Просмотров: 4880
Белковый рулет «Фитнес». Минимум калорий и максимум пользы!
На 100 грамм всего 82 ккал!
Ингредиенты:
Яйцо — 1 шт
Куриная грудка — 100 г
Белок — 2 шт
Молоко — 50 г
Болгарский перец — 1/2 шт
Лук — 1 шт (средняя)
Прованские травы
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Взбиваем яйцо, белок и молоко венчиком.
Готовим омлет.
Нарезаем куриную грудку на очень мелкие кубики, можно измельчить блендером в фарш.
Нарезаем мелко лук и болгарский перец.
Нагреваем сковороду с антипригарным покрытием и смазываем оливковым маслом, обжариваем лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.
Кладем на омлет начинку из курицы с овощами.
Скручиваем его в рулет.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jd-sport.ru
Читайте также:
Второе
Просмотрено
8333
Перловка с мясом и овощами: Соседка дала рецепт в обмен на мой секретный рецепт блинчиков
Второе
Просмотрено
4642
Рождественская утка с яблоками и мандаринами
Закуски
Просмотрено
6768
Маринованная капуста «Пелюстка» — родные оценили по достоинству!
Салаты
Просмотрено
6851
Салат с маринованными опятами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5196
Порадуй деток домашними кефирными пончиками
Десерты и выпечка
Просмотрено
13188
Вкуснейший Медовик Необычным Способом. Да еще и без раскатки коржей!
Разное
Просмотрено
4480
Аппетитное жаркое по-деревенски с грибами и субпродуктами
Десерты и выпечка
Просмотрено
4126
Хотите удивить? Приготовьте элементарный пирог с лососем
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
7392
Рецепт пышных оладий, рассказанный соседкой, удивил меня не на шутку! Попробовав не пожалела!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4761
Обалденный пирог «Когда гости на пороге» — тает во рту!
Второе
Просмотрено
4665
Для любителей китайской кухни — курица с баклажанами «По-китайски»
Салаты
Просмотрено
4990
Ароматный салат с жареными грибами, беконом и сыром! Изысканный ужин!
Второе
Просмотрено
5876
Если погода подвела, а гости приглашены — не проблема! Готовим сочный шашлык из курицы в духовке
Второе
Просмотрено
5509
Запекаем самое сочное и вкусное мясо целым куском
Закуски
Просмотрено
5541
Шампиньоны по-корейски
Десерты и выпечка
Просмотрено
4809
Пицца «3 сыра» с грибами — последние три раза пекла только ее!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
6774
Оладьи из творога с изюмом. Идеальный сытный завтрак!
Десерты и выпечка
Просмотрено
14717
Настоящий Киевский торт по ГОСТу СССР
Десерты и выпечка, Закуски
Просмотрено
6023
Простая и вкусная выпечка с сосисками
Салаты
Просмотрено
8705
Салат из пекинской капусты с ветчиной и болгарским перцем
Салаты
Просмотрено
4333
Салат с курицей и морковью по-корейски
Закуски
Просмотрено
5111
Закусочный рулет из лаваша с тунцом к праздничному столу!
Второе
Просмотрено
4408
Оригинальные свиные отбивные с омлетом. Блюдо достойно ресторана!
Второе
Просмотрено
4466
Овощная запеканка с мясом — никогда не подводила!