Просмотров: 5238
Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!
Обожаю этот необычный рецепт!
?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?
Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5767
Яблочный пирог с хрустящей корочкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
4962
Приготовлю в следующую субботу: Слоеные пирожки с яйцом и зеленым луком
Второе
Просмотрено
12329
Готовим сочную курицу с овощами в банке: о рукаве и не вспоминаю!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6058
Фантастически вкусный кекс с апельсиновым пюре
Закуски
Просмотрено
5324
Такая закуска съедается первой — корзиночки с сельдью!
Десерты и выпечка
Просмотрено
13875
Настоящее произведение кулинарии — Пирог с яблоками от шеф-повара Гордона Рамзи
Второе
Просмотрено
7396
10 лучших рецептов изумительных котлет
Второе
Просмотрено
5221
Штрули с мясом. Вот точно — сытное и вкусное! Мои мужчины его очень любят!
Салаты
Просмотрено
5288
Вкусный и простой салат с морковью, сыром и крабовыми палочками
Салаты
Просмотрено
6278
Огурцы с мясом по корейски- блюдо которое нравиться абсолютно всем, кто уже успел приложиться!
Закуски
Просмотрено
7905
Слоёный закусочный торт «Объедение»- идеальное угощение!
Салаты
Просмотрено
5966
Салат из зеленой фасоли с яйцами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5849
Для тех, кто любит на кухне творить шедевры: Шоколадно-Клубничный Торт
Второе
Просмотрено
4500
Очень яркий по цвету и вкусу, насыщенный соус для пасты «Рататуй»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4873
Калачики с джемом из творожного теста
Салаты
Просмотрено
5123
Попробуйте этот салат из куриных желудков…почти по корейски. Объедение!
Второе
Просмотрено
5415
Вкуснейший плов в домашних условия! Плов по шади-бекски
Соусы
Просмотрено
6764
Сливочно-грибной соус
Завтраки
Просмотрено
5342
Готовите по утрам бутерброды? Тогда мы Вам сейчас расскажем, как сделать их еще вкуснее!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5743
Ароматные булочки с корицей. Очень много получается из одной порции!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7021
Удачное и очень быстрое тесто «про запас». Идеально для любой начинки!
Первое
Просмотрено
5077
Суп с грибами и курицей. Дети просто Обожают Это чудо-блюдо!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4663
Пицца, от которой не откажется ни один студент: «Картофельная пицца» в сковородке!
Маринады
Просмотрено
7129
«САЛО В ТУЗЛУКЕ» — рецепт, которому уже больше 30 лет! Вкус из прошлого