Второе

Просмотров: 5368

Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!

Обожаю этот необычный рецепт!

?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?

Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу

Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.

Приятного аппетита!

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

В моей семье печенье готовят так больше 22 лет: Тающее во рту печенье

Просмотрено

Нежная рыбно-рисовая запеканка — лучшее блюдо к ужину!

Просмотрено

Как обычным лопухом исцелить 1000 болезней!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Делюсь рецептом уникального теста на майонезе. Подходит для любой выпечки!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Блинчатые пирожки с пылу с жару — респект автору рецепта!

Второе, Закуски

Просмотрено

Растрепка Куриная

Просмотрено

Готовимся к празднику — закуска на шпажках «Грибная полянка»

Просмотрено

Крабовый салатик с изюминкой. Ну ооочень вкусно!

Просмотрено

Превосходный салат “Невеста” с копченой курицей

Просмотрено

Профессиональный врач-диетолог назвал сочетания продуктов, которые усиливают полезность друг друга

Просмотрено

Обожаемая всеми сырная подлива для макарон. Вам тоже понравится!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пирожки-лодочки с сырно-грибной начинкой для вкусного перекуса или чаепития!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Вкуснее всего в этом мире! Шоколадный медовик «Дамский каприз»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Быстрые пирожки с картошкой. В моей семье частый гость!

Просмотрено

Аппетитный пряный рулет из свинины: в разы вкуснее самой дорогой колбасы!

Маринады

Просмотрено

5 лучших маринадов для запекания сочного и ароматного мяса

Просмотрено

Салат «Бакат» с баклажанами на зиму. Супер рецепт!

Просмотрено

Шпаргалка для хорошей хозяйки: Топ маринадов для куриной грудки

Просмотрено

Необычный ужин вам обеспечен — Картофельные корзиночки с грибами и ветчиной.

Просмотрено

Закуска на миллион — рулет с грибами и сыром

Просмотрено

Очень вкусный свекольный салат к ужину!

Просмотрено

Это блюдо сведет с ума — Свинина, тушёная с грибами и капустой

Просмотрено

Скумбрия МАРИНОВАННАЯ. Восторг гарантирован!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Идеальный рецепт булочек с яблоками из творожного теста