Просмотров: 8518
Самая диетическая запеканка из капусты с мясом — вкусно и полезно!
На 100 грамм — 108.39 ккал!
Б/Ж/У — 9.31/5.38/5.47
Ингредиенты:
Капуста белокочанная — 400 г
Куриный фарш – 400 г
Морковь – 1 шт
Масло оливковое для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый — по вкусу
Для заливки:
Яйца – 3 шт
Йогурт натуральный – 6 ст. л
Мука цельнозерновая – 3 ст. л
Сыр нежирный – 50 г
Соль — по вкусу
Приготовление:
Шинкуем мелко капусту, обминаем ее. Лук нарезаем мелко, морковь и сыр натираем на терке.
Обжариваем лук, морковь и фарш, смешиваем с капустой.
Для заливки: взбиваем йогурт, яйца, муку и соль до получения однородной массы.
Выливаем заливку в капусту с фаршем и перемешиваем.
Выкладываем все в форму, смазанную маслом, посыпаем тертым сыром.
Запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jrati.ru
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5785
Нежнейший и самый вкусный тортик: Маковое поле!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6057
Кефирный крем – десерт, который можно приготовить за 10-15 минут!
Второе
Просмотрено
5506
Всегда удивляю своих родных этим блюдом, оно достойно украсит любое застолье
Второе
Просмотрено
5425
Сочная семга в кукурузной муке — просто супер вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4764
Пышка домашняя (универсальная): можно сделать с любой начинкой!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4369
Хрустящее и красивое печенье c консервированным персиком
Закуски
Просмотрено
4699
Праздничная закуска из индейки
Второе
Просмотрено
6557
Нежные печеночные котлеты с картофелем
Второе
Просмотрено
4703
Фаршированная картошка. Сын сказал — «Браво!»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6633
Печёные пирожки — готовлю много лет только по этому рецепту
Второе
Просмотрено
5908
Как приготовить макароны: 10 ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ
Второе
Просмотрено
5288
Рецепт на скорую руку! Для самых занятых! Рыба, запеченная в лаваше
Второе
Просмотрено
5487
Непривычное использование куриного мяса: Вяленые куриные грудки
Десерты и выпечка
Просмотрено
5183
Идеальное угощение — Рулет к чаю за 6 минут!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5814
Бисквитный торт пропитанный сгущенкой: рецепт для тех, кто дорожит временем!
Десерты и выпечка
Просмотрено
9319
Утомленная грудинка: этот вкус и аромат вы не забудете никогда!
Закуски
Просмотрено
14707
Домашняя колбаса: простой рецепт до безобразия, смотрите сами и без приспособлений
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
21388
Творожные Блинчики (Панкейки). От такого начала дня никто не откажется!
Второе
Просмотрено
5274
Божественно нежная рыбка с сыром и помидорами
Закуски
Просмотрено
4440
Разнообразь праздничное меню — Бутерброды «Пикантные»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6304
Нежная радость для каждой девушки! Не торт, а настоящая услада!
Салаты
Просмотрено
4807
Готовимся к празднику: классический салат из печени трески
Салаты
Просмотрено
4790
Простой не значит, что не стоит внимания — очень вкусный салат из доступных ингредиентов!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6284
Творожные колечки — простое, душевное и вкусное блюдо!