Второе

Просмотров: 5091

Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!

Обожаю этот необычный рецепт!

?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?

Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу

Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.

Приятного аппетита!

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Рецепт, который я долго искала — «Невидимый» яблочный пирог

Десерты и выпечка

Просмотрено

Нереально вкусная лепешка с СЫРОМ и ЗЕЛЕНЬЮ! Готовлю по поводу и без!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Замечательный вишнёвый мильфей со сливками — быстро и вкусно!

Просмотрено

Удиви всех гостей — Закусочный торт с крекерами и крабовыми палочками.

Просмотрено

Популярнейшее блюдо — Картофель «Айдахо». Так и манит!

Просмотрено

Самый праздничный салат!

Просмотрено

Салат «Деревенский» из простых, но таких любимых продуктов!

Просмотрено

Секреты на миллион…готовим аппетитный и хрустящий кляр!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Полезное и вкусное мороженое — проще не бывает!

Просмотрено

По просьбе читателей: ТОП-5 самых вкусных и диетических блюд из курицы

Десерты и выпечка

Просмотрено

Быстрое слоеное дрожжевое тесто для необыкновенной выпечки!

Просмотрено

Фаршированные цукини — блюдо, которое превратит обычный ужин в праздник!

Просмотрено

Сочная и пикантная курица Римский легион с легкой остринкой!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Смешать всего три ингредиента, чтобы удивить прекрасной выпечкой!

Просмотрено

9 супер-закусок в виде шариков. Несколько оригинальных идей Вам в копилку.

Просмотрено

Салат «Уральские узоры» к праздничному столу!

Десерты и выпечка, Закуски

Просмотрено

Необычные сырные палочки с беконом. Вкусно и оригинально!

Десерты и выпечка, Закуски

Просмотрено

Закусочные слойки-рулетики на раз, два, три!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Сырники можно не только пожарить на сковороде, но и запечь в духовке.

Просмотрено

Ароматный грибной рис для тех, кто не ест мясо!

Просмотрено

Мясо Гармошка: Ужин, который полюбит вся семья! Это не типичное мясо, оно просто превосходное!

Второе, Закуски

Просмотрено

Мужской деликатес: Вяленая свиная шея. Это превосходно!

Просмотрено

Сочнейшие рубленые котлеты из свинины: мама всегда так готовит, чтобы порадовать нас!

Просмотрено

Лагман с говядиной и стручковой фасолью — эксперимент удался!