Второе

Просмотров: 7287

Куриные котлеты с брокколи! Одни витамины, одна польза!

Дети только в таком виде кушают брокколи!

? На 100 гр — 81 ккал ? белки — 16? жиры — 1? углеводы — 2?

Ингредиенты:

• филе куриное 400 г
• яичный белок 1 шт.
• брокколи 200 г
• соль, специи по вкусу

Приготовление:

1. Филе промываем, прокручиваем в фарш.
2. Добавляем белок.
3. Брокколи протираем на крупной терке или отправляем в комбайн, по возможностям.
4. Формируем котлеты, выкладываем в антипригарную форму, подливаем туда водички и отправляем в заранее разогретую духовку.

Печем при температуре 180 градусов, до готовности.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Чертовски вкусный, натуральный, диетический продукт — вяленые куриные грудки

Десерты и выпечка

Просмотрено

Быстрый и вкусный заливной ПИРОГ с ВИШНЕЙ

Десерты и выпечка

Просмотрено

Лучший десерт на праздничный рецепт: Ореховый Пирог Со Сгущенкой

Второе, Маринады

Просмотрено

Этот маринад покорил меня навсегда! Курица получается бесподобной!

Просмотрено

Рыба — это полезно и эстетически красиво! Скумбрия, запеченная под овощами

Десерты и выпечка

Просмотрено

Знаменитые расстегаи с мясом. Безумно вкусно!

Просмотрено

Три простых, но очень вкусных салатика с кальмарами

Десерты и выпечка

Просмотрено

Мои дети обожают этот морковный тортик — готовлю каждую неделю!

Завтраки

Просмотрено

Как Вам ТАКОЙ завтрак? Гренки по-уэльски (Welsh rarebit)

Просмотрено

Нежная рыбка с картофелем, запеченные под майонезом и сырной корочкой!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Необыкновенные и оригинальные оладьи с сыром

Десерты и выпечка

Просмотрено

Заварное тесто шаг за шагом. Эклеры.

Просмотрено

Прямо-таки праздничная курица тушеная с черносливом — вкусно и оригинально!

Просмотрено

Селедка под «лисьей шубкой» — вкуснее, чем обычно!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Морковный торт — летом и десерт должен быть особенным!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Сказочно красивый пирог «Жербо» с шоколадной глазурью и ароматом абрикосового варенья

Просмотрено

Прекрасная закуска из свеклы с солёным огурцом и сыром

Просмотрено

Домашняя колбаса в фольге, сделанная своими руками, без всяких вредных добавок и примесей

Просмотрено

«Не Итальянско блюдо»: Запеканка с баклажанами и фаршем с соусом «Бешамель»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Идеальная королевская ватрушка — настоящий взрыв вкусовых рецепторов!

Просмотрено

Топ-9 Вкуснейших Блюд с Мясом

Просмотрено

Куриные крылышки: 6 рецептов на любой вкус

Просмотрено

Шикарное блюдо — скумбрия запеченная с овощами

Десерты и выпечка

Просмотрено

Обалденно вкусные пирожки-лепешки с картошкой и сыром