
лук — 1 головка,
чеснок — 2-3 зубчика,
перец,
орегано — 1 ч. л.,
оливковое масло
Приготовление:
Нарезаем стручки фасоли небольшими кусочками и варим около 10 минут до готовности, затем выкладываем на дуршлаг и обдаем холодной водой.
Нарезаем мелко лук и обжариваем до мягкости.
Добавляем помидоры нарезанные кубиками, пропущенный через пресс чеснок, перец и орегано, тушим еще 5-7 минут в кастрюле.
Добавляем фасоль, перемешиваем и тушим еще минут 5.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — mygreekdish.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5494
Печенье творожно-ягодное чудо — порадуй родных!
Второе
Просмотрено
5642
Скумбрия на «раз-два-три»: аромат, как на костре, а на вкус, как горячего копчения
Закуски
Просмотрено
5127
Супер закуска — овощная икра с морковью «Щедрая грядка»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5812
Закуска из тонкого лаваша. Ее не только кушать, а еще и готовить одно удовольствие!
Напитки
Просмотрено
4792
Этот напиток лечит нарушения обмена веществ, варикоз и многие другие болезни
Второе
Просмотрено
4341
Отличный вариант на каждый день — Спагетти с курицей в сливочном соусе
Второе
Просмотрено
6748
Тефтели в духовке с подливой — любимое блюдо всех детей и взрослых!
Второе
Просмотрено
4699
Королевское блюдо: семга, запеченная со сливками и лимоном
Десерты и выпечка
Просмотрено
5618
Потрясающее по вкусу печенье!!!
Второе
Просмотрено
4420
Любая куриная грудка — это отличный вариант на ужин: Кордон — блюдо из куриных грудок
Второе
Просмотрено
5547
Особенно вкусные тушеные КАБАЧКИ с ЧЕСНОКОМ и укропом. Перед сливочным вкусом, которого трудно устоять!
Второе
Просмотрено
5203
Рецепт, который покорил меня: нежнейший кальмар в сметанном соусе
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
6096
Оладушки как у бабушки — удачный рецепт на кефире!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10266
Яблочный пирог «Шарлотка» по-новому. Очень оригинальный и вкусный рецепт
Десерты и выпечка
Просмотрено
8462
Торт Богема
Второе
Просмотрено
8264
Оригинальное мясо по-албански: куриные рецепты
Закуски
Просмотрено
8364
Хозяйкам на заметку — оригинальные ИДЕЙ для самых ярких ЗАКУСОК
Второе
Просмотрено
4548
Прекрасный вариант к ужину: рыба с помидорами, запеченная под сыром
Второе
Просмотрено
5890
Рыба запечённая в сметане под сырной корочкой
Второе
Просмотрено
5904
Вкуснейшая вермишель, приготовленная на сковороде. Оказывается, макароны можно не только варить!
Второе
Просмотрено
5921
Потрясающее блюдо для большой компании: куриная печень по-милански!
Закуски
Просмотрено
6353
Китайские лепешки с мясом — безумно вкусные и сочные
Десерты и выпечка
Просмотрено
5471
Прекрасный рецепт хлеба «Всегда удачный» — получится с первого раза!
Второе
Просмотрено
5095
Очень вкусные ребрышки, запеченные в соусе!