Второе

Просмотров: 7310

Куриные котлеты с брокколи! Одни витамины, одна польза!

Дети только в таком виде кушают брокколи!

? На 100 гр — 81 ккал ? белки — 16? жиры — 1? углеводы — 2?

Ингредиенты:

• филе куриное 400 г
• яичный белок 1 шт.
• брокколи 200 г
• соль, специи по вкусу

Приготовление:

1. Филе промываем, прокручиваем в фарш.
2. Добавляем белок.
3. Брокколи протираем на крупной терке или отправляем в комбайн, по возможностям.
4. Формируем котлеты, выкладываем в антипригарную форму, подливаем туда водички и отправляем в заранее разогретую духовку.

Печем при температуре 180 градусов, до готовности.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

«Капустный» салат с помидорами и сыром — так, как я люблю!

Просмотрено

Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире

Десерты и выпечка

Просмотрено

Мгновенная «Шарлотка» из микроволновки за 10 минут!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Варенье из апельсиновых корок

Просмотрено

Сколько же времени нужно для приготовления различных овощей?

Просмотрено

Сочный, ароматный с незабываемым вкусом картофель по-португальски!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Очень нежный тортик без выпечки! Готовлю его постоянно! Минимум усилий, максимум удовольствия!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Легкий клубничный пирог из того, что есть в холодильнике!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Заливная шарлотка «Пятиминутка». Всегда получается «на отлично»!

Просмотрено

Готовим такие аппетитные и сочные КОТЛЕТКИ под шубкой

Просмотрено

Натуральные жиросжигатели для красивых и умных

Десерты и выпечка

Просмотрено

Домашний несложный ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ на кефире

Просмотрено

Салат с фасолью, сыром и сухариками

Просмотрено

Ни с чем не сравнимое блюдо — Бефстроганов с грибами

Просмотрено

Картофельная запеканка с яйцом и сырной корочкой

Десерты и выпечка

Просмотрено

Шифоновый бисквит: Легкая, рассыпчатая и влажная структура! Насыщенный шоколадный цвет и вкус!

Просмотрено

Картофельные оладьи с сыром. Вкусно и аппетитно!

Просмотрено

Куриная печень в кляре: мои дети едят ее только в таком виде!

Просмотрено

Вкуснейшая домашняя колбаска в духовке и без оболочки

Просмотрено

Сочные котлеты из рыбной консервы и риса. Блюдо достойно похвал!

Просмотрено

3 армянских рецепта! Подборка одного крутого армянского ресторана

Просмотрено

Идея к празднику — Салат НОРВЕЖСКИЙ с сельдью

Просмотрено

Подборка замечательных заготовок на зиму: 9 супер рецептов!

Просмотрено

Картофельная запеканка с грибами