Второе

Просмотров: 5182

Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!

Обожаю этот необычный рецепт!

?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?

Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу

Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Домашний квас уже через 6 часов. Тот самый, который продается летом в бочках!

Просмотрено

Новый вариант праздничного салатика с корейской морковкой и курицей

Завтраки

Просмотрено

Готовить очень просто, не очень дорого, а как вкусно! Райский завтрак!

Просмотрено

Овощная запеканка для легкого ужина!

Просмотрено

Обалденно вкусные куриные оладушки — объедение!

Просмотрено

Давний любимчик нашей семьи — салат «Коктейль». К Новому Году будь готов!!!

Просмотрено

Вкуснейшее соленое сало за 5 минут: доверьте работу мультиварке!

Просмотрено

Пикантный и свежий творожный салат с орехами

Просмотрено

Незабываемые Бутерброды на праздничный стол «Записки Богов»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Торт «Кокосовое наслаждение»

Просмотрено

Салат для любого повода «Вкусняшка» с корейской морковкой и мясом

Просмотрено

Маленькие хитрости: Как замачивать рис, чтобы плов получился отменным?

Десерты и выпечка

Просмотрено

Древнее грузинское национальное лакомство — Чурчхела

Десерты и выпечка

Просмотрено

Трюфели Ферреро Роше своими руками. Очень вкусно!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Сказочно вкусный торт с творожным заварным кремом

Просмотрено

Запоминаем рецепты: Как вкусно и правильно приготовить кукурузу

Просмотрено

Аппетитный и ароматный куриный рулетик в сыре!

Просмотрено

Сочнейший куриный рулет с ветчиной и сыром!!!

Просмотрено

Один из любимых салатов моей семьи — Caлaт «Бархатный»

Просмотрено

Когда готовлю это блюдо, всегда праздник в доме — куриные грудки с ананасом

Просмотрено

Постный салат Оливье. Гости даже не догадаются, что он без мяса!

Просмотрено

Готовим стейк в пикантном маринаде из ананаса и лайма

Просмотрено

Сoсиски в кaпусте «а-ля голубцы» — оригинальное угощение!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пицца по-русски. Вкусно даже в холодном виде!