Просмотров: 5352
Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!
Обожаю этот необычный рецепт!
?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?
Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
5856
Для самых стройных: 5 идей для правильного ужина
Салаты
Просмотрено
5648
Этот салат давно уже частый гость на моем столе — Греческий салат с китайской капустой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5211
Для любителей оригинальной выпечки — кукурузный пирог с медово-масляным кремом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5077
Лимонно-малиновый десерт с миндалем. Чудо, как хорош!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8366
Супер подборка — Торты без выпечки
Второе
Просмотрено
5156
Котлеты из картофеля, сыра и укропа с грибами с нежным соусом
Десерты и выпечка
Просмотрено
33889
Приготовила стопку ароматных лепешек за полчаса: вкуснейшие хычины по специальному рецепту!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5173
Капустный заливной пирог
Второе
Просмотрено
4304
Грибной жюльен в кабачках: оригинально и очень вкусно!
Второе, Закуски
Просмотрено
4872
Нежнейшие кальмары в сметане
Десерты и выпечка
Просмотрено
9999
Запеканка из молодых кабачков или цуккини. Рецепт — Бомба!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4658
Прекрасное окончание любого вечера — Клубничные облака
Салаты
Просмотрено
5083
Сытный салат с говядиной, солеными огурцами и шампиньонами
Второе
Просмотрено
6689
Картофельный мильфей — блюдо, которое нужно обязательно попробовать хотя бы раз!
Второе
Просмотрено
5293
Курник — царский пирог для праздничного обеда!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4966
Творожники с яблоками: Лучший завтрак, обед и ужин! Готова ими наслаждаться ежедневно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5182
Замечательный бисквитный тортик, пропитанный сгущенкой. Моя семья обожает!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4796
Банановый десерт с кефиром «Нежное облачко»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5057
Хрустящий фаршированный картофель с ветчиной и сыром к праздничному столу
Десерты и выпечка
Просмотрено
6290
Готовим карельские ржаные пирожки калитки с сочной начинкой
Салаты
Просмотрено
4435
Салат с курицей и овощами — прекрасный вариант для позднего ужина!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6342
Творожное Мороженое Готовое За 7 Минут
Десерты и выпечка
Просмотрено
7612
Рецепт самых правильных чебуреков. Тесто мягкое и вкусное!
Второе
Просмотрено
5100
Идеальный и легкий ужин: Рыба, запечённая с помидорами и сыром