Просмотров: 6355
Легкий и полезный ужин — Тушеная фасоль с грибами и курочкой
На 100 грамм всего 56.3 ккал!
Ингредиенты:
Фасоль стручковая — 260 г
Шампиньоны — 160 г
Лук — 140 г
Филе куриное — 260 г
Соевый соус — 10 г
Приготовление:
Нарезаем шампиньоны на половинки, куриное филе — небольшими кусочками, лук четвертькольцами.
Нагреваем сковородку и выкладываем все ингредиенты, сбрызгиваем соевым соусом, тушим до готовности (чтобы курица осталась сочной, а фасоль хрустящей).
Подаем сбрызнув оливковым маслом.
Не солим.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — wikifit.ru
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
4453
Яркий и красивый морковный рулет с нежной начинкой из сыра
Десерты и выпечка
Просмотрено
7258
Торт «Клубника в шампанском». Самый лучший десерт для праздничного стола!
Второе
Просмотрено
4051
Прекрасная идея к ужину — Сочный и аппетитный жареный судак с овощами
Закуски
Просмотрено
4913
Когда кушаешь такой салат кажется попадаешь на бразильский карнавал, так это оригинально и ярко.
Второе
Просмотрено
4707
Очень ленивые голубцы – тефтельки. Быстрые и о-очень вкусные!
Салаты
Просмотрено
5115
Простой и вкусный салат из шпрот с сухариками и фасолью
Второе
Просмотрено
5834
Блюдо для идеального ужина: Рыбный Заливной Пирог с Картошкой
Закуски
Просмотрено
4581
Праздничная закуска — «Сытный» салат на помидорках. Красиво и вкусно!
Второе
Просмотрено
4813
Оригинальный капустный пирог с соусом. Зачем готовить 30 маленьких голубцов, если можно приготовить большой?
Десерты и выпечка
Просмотрено
6432
Творожный кулич, который готовлю каждый год! Очень вкусно!
Второе
Просмотрено
15685
Кабачковые котлеты с фаршем— настоящий хит каждого летнего сезона!
Второе
Просмотрено
4980
Белковый рулет «Фитнес». Минимум калорий и максимум пользы!
Второе
Просмотрено
5080
Жаркое из курицы с черносливом в горшочке — любимое блюдо моей мамы!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4816
Тыквенные кексы с овсянкой: любимое блюдо тех, кто на диете!
Разное
Просмотрено
5235
Лимонная соль
Десерты и выпечка
Просмотрено
4870
Быстрое угощение любимым деткам — «Кнопочки» из слоеного теста с сосисками
Десерты и выпечка
Просмотрено
5195
Записывайте рецепт лучших пончиков в мире!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6160
Бисквитное пирожное с кремом — божественный вкус!
Салаты
Просмотрено
5903
Салат «Поющие в терновнике» — нежность гарантирована!
Второе
Просмотрено
4377
Ароматный и сочный окунь морской жареный. Это блюдо заставит полюбить рыбу!
Второе
Просмотрено
4424
Свинина в ананасе — даст фору любому ресторанному блюду!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4816
Удивительное мороженое всего из одного ингредиента
Десерты и выпечка
Просмотрено
6341
Любимый мамин курник. Очень быстро, бесподобно вкусно, пеку каждую неделю!
Соусы
Просмотрено
5486
Незаменимый соус для первых блюд и салатов!