Просмотров: 6250
Легкий и полезный ужин — Тушеная фасоль с грибами и курочкой
На 100 грамм всего 56.3 ккал!
Ингредиенты:
Фасоль стручковая — 260 г
Шампиньоны — 160 г
Лук — 140 г
Филе куриное — 260 г
Соевый соус — 10 г
Приготовление:
Нарезаем шампиньоны на половинки, куриное филе — небольшими кусочками, лук четвертькольцами.
Нагреваем сковородку и выкладываем все ингредиенты, сбрызгиваем соевым соусом, тушим до готовности (чтобы курица осталась сочной, а фасоль хрустящей).
Подаем сбрызнув оливковым маслом.
Не солим.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — wikifit.ru
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
6058
Салат «Изюминка» с ананасами и курицей — пальчики оближешь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4811
Нежный вкус: Лучший яблочный пирог с легким йогуртом
Десерты и выпечка
Просмотрено
7293
Хрустящие пирожки «Бомбочки» без дрожжей: семья в восторге!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5298
Готовим пиццу с тонкой хрустящей основой за 20 минут
Десерты и выпечка
Просмотрено
12684
Это блюдо напомнит вам вкус любимых вареников, но готовить его гораздо быстрее и удобнее!
Напитки
Просмотрено
5452
СУПЕР эффективный жиросжигающий напиток — минус 1 см на талии за день!!!
Второе
Просмотрено
4956
Очень вкусные, сочные и быстрые котлеты «Малышки»
Закуски
Просмотрено
7823
Топ-6 рецептов самой вкусной домашней шаурмы
Десерты и выпечка
Просмотрено
6535
Топ-9 лучших рецептов для любителей пиццы
Десерты и выпечка
Просмотрено
4969
Бревна на сгущенке: сладкая выпечка, которая нравится всем!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8394
Новогоднее печенье, которое получается у всех…и обязательно будет хрустеть!
Разное
Просмотрено
5645
Янтарное варенье из кабачков и апельсинов. Оригинальное и неповторимое на вкус!
Разное
Просмотрено
9016
Что пили и ели в средние века. Ваше воображение перевернется!
Салаты
Просмотрено
8220
Салат «Добрый барин» — один из вкуснейших салатов на моем столе!
Закуски
Просмотрено
9318
Лучшая закуска на зиму — Зеленые (бурые) помидоры «Пальчики оближешь»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4750
Желе – вкусно, легко, быстро! Вкусные рецепты и мастер класс!
Закуски
Просмотрено
16002
Топ-8 самых удачных рецептов тарталеток к новогоднему столу
Закуски
Просмотрено
5745
Маринованная капуста со свеклой — сметается со стола первой
Второе
Просмотрено
4629
ХЕК под ОВОЩНОЙ шубой в духовке
Десерты и выпечка
Просмотрено
6295
Яблочный пирог с нежным кремом
Напитки
Просмотрено
4890
Русский эликсир здоровья
Салаты
Просмотрено
4859
Слоеный салатик на ужин, совершенно без лишних калорий!
Салаты
Просмотрено
6416
Подруга угостила вкуснейшим салатиком — рекомендую!
Салаты
Просмотрено
4690
Острый салат из шампиньонов. Закуска просто супер!