Просмотров: 5096
Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!
Обожаю этот необычный рецепт!
?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?
Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5003
Лимонные пряники — такие ароматные и рассыпчатые!
Завтраки
Просмотрено
4760
Очень вкусные и оригинальные кабачково-сырные оладьи
Второе
Просмотрено
4108
Ароматные и сочные медово–лимонные грудки
Закуски
Просмотрено
6264
Салат «Баклажановый рай» — сказочная закуска!
Разное
Просмотрено
6720
Секретики, которые должна знать каждая хозяйка для приготовления вкусной рыбы!
Десерты и выпечка
Просмотрено
9332
Готовим орешки со сгущенкой без орешницы. Любимое лакомство по новому рецепту
Второе
Просмотрено
5022
Замечательные рулетики из куриного филе с сыром «Фета» и помидорами, в беконе
Второе
Просмотрено
4483
Весьма необычный ужин: Сочная Курица в «цилиндре»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5736
Нежнее нежного: Лучший в мире пирожные из слоенного теста! А крем….просто супер!
Второе
Просмотрено
7599
Топ-9 рецептов подливы к макаронам
Второе
Просмотрено
5075
Это лучше, чем просто котлеты — Куриные котлеты с сыром
Салаты
Просмотрено
6498
Этот рецепт покорит сердце всех гостей! Нежнейший салат Рафаэлло
Салаты
Просмотрено
5414
Сельдь «в новой шубе» — еще вкуснее обычной!
Закуски
Просмотрено
8383
Помидоры по-армянски на зиму — вкуснее закуски не придумать!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5966
Безумно вкусный пирог с курагой и яблоком. Полезно и вкусно!
Второе
Просмотрено
5325
Курица терияки за 15 минут. Попробуй, очень вкусно.
Второе
Просмотрено
5128
Крылышки с картошкой в маринаде
Первое
Просмотрено
5624
Наваристый и сытный густой немецкий суп «Пихельштайнер»
Салаты
Просмотрено
7021
Пасхальный салат «Красная роза»
Второе
Просмотрено
8777
Домашняя буженина — вкуснее и дешевле, чем в магазине!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5159
Пирог с курицей и цуккини: песочное хрустящее тесто в сочетании с творогом и сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
12098
Пышный яблочный пирог
Салаты
Просмотрено
8680
Овощной салат по-корейски с капустой и заправкой «Чим-чим»
Салаты
Просмотрено
4854
Вкуснейший салат с куриной грудкой, сыром и корейской морковкой