Второе

Просмотров: 5479

Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!

Обожаю этот необычный рецепт!

?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?

Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу

Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Сладкие, хрустящие маринованные огурчики с лимонной кислотой

Десерты и выпечка

Просмотрено

Подборка рецептов пирогов в мультиварке «Вкусняшки года»

Просмотрено

Еще одно удивительно вкусное блюдо для любителей крабовых палочек

Просмотрено

Осторожно- не проглотите язык: очень вкусные котлеты «Экономные»

Просмотрено

Жаркое из говядины с овощами: Свекровь научила!

Просмотрено

Топ-10 рецептов самых пикантных слоеных салатиков

Просмотрено

Яркая и сочная закуска — Куриное филе в соусе терияки

Просмотрено

Бомбовая капустка. До завтра не достоит!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Рулет из лаваша с фаршем, запеченный в духовке – сытное блюдо.

Просмотрено

Роллы с сыром и селедкой: два варианта, которые вкусны, каждый по-своему!

Просмотрено

Овощное ассорти — удобная закуска на зиму!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Нежное и рассыпчатое печенье из творожного теста. Очень вкусное и простое!

Просмотрено

Такой салат никого не оставит равнодушным

Просмотрено

Уникальный рецепт от которого в восторге все!

Просмотрено

Салат к празднику «АБХАЗСКАЯ МИМОЗА» — самая нежная, ароматная и пушистая!

Просмотрено

Нежный салатик с ветчиной и рисом — вам понравится!

Просмотрено

Энчиладас! Вы обязательно должны попробовать эту вкуснятину!

Просмотрено

Слоеный салатик на ужин, совершенно без лишних калорий!

Просмотрено

Топ-10 обалденных маринадов для шашлыков и барбекю

Просмотрено

Селедка под новой шубой

Просмотрено

Салат «Французский»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Рецепт из деревни! Бабушкины слоистые пирожки

Просмотрено

Невероятно вкусный и нежный вкус: Сырный суп с шампиньонами и сухариками

Просмотрено

ЛАЗАНЬЯ С МЯСОМ И КАПУСТОЙ