Второе

Просмотров: 6873

Куриные котлеты с брокколи! Одни витамины, одна польза!

Дети только в таком виде кушают брокколи!

? На 100 гр — 81 ккал ? белки — 16? жиры — 1? углеводы — 2?

Ингредиенты:

• филе куриное 400 г
• яичный белок 1 шт.
• брокколи 200 г
• соль, специи по вкусу

Приготовление:

1. Филе промываем, прокручиваем в фарш.
2. Добавляем белок.
3. Брокколи протираем на крупной терке или отправляем в комбайн, по возможностям.
4. Формируем котлеты, выкладываем в антипригарную форму, подливаем туда водички и отправляем в заранее разогретую духовку.

Печем при температуре 180 градусов, до готовности.

Приятного аппетита!

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Торт-безе «Павлова»: Никто не сможет устоять!

Просмотрено

Фантастический ужин — необычная запеканка. Супер блюдо!

Просмотрено

Салат «Ежик»

Завтраки

Просмотрено

Вкуснейшая Кесадилья за одну минуту — Пальчики оближешь!

Просмотрено

ТОП-6 мужских салатов

Десерты и выпечка

Просмотрено

Школьные оладьи — «с пылу-жару» с растопленным сливочным маслом или яблочным повидлом

Просмотрено

Невероятно вкусные крылышки с тыквой, приготовленные в духовке

Просмотрено

Топ-7 самых вкусных подлив к макаронам

Десерты и выпечка

Просмотрено

Изумительный маковый торт с кремом из вареного сгущенного молока

Десерты и выпечка

Просмотрено

Гениальные лайфхаки или как удивить друзей ?

Просмотрено

Замечательное блюдо для семейного ужина — Спагетти с мясом и шампиньонами

Десерты и выпечка

Просмотрено

Любимый десерт на раз-два-три. Тирамису: быстро и вкусно!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Бисквит «Губка Боб»: не опадает при выпечке и с оригинальной мелкопористой текстурой

Просмотрено

Яблочный соус

Десерты и выпечка

Просмотрено

Быстрый закусочный пирог с плавленным сырком и луком

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пирог с грибами, сметаной и сыром: дежурный рецепт на все случаи жизни!

Просмотрено

Вся прелесть салатика в жареных крабовых палочках.

Просмотрено

Такой ужин поднимет настроение всем: Самый вкусный картофель запеченный в духовке

Просмотрено

Супер перекус — «Фаршированный» лаваш запечённый в духовке

Десерты и выпечка

Просмотрено

Самое любимо тесто на чебуреки — легкое и быстрое!

Десерты и выпечка, Закуски

Просмотрено

Клубника с «голубым» сыром – блаженство, доступное каждому.

Десерты и выпечка

Просмотрено

Лепёшки на пивном тесте с мясом — сочно и очень вкусно!

Просмотрено

Оригинальное блюдо — «БАБКА КУКУРУЗА «. Моя семья его просто обожает!

Десерты и выпечка

Просмотрено

6 вариантов вкуснейших и диетических конфет