Просмотров: 5003
Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!
Обожаю этот необычный рецепт!
?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?
Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4946
Курица с грибами в сливочном соусе «Пикантность»
Салаты
Просмотрено
4468
Великолепный салат «Сытный» с кальмарами и грибами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5424
Привет из Одессы: Вишневое варенье с мятой
Десерты и выпечка
Просмотрено
4718
Замечательный пасхальный кулич из без дрожжей: быстро и не нужно возиться с тестом!
Салаты
Просмотрено
4972
В копилку рецептов — салат с куриной грудкой и корейской морковкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
6185
Творожные булочки на завтрак
Десерты и выпечка
Просмотрено
6563
Нереально вкусный ДЕСЕРТ из РЯЖЕНКИ
Десерты и выпечка
Просмотрено
5132
Интересное морковное печенье с имбирем. Покорит своим вкусом и ароматом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4434
Ароматный кекс с апельсиновым пюре: вкусный и такой манящий!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5104
Самый красивый в мире Рулет. Идеальное плетение
Десерты и выпечка
Просмотрено
4602
Нежнейшие, вкуснейшие, самые пышные сырники без яиц
Второе
Просмотрено
4737
Я не ожидала, что смешав эти ингредиенты, выйдет настолько вкусное блюдо!
Закуски
Просмотрено
5617
Вкуснее закуски не бывает — «Привет из деревни»!
Салаты
Просмотрено
4499
Очень вкусный салатик с капустой и колбасным сыром — приготовьте обязательно!
Закуски
Просмотрено
8022
Уникальный рецепт из Белоруссии — Халявка. Всю зиму кормит!
Десерты и выпечка
Просмотрено
9955
Торт-эклер из печенья получается настолько вкусным, что одним кусочком вы не обойдетесь
Десерты и выпечка
Просмотрено
6819
Мой секретный рецепт королевской ватрушки. Всегда получается идеальной!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4729
Рецепт моего друга: Мегрельские хачапури — пальчики оближешь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7523
Простой и вкусный медовый тортик, для тех, кто не любит возиться с раскаткой коржей
Десерты и выпечка
Просмотрено
19445
Шоколадный мусс с творогом — сведет с ума любого. Можно есть даже на ночь!
Второе
Просмотрено
5646
Топ-5 Рецептов Мясных Блюд «Мяско для ленивых»
Десерты и выпечка
Просмотрено
11641
Булочки «Малышки»
Второе
Просмотрено
4717
Куриная грудка, запеченная с помидорами и сыром — просто объедение!
Закуски
Просмотрено
5603
Кимчи и его секрет приготовления