Второе

Просмотров: 7253

Куриные котлеты с брокколи! Одни витамины, одна польза!

Дети только в таком виде кушают брокколи!

? На 100 гр — 81 ккал ? белки — 16? жиры — 1? углеводы — 2?

Ингредиенты:

• филе куриное 400 г
• яичный белок 1 шт.
• брокколи 200 г
• соль, специи по вкусу

Приготовление:

1. Филе промываем, прокручиваем в фарш.
2. Добавляем белок.
3. Брокколи протираем на крупной терке или отправляем в комбайн, по возможностям.
4. Формируем котлеты, выкладываем в антипригарную форму, подливаем туда водички и отправляем в заранее разогретую духовку.

Печем при температуре 180 градусов, до готовности.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Мититеи по-украински из курицы — рецепт, который тебя покорит!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Сметанный десерт для сладкоежек — нежный и воздушный, как облако!

Просмотрено

Вкусный салатик для легкого ужина. На 100 грамм всего 94 ккал!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Вкуснейший десерт-суфле всего за 30 минут! Рецепт для тех, кто не хочет поправиться!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Фантастический пирог с курицей

Десерты и выпечка

Просмотрено

Рисовая бабка с творогом и грушей: вкусный завтрак вам обеспечен!

Просмотрено

Мужской САЛАТ всего из 3-х ингредиентов

Десерты и выпечка

Просмотрено

Украсьте свой праздник: Шоколадный торт с двумя видами мусса и прослойкой желе из черной смородины

Просмотрено

Аппетитная и румяная картошка с куриными ножками в духовке

Десерты и выпечка

Просмотрено

Быстрый открытый рыбный пирог с хрустящей рыбной корочкой!

Просмотрено

Стручковая фасоль, самый низкокалорийный гарнир в моей кулинарной книге!

Просмотрено

Куриные котлетки с гречневой крупой — подойдут на обед и даже ужин! 129 ккал на 100 грамм

Просмотрено

Шампиньоны в соусе: вкуснейший низкокалорийный гарнир!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Божественное сочетание — Грушевый пирог с карамельной заливкой

Просмотрено

Органы, которые первыми начинают хуже работать — это наши глаза, печень и кишечник.

Десерты и выпечка

Просмотрено

Медовик сказочный: очень вкусный и нежный!

Просмотрено

Салат «Курочка-Снегурочка»

Просмотрено

Компот ассорти без стерилизации: прекрасно хранится, если его не выпьют раньше зимы!

Просмотрено

Салат «ПАНДОРА» очень нежный и легкий в приготовлении!

Просмотрено

Интересный и вкусный салатик «Нежный» со свеклой и ветчиной

Десерты и выпечка

Просмотрено

Печенья много не бывает: сегодня у нас из бисквитного теста

Просмотрено

Куриная печень в кефирно-горчичном соусе — божественное сочетание!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Ароматный творожно-тыквенный кекс. Ни одной крошки в тарелке не останется!

Просмотрено

Салат, который уделал даже оливье — салат с жаренными шампиньонами!