Просмотров: 6986
Куриные котлеты с брокколи! Одни витамины, одна польза!
Дети только в таком виде кушают брокколи!
? На 100 гр — 81 ккал ? белки — 16? жиры — 1? углеводы — 2?
Ингредиенты:
• филе куриное 400 г
• яичный белок 1 шт.
• брокколи 200 г
• соль, специи по вкусу
Приготовление:
1. Филе промываем, прокручиваем в фарш.
2. Добавляем белок.
3. Брокколи протираем на крупной терке или отправляем в комбайн, по возможностям.
4. Формируем котлеты, выкладываем в антипригарную форму, подливаем туда водички и отправляем в заранее разогретую духовку.
Печем при температуре 180 градусов, до готовности.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4441
Все самое полезное в одной тарелке: 6 идей сбалансированного ужин с рыбкой!
Закуски
Просмотрено
6015
Запеченные баклажанные палочки. Супер рецепт!
Первое
Просмотрено
6105
Суп с плавлеными сырками и вермишелью — не съешьте вместе с тарелкой!
Закуски
Просмотрено
4318
Изысканно и очень вкусно: Бутерброды с рулетиками из ветчины и салатом
Салаты
Просмотрено
7596
Салат «Грибная поляна»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4905
Готовим быструю пиццу-пирог с колбасно-сырной начинкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5735
Приготовьте обязательно! Волшебная Пасха «Царская»
Второе
Просмотрено
4408
Как приготовить плов с курицей, грибами и овощами так, чтобы пальчики облизывать!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4555
Бесподобный домашний тортик с вкуснейшим кремом — объедение!
Завтраки
Просмотрено
12020
Быстрая закуска из лаваша, которая готовится и съедается моментально!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10000
Готовим идеальные оладьи
Десерты и выпечка
Просмотрено
6259
Мини-булочки на сухой сковороде: воздушные внутри, превосходная основа для бутербродов!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4881
Нарядный и румяный пирог с лесными грибами
Салаты
Просмотрено
7150
ТОП-6 мужских салатов
Десерты и выпечка
Просмотрено
5889
Шоколадный десерт, который готовится за считанные минуты!
Разное
Просмотрено
6290
Сочники !!!
Закуски
Просмотрено
4449
Селедка в яблоках — гармоничная закуска к праздничному столу!
Салаты
Просмотрено
6329
Нежный и легкий САЛАТ из цветной капусты с помидорами и необычной заправкой на каждый день
Второе
Просмотрено
4169
Креветки с рисом и овощами — королевский ужин!
Десерты и выпечка
Просмотрено
11417
Простые, но очень вкусные пирожки на кефирном тесте
Десерты и выпечка, Новое
Просмотрено
4714
Замечательное дополнение к обеду — Рыбный заливной пирог с картошкой
Салаты
Просмотрено
4518
Яркий и оригинальный весенний салат из свежих овощей с курицей и грибами
Салаты
Просмотрено
4386
Замечательный салат из скумбрии с рисом: выручит в любой ситуации!
Завтраки
Просмотрено
7238
7 безумно вкусных бутербродов для удачного начала дня