Просмотров: 4864
Белковый рулет «Фитнес». Минимум калорий и максимум пользы!
На 100 грамм всего 82 ккал!
Ингредиенты:
Яйцо — 1 шт
Куриная грудка — 100 г
Белок — 2 шт
Молоко — 50 г
Болгарский перец — 1/2 шт
Лук — 1 шт (средняя)
Прованские травы
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Взбиваем яйцо, белок и молоко венчиком.
Готовим омлет.
Нарезаем куриную грудку на очень мелкие кубики, можно измельчить блендером в фарш.
Нарезаем мелко лук и болгарский перец.
Нагреваем сковороду с антипригарным покрытием и смазываем оливковым маслом, обжариваем лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.
Кладем на омлет начинку из курицы с овощами.
Скручиваем его в рулет.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jd-sport.ru
Читайте также:
Второе
Просмотрено
6541
Очарование грузинской кухни: 5 лучших и простых рецептов
Десерты и выпечка
Просмотрено
4880
Царское грушевое варенье с лимоном. Ароматное и безумно вкусное!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4534
Отправила сына к бабушке на выходные. Так он в восторге от нового блюда бабули: Конвертики с зеленью
Второе
Просмотрено
5036
Низкокалорийные котлетки для здорового ужина
Десерты и выпечка
Просмотрено
8159
Пышный и вкусный пирог-пятиминутка. Готовится быстро и в одной посуде!
Салаты
Просмотрено
4864
Неповторимый «Альпийский» салат с курицей и грецкими орехами
Соусы
Просмотрено
20956
Обожаемая всеми сырная подлива для макарон. Вам тоже понравится!
Закуски
Просмотрено
4023
Грибной паштет с творогом. Муж любит на хлебушек, а я с блинами!
Соусы
Просмотрено
4504
Самодельный французский луковый соус. Не сравнить с магазинным!
Напитки, Разное
Просмотрено
6371
Учимся правильно разбираться в винах
Закуски
Просмотрено
4596
Всегда держу в холодильнике баночку такой селедочки. Вкусно и всегда выручает!
Салаты
Просмотрено
5046
Свежий низкокалорийный салат с редиской и яйцом
Десерты и выпечка
Просмотрено
6600
Апельсиновые Печенья — рецепт, который покорит любое сердце!
Второе
Просмотрено
4977
Картофельные котлеты. Давно влюблена в это блюдо!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6599
Кабачково-сырные кексы для вкусного перекуса!
Второе
Просмотрено
5892
Куриная грудка с яблоками и лимоном — вкуснее вы не пробовали!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4211
Что приготовить из оставшихся продуктов после любого застолья?
Десерты и выпечка
Просмотрено
13663
Ленивый штрудель с вишней и орехами — и не нужно стоять часами у плиты!
Второе
Просмотрено
5111
Свинина по-китайски — для любителей чего-то экзотического!
Второе
Просмотрено
6454
Самое крутое блюдо из моей кулинарной книги: Курица с рисом и овощами по-каталонски
Закуски
Просмотрено
4923
Экспресс-Горячие бутерброды для нежданно нагрянувших гостей!
Закуски
Просмотрено
5799
Обалденная подача БУТЕРБРОДОВ. Берем на заметочку и УКРАШАЕМ стол!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4887
Ванильно – шоколадный творожный десерт «Золушка»
Второе, Разное
Просмотрено
10599
Как вкусно приготовить люля-кебаб! Полезные советы!