Просмотров: 7062
Куриные котлеты с брокколи! Одни витамины, одна польза!
Дети только в таком виде кушают брокколи!
? На 100 гр — 81 ккал ? белки — 16? жиры — 1? углеводы — 2?
Ингредиенты:
• филе куриное 400 г
• яичный белок 1 шт.
• брокколи 200 г
• соль, специи по вкусу
Приготовление:
1. Филе промываем, прокручиваем в фарш.
2. Добавляем белок.
3. Брокколи протираем на крупной терке или отправляем в комбайн, по возможностям.
4. Формируем котлеты, выкладываем в антипригарную форму, подливаем туда водички и отправляем в заранее разогретую духовку.
Печем при температуре 180 градусов, до готовности.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
5446
Удивительно вкусный салат «Принц»
Салаты
Просмотрено
5168
Салат с фасолью «ХРУСТЯЩИЙ» — готовлю по поводу и без!
Второе
Просмотрено
4781
Одно из самых вкусный блюд греческой кухни! Вкуснейший КУБИТЕ
Второе
Просмотрено
13020
Ленивый бризоль. Частый гость на моем столе!
Второе
Просмотрено
5901
Мясо по‑московски. Вы будете готовить постоянно!
Второе
Просмотрено
4289
Блюдо дня — Курица в томатно-сметанном соусе
Второе
Просмотрено
5940
5 супер идей для здорового и полезного ужина
Второе
Просмотрено
6655
Классический гуляш, как готовили его наши мамы!
Второе
Просмотрено
6891
Раскрою секрет приготовления печени, чтобы она была мягкой, сочной и нежной!
Второе
Просмотрено
4466
Диетический вариант куриной грудки запеченной с помидорами
Десерты и выпечка
Просмотрено
4760
Делаем мороженое дома!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7093
Любимый песочный торт со сливочным кремом
Десерты и выпечка
Просмотрено
12722
Обалденные медовые пряники на кефире, приготовленные на скорую руку
Второе
Просмотрено
5755
Самая нежная в мире грудинка! Почему мне раньше никто не рассказал этот рецепт!?!
Соусы
Просмотрено
9288
«Кобра» на зиму. Готовлю каждый год, муж обожает!
Второе
Просмотрено
4848
Оригинально и одновременно просто: Селедка под Шубой в Картофельных Лодочках
Десерты и выпечка
Просмотрено
6381
Готовим медовое печенье со специями к чаю!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4347
Лучшие в мире сладости: Конфеты с банановой начинкой.
Закуски
Просмотрено
6960
Совет моей бабули: Баклажаны с майонезом на зиму
Салаты
Просмотрено
6885
Быстрый и вкусный салат с пекинской капустой и крабовыми палочками
Второе
Просмотрено
5946
Жюльен в тарталетках
Завтраки
Просмотрено
61095
Яичница в помидорах. Простой пошаговый рецепт завтрака, в который влюбилась вся моя семья!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5901
Торт «Шоколад на кипятке»
Соусы
Просмотрено
15578
Неописуемо вкусный соус Ранч. Идеален для запеченного картофеля и других овощей!