Просмотров: 8245
Самая диетическая запеканка из капусты с мясом — вкусно и полезно!
На 100 грамм — 108.39 ккал!
Б/Ж/У — 9.31/5.38/5.47
Ингредиенты:
Капуста белокочанная — 400 г
Куриный фарш – 400 г
Морковь – 1 шт
Масло оливковое для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый — по вкусу
Для заливки:
Яйца – 3 шт
Йогурт натуральный – 6 ст. л
Мука цельнозерновая – 3 ст. л
Сыр нежирный – 50 г
Соль — по вкусу
Приготовление:
Шинкуем мелко капусту, обминаем ее. Лук нарезаем мелко, морковь и сыр натираем на терке.
Обжариваем лук, морковь и фарш, смешиваем с капустой.
Для заливки: взбиваем йогурт, яйца, муку и соль до получения однородной массы.
Выливаем заливку в капусту с фаршем и перемешиваем.
Выкладываем все в форму, смазанную маслом, посыпаем тертым сыром.
Запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jrati.ru
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
12724
Самая быстрая Пицца, приготовленная на сковороде всего за 10 минут
Закуски
Просмотрено
4565
Универсальный творожный салат «к завтраку»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4366
Любимое лакомство всех детей — Желе-десерт «Разбитое стекло»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5697
Изумительный, нежнейший, шоколадный торт без выпечки с пышным кремом
Закуски
Просмотрено
4614
Оригинальная и здоровая замена привычным бутербродам: самый вкусный сэндвич-ролл с сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
4781
Обалденные круассаны с сыром и ветчиной — вкусно и быстро!
Второе
Просмотрено
4840
Праздничная идея — Куриное филе с помидорами и сыром «София»
Разное
Просмотрено
4433
Учимся готовить правильно! Способы приготовления риса для суши
Закуски
Просмотрено
14492
Замечательное угощение к праздничному столу — настоящая итальянская поркетта (мясной рулет)
Второе
Просмотрено
5584
Шикарный ужин без заморочек — Запеканка из макарон с курицей
Десерты и выпечка
Просмотрено
4553
Блинчики… Слоеные… Да с зеленым лучком! Объедение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5693
Фитнес-удовольствие: ягодный чизкейк
Второе
Просмотрено
5258
Мы знаем все секреты! Как правильно запекать утку в духовке.
Десерты и выпечка
Просмотрено
5473
Приморские творожанники: любители творожной выпечки оценят его по достоинству!
Второе
Просмотрено
4796
Курица по-басконски — блюдо, от которого не оторваться
Десерты и выпечка
Просмотрено
6480
Готовимся к Масленице: Топ-9 лучших рецептов на масленицу
Десерты и выпечка
Просмотрено
5090
Оригинальные булочки с фаршем в духовке. Очень вкусно и необычно!
Второе
Просмотрено
5268
Супер-бутерброд для всех, кто любит вкусно покушать! Идеальный перекус!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5100
Овсяное печенье с кунжутом и семечками — ароматное, с тоненькой сахарной корочкой
Второе
Просмотрено
6687
Куриные ножки в грибном соусе — быстро, предельно просто и бесконечно вкусно!
Второе
Просмотрено
6333
Для любителей рыбки: Треска запечённая с сыром и томатами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5776
Песочное печенье с творогом: какая же это красота, так и хочется кусочек!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6538
Ягодный микс в сметанном желе. Освежающий десерт, который совсем не навредит Вашей фигуре!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4740
Пару минут и ты можешь звать всех к чаю! Десерт без выпечки «Чудо»