Просмотров: 8607
Самая диетическая запеканка из капусты с мясом — вкусно и полезно!
На 100 грамм — 108.39 ккал!
Б/Ж/У — 9.31/5.38/5.47
Ингредиенты:
Капуста белокочанная — 400 г
Куриный фарш – 400 г
Морковь – 1 шт
Масло оливковое для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый — по вкусу
Для заливки:
Яйца – 3 шт
Йогурт натуральный – 6 ст. л
Мука цельнозерновая – 3 ст. л
Сыр нежирный – 50 г
Соль — по вкусу
Приготовление:
Шинкуем мелко капусту, обминаем ее. Лук нарезаем мелко, морковь и сыр натираем на терке.
Обжариваем лук, морковь и фарш, смешиваем с капустой.
Для заливки: взбиваем йогурт, яйца, муку и соль до получения однородной массы.
Выливаем заливку в капусту с фаршем и перемешиваем.
Выкладываем все в форму, смазанную маслом, посыпаем тертым сыром.
Запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jrati.ru
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
9143
Фуршет на скорую руку: ТОП-11 аппетитных рецептов
Завтраки
Просмотрено
6333
Пышный омлет с овощами
Десерты и выпечка
Просмотрено
4826
Кекс «СНЕЖИНКА»: готовится также быстро, как и съедается!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7134
Все гости в неописуемо восторге — быстрая пицца из лаваша и никакой возни с тестом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5274
Медовик на кефире «Снежный дом»
Второе
Просмотрено
5828
Штрумбы кубанские: Лучший ужин в мире
Десерты и выпечка
Просмотрено
6128
Замечательный завтрак из того, что нашлось в холодильнике — Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром
Закуски
Просмотрено
5178
Тайские грибы, маринованные по-русски «Тен-Ань-Шон»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5252
«Шарлотка» со сгущенным молоком, приготовленная мгновенно в микроволновке за 10 минут!
Разное
Просмотрено
7799
Путеводитель по специям
Второе
Просмотрено
5293
Вкусная и сочная курица, запеченная с овощами. Готовить элементарно!
Второе
Просмотрено
5120
Мой фирменный рецепт — Свиные рёбра с картофелем, приготовленные в рукаве!
Закуски
Просмотрено
5185
Старинный рецепт ароматного сала, вареного с шелухой!
Десерты и выпечка
Просмотрено
14981
Готовим воздушный крем-десерт всего за 5 минут!
Первое
Просмотрено
4904
Особенно вкусный и ароматный грибной суп с сыром
Салаты
Просмотрено
6812
Этот рецепт покорит сердце всех гостей! Нежнейший салат Рафаэлло
Второе
Просмотрено
7086
Супер рецепт буженины с хреном и горчицей
Десерты и выпечка
Просмотрено
4929
Вкусный хлеб на кефире с белым и нежным мякишем!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5472
Для не любителей возиться с духовкой — тортик без выпечки «Полосатый»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5553
Сочные СЛОЙКИ с Яблоками! Такие сочные и сладенькие, невозможно описать словами!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4776
Истинное наслаждение — торт «Наслаждение»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6288
Тонкие Картофельные Блины — такого Вы Еще Не Пробовали
Десерты и выпечка
Просмотрено
6422
Изумительно вкусный яблочный пирог с творогом. Вы удивитесь насколько просто его готовить!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7461
Кондитер из России создает мраморные торты, которые покорили весь мир!