Просмотров: 5106
Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!
Обожаю этот необычный рецепт!
?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?
Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
19113
В Японии придумали рецепт торта. Мир в шоке: там только 3 ингредиента!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5012
Сочный, нежный сырно-помидорный пирог на хрустящем сырном тесте — я в восторге!
Разное
Просмотрено
5908
Сыр — идеальная закуска для новогоднего стола! И вкусно, и быстро!
Закуски
Просмотрено
9954
Интересный рецепт засолки сала — мягкое, ароматное, хорошо просоленное в чесночном рассоле!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5031
Вкуснейший пирог моего детства с сочной начинкой с грибами и курицей
Салаты
Просмотрено
5271
Обалденный салат со шпротами. Вкусно и просто!
Второе, Разное
Просмотрено
4904
Ваша семья будет просить еще и еще — Невероятно крутое блюдо!
Завтраки
Просмотрено
4218
Сырники с черносливом — идеальное сочетание для вкусного и полезного завтрака
Десерты и выпечка
Просмотрено
6242
Американские панкейки
Десерты и выпечка
Просмотрено
5382
Быстрое и простое в приготовлении творожное тесто для пирожков
Десерты и выпечка
Просмотрено
6820
Турецкие, греческие и итальянские сладости: 6 вариантов диетических конфет
Второе
Просмотрено
6424
Топ-5 обалденных рецептов приготовления мяса по-французски
Десерты и выпечка
Просмотрено
5183
Пончики с заварным кремом. Очень воздушные, тают во рту!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4647
Удивительная куриная пицца без грамма теста «Проще простого»
Десерты и выпечка
Просмотрено
13295
Замечательное тесто на кефире без дрожжей
Закуски
Просмотрено
6112
Запеканка из печени: лучшая закуска к праздничному столу!
Второе
Просмотрено
5058
Самый полезный в мире завтрак: Овощная запеканка «Минутка здоровья»
Второе
Просмотрено
4546
Котлеты с сырной начинкой. Сытыми будут все и всегда!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4756
Шоколадно-творожный пирог с вишней — люблю побаловать себя с чашечкой кофе!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5131
Простой рецепт необычных и вкусных дутых оладьев
Второе
Просмотрено
9264
Мое коронное блюдо — Кабачковые рулетики «ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ».
Второе
Просмотрено
4463
Не пострадает ни одно животное — вкусные котлеты из манки со вкусом мяса (Антикризисные)
Второе
Просмотрено
8237
Нежнейшая куриная печень по-милански. Быстрый и вкусный ужин!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5064
Шоколадно-овсяный кекс: Вы станете Звездой на Кухне! Только для Королев Десертов