Просмотров: 8495
Самая диетическая запеканка из капусты с мясом — вкусно и полезно!
На 100 грамм — 108.39 ккал!
Б/Ж/У — 9.31/5.38/5.47
Ингредиенты:
Капуста белокочанная — 400 г
Куриный фарш – 400 г
Морковь – 1 шт
Масло оливковое для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый — по вкусу
Для заливки:
Яйца – 3 шт
Йогурт натуральный – 6 ст. л
Мука цельнозерновая – 3 ст. л
Сыр нежирный – 50 г
Соль — по вкусу
Приготовление:
Шинкуем мелко капусту, обминаем ее. Лук нарезаем мелко, морковь и сыр натираем на терке.
Обжариваем лук, морковь и фарш, смешиваем с капустой.
Для заливки: взбиваем йогурт, яйца, муку и соль до получения однородной массы.
Выливаем заливку в капусту с фаршем и перемешиваем.
Выкладываем все в форму, смазанную маслом, посыпаем тертым сыром.
Запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jrati.ru
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
13879
Любимое мороженое моих детей «Советское»
Второе
Просмотрено
4767
Рецептом поделилась итальянская подруга — Курица по‑итальянски!
Салаты
Просмотрено
6511
Быстрый и оригинальный грибной салат: без хлопот и заморских продуктов!
Второе
Просмотрено
4723
Куриное филе с самым вкусным соусом
Второе, Закуски
Просмотрено
6279
Кыстыбый — вкусные лепешки с картофелем!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5920
Ароматное овсяное печенье с молотым кофе
Второе
Просмотрено
5469
Вареники, которые никогда не развариваются и никогда не задерживаются в тарелке
Второе
Просмотрено
4807
Чем разнообразить наскучившую гречку: 6 полезных и очень вкусных идей
Салаты
Просмотрено
4878
Салат «Праздничный». Гостям нравится!
Второе
Просмотрено
8146
Вкуснейшее жаркое по-домашнему — вкуснее не бывает!
Второе
Просмотрено
4783
Блюдо дня — куриные бедра маринованные в ореховом соусе
Десерты и выпечка
Просмотрено
4673
Всегда готовлю на детские праздники — многослойного желе
Второе
Просмотрено
4936
Курица, запечённая в духовке на банке с пивом.
Закуски
Просмотрено
8062
Вкусные и сладкие помидоры «По-царски» без уксуса
Соусы
Просмотрено
5088
Все лучшее здесь: Аппетитные соусы, которые можно приготовить дома.
Десерты и выпечка
Просмотрено
6440
Булочки получаются очень вкусные, ароматные, мягкие и сдобные!!!
Закуски
Просмотрено
5963
Ветчина из курицы для ПП-бутербродов
Первое
Просмотрено
5461
Аппетитный куриный суп с горошком и овощами
Второе
Просмотрено
4397
Аппетитная и вкусная СКУМБРИЯ в ДУХОВКЕ. Гурманы в неописуемом восторге!
Закуски
Просмотрено
5099
Баклажаны в майонезе на зиму — моя коронная закуска!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4591
Кекс «Подгулявший мандарин» — сочный и ароматный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5337
Ароматные чесночные булочки для вкусного обеда!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7303
Мы собрали для вас лучшее: Вкуснейшие рецепты Коржей для Тортов
Десерты и выпечка
Просмотрено
6087
Рассыпчатые творожные рогалики — лучшее угощение к чаю!