Просмотров: 7119
Куриные котлеты с брокколи! Одни витамины, одна польза!
Дети только в таком виде кушают брокколи!
? На 100 гр — 81 ккал ? белки — 16? жиры — 1? углеводы — 2?
Ингредиенты:
• филе куриное 400 г
• яичный белок 1 шт.
• брокколи 200 г
• соль, специи по вкусу
Приготовление:
1. Филе промываем, прокручиваем в фарш.
2. Добавляем белок.
3. Брокколи протираем на крупной терке или отправляем в комбайн, по возможностям.
4. Формируем котлеты, выкладываем в антипригарную форму, подливаем туда водички и отправляем в заранее разогретую духовку.
Печем при температуре 180 градусов, до готовности.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
11495
Варенье сухое из яблок. Даже можно брать с собой для перекуса!!!
Закуски, Новое
Просмотрено
6236
Салат «Свеклуша». Зимой будете наслаждаться!
Салаты
Просмотрено
5920
Шикарный салат из языка и моркови: это что-то особенное!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4424
Английский Крем (CrèmeAnglaise) — крем или скорее соус, который состоит из желтков, молока/сливок и сахара
Первое
Просмотрено
5133
Английский Куриный Супчик с Плавленым Сыром «Победа»
Салаты
Просмотрено
4638
Салат «Кольцо» — прекрасный вариант для праздничного стола!
Салаты
Просмотрено
6440
Вкуснейший салат «Минутка»: аппетитно и вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4749
Торт Лимонно-Кокосовый «Сладкая жизнь»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4876
Обалденный заливной пирог в мультиварке. Готовить элементарно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5753
Рецепт-сюрприз: Самое вкусное цитрусовое пирожное в мире!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5640
Древнее грузинское национальное лакомство — Чурчхела
Закуски
Просмотрено
16535
Намазка на хлеб, которая даст фору мясным деликатесам. Готовлю почти каждые выходные, а хватает на пару дней
Второе
Просмотрено
7324
Топ-6 рецептов любимого всеми мяса по-французски
Десерты и выпечка
Просмотрено
25648
За два дня почти 40 штук съела одна…остановиться сложно!
Соусы
Просмотрено
7920
Яблочный соус
Второе
Просмотрено
4255
Дети просто пищат от восторга — рисовые биточки с курочкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
7729
Вкуснее всего в этом мире! Шоколадный медовик «Дамский каприз»
Второе
Просмотрено
4854
Проверенный рецепт годами — Тушеная говядина с овощами
Закуски
Просмотрено
4701
Супер закуска — Овощной тортик. Гости в восторге!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7824
Диетический Банановый чизкейк: В 100 гр даже нет 100 кал
Разное
Просмотрено
5478
Кляр: секреты приготовления?
Десерты и выпечка
Просмотрено
5247
Самый простой рецепт вкусного и ароматного «Домашнего» хлеба
Десерты и выпечка
Просмотрено
6479
Рецепт на миллион — «Ленивый» пирог с сыром и творогом
Соусы
Просмотрено
15698
Неописуемо вкусный соус Ранч. Идеален для запеченного картофеля и других овощей!