Второе

Просмотров: 5424

Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!

Обожаю этот необычный рецепт!

?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?

Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу

Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Просто бесподобные огурчики. Советую всем!!!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Румяные и ароматные домашние батоны на кефире

Десерты и выпечка

Просмотрено

Топ-6 замечательных рецептов выпечки в мультиварке

Просмотрено

Сочный и свежий салат «ДАМСКИЙ». Мы с подругами оценили!

Завтраки

Просмотрено

«Желтенькая» запеканка с тыквой, творогом и пшеном

Просмотрено

Купили тунец? Тогда приготовим вот эти 4 шикарных блюда

Просмотрено

10 вкуснейших начинок для тарталеток

Просмотрено

Овощной салат с курицей для позднего ужина!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Легкое в приготовлении невероятно вкусное тесто за 10 минут!

Просмотрено

Закуска на чипсах: 7 вариантов оригинальной начинки

Просмотрено

Фрикадельки в кабачковом суфле — удиви вкусом!

Просмотрено

Апельсиновая курица: каждый кусочек пьянит ароматом!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Несложный, аппетитный и очень вкусный манник с тыквой к чаю!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Три вкусных и оригинальных рецепта из одного ингредиента. Готовить и есть — одно удовольствие!

Просмотрено

Вкусный салат с копченной курочкой «Аппетит» — просто и быстро!

Просмотрено

Осталась курочка? Не расстраивайтесь! Вот список салатов с сочной курочкой!

Десерты и выпечка, Завтраки

Просмотрено

Творожная запеканка «Фантазия». Фигура точно не пострадает, всего 67, 98 ккал!

Десерты и выпечка

Просмотрено

9 самых вкусных тортов нашей молодости! Торты СССР

Десерты и выпечка

Просмотрено

Манник на кефире без муки — минимум ингредиентов, максимум вкуса!

Просмотрено

Секретики, которые должна знать каждая хозяйка для приготовления вкусной рыбы!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Яркое и вкусное морковное печенье с цукатами: дети просто сметают с тарелки!

Просмотрено

Ленивые ножки или «Ёжкин рис»

Просмотрено

Салат на зиму из огурцов и моркови — хрустящий и вкуснющий!

Просмотрено

Слабосоленая мойва своими руками. Такую в магазине не продают — очень вкусно!