Второе

Просмотров: 5106

Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!

Обожаю этот необычный рецепт!

?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?

Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу

Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.

Приятного аппетита!

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

В Японии придумали рецепт торта. Мир в шоке: там только 3 ингредиента!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Сочный, нежный сырно-помидорный пирог на хрустящем сырном тесте — я в восторге!

Просмотрено

Сыр — идеальная закуска для новогоднего стола! И вкусно, и быстро!

Просмотрено

Интересный рецепт засолки сала — мягкое, ароматное, хорошо просоленное в чесночном рассоле!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Вкуснейший пирог моего детства с сочной начинкой с грибами и курицей

Просмотрено

Обалденный салат со шпротами. Вкусно и просто!

Второе, Разное

Просмотрено

Ваша семья будет просить еще и еще — Невероятно крутое блюдо!

Завтраки

Просмотрено

Сырники с черносливом — идеальное сочетание для вкусного и полезного завтрака

Десерты и выпечка

Просмотрено

Американские панкейки

Десерты и выпечка

Просмотрено

Быстрое и простое в приготовлении творожное тесто для пирожков

Десерты и выпечка

Просмотрено

Турецкие, греческие и итальянские сладости: 6 вариантов диетических конфет

Просмотрено

Топ-5 обалденных рецептов приготовления мяса по-французски

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пончики с заварным кремом. Очень воздушные, тают во рту!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Удивительная куриная пицца без грамма теста «Проще простого»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Замечательное тесто на кефире без дрожжей

Просмотрено

Запеканка из печени: лучшая закуска к праздничному столу!

Просмотрено

Самый полезный в мире завтрак: Овощная запеканка «Минутка здоровья»

Просмотрено

Котлеты с сырной начинкой. Сытыми будут все и всегда!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Шоколадно-творожный пирог с вишней — люблю побаловать себя с чашечкой кофе!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Простой рецепт необычных и вкусных дутых оладьев

Просмотрено

Мое коронное блюдо — Кабачковые рулетики «ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ».

Просмотрено

Не пострадает ни одно животное — вкусные котлеты из манки со вкусом мяса (Антикризисные)

Просмотрено

Нежнейшая куриная печень по-милански. Быстрый и вкусный ужин!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Шоколадно-овсяный кекс: Вы станете Звездой на Кухне! Только для Королев Десертов