Просмотров: 5333
Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!
Обожаю этот необычный рецепт!
?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?
Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5682
Торт бисквитный «Мечта» — легко, вкусно и доступно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7906
Лучший рецепт приготовления лаваша
Десерты и выпечка
Просмотрено
5023
Колбаска к чаю
Десерты и выпечка
Просмотрено
6171
Худеем вкусно! Шоколадный чизкейк для тех, кто следит за фигурой!
Десерты и выпечка
Просмотрено
9692
Готовим орешки со сгущенкой без орешницы. Любимое лакомство по новому рецепту
Второе
Просмотрено
4770
Темпурные роллы — Экономно, сытно, вкусно!
Салаты
Просмотрено
4358
Для любителей азиатской кухни: куриный салат с сыром
Салаты
Просмотрено
5036
Постный салат Оливье. Гости даже не догадаются, что он без мяса!
Первое
Просмотрено
6596
Самый известный грузинский суп — суп харчо с говядиной
Второе
Просмотрено
4746
Скумбрия запеченная в духовке. Почувствуй себя Гуру кулинарии!
Второе
Просмотрено
4646
Самые аппетитные домашние бургеры «Вкусный дом»
Завтраки
Просмотрено
4750
Лучший летний завтрак: Яйца в помидорах по-французски
Десерты и выпечка
Просмотрено
4863
Кокосовый бисквит — райское наслаждение!
Салаты
Просмотрено
5988
Лучшие салаты к празднику — салат с морковкой по-корейски
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
10387
Оригинальные сырные блинчики с зеленью — очень актуальное блюдо этим летом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7420
Такое в магазине не купишь — Домашнее печенье «Мадлен»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6468
Американские панкейки
Закуски
Просмотрено
4880
Шаверма с курицей и овощами. Любимое лакомство детей и взрослых!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7916
Дрожжевые рогалики с джемом — лучшая выпечка к чаю!
Салаты
Просмотрено
6665
Салат «ЛЕМБЕРГ» — вкусный, сытный и простой в приготовлении!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5350
Золотой бисквит. Узнай как его готовят профессионалы!
Закуски
Просмотрено
5237
Тарталетки с соленой семгой — идеальная закуска!
Второе
Просмотрено
4189
Пряное, сытное и согревающее! Свинина в грузинской солянке получается необыкновенно вкусной и сочной.
Салаты
Просмотрено
5966
Красивый и вкусный салат «Новогодний. Понравится всем, без исключения!