Просмотров: 5483
Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед
Такой ужин подойдет тем, кто хочет быть в форме! Быть стройной и здоровой просто!
?на 100грамм — 63.5 ккал?Б/Ж/У — 8.2/2/3.98?
Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте.
Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу.
Полейте творожным соусом брокколи.
Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
8847
Нереально вкусное блюдо, поэтому так и называется!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5347
Освежающий, легкий и очень вкусный турецкий десерт из манки. Кто был в Турции оценит!
Салаты
Просмотрено
5787
Отличный салат «Большой праздник» — вкусный и оригинальный!
Закуски
Просмотрено
5297
Запеченная цветная капуста: именно в таком виде уплетаю даже дети!
Салаты
Просмотрено
4674
Праздничный Салат «Свеча», который влюбляет в себя с первой ложки
Десерты и выпечка
Просмотрено
4563
Автор пирога писала, что это невероятно вкусный торт, фото готового блюда меня сразу привлекло!
Первое
Просмотрено
4997
Наваристый куриный суп с овощами и галушками
Десерты и выпечка
Просмотрено
4597
Легкий диетический творожно-овсяный торт с клубникой
Разное
Просмотрено
6000
Секретный Рецепт Обалденных Огурцов «Пальчики ОБЛИЖЕШЬ»
Салаты
Просмотрено
5207
Готовлю такой салат каждый четверг! Очень вкусный Салат «Неженка»
Разное
Просмотрено
6393
Если ты заметил белые волокна под кожурой банана, тебе будет полезно узнать вот что…
Десерты и выпечка
Просмотрено
9845
Маффины на кефире с ягодами — просто сказочный десерт!
Второе
Просмотрено
5054
Кулинарный шедевр — Куриное филе в сырной панировке
Второе
Просмотрено
4786
Домашний сыр с тмином и зеленым луком
Салаты
Просмотрено
4666
Ананасовый рай: Салат из пекинской капусты «Тайский»
Второе
Просмотрено
7148
Домашние колбаски — отменное блюдо, которое будет по вкусу всей семье, а готовить легко и просто!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5714
Пицца с брынзой — Вы не сможете скрыть восхищение!
Второе
Просмотрено
5182
Изумительная запеканка с рыбой и хрустящей сырной корочкой!
Закуски
Просмотрено
5524
Скумбрия по корейски — пальчики оближешь!
Закуски
Просмотрено
7014
«Куриный рулет в бутылке»: Кажется просто, но это лучше ресторанного блюда!
Завтраки
Просмотрено
7923
Восхитительные кабачки, запеченные с сыром. То, что я так давно искала!
Второе
Просмотрено
5578
Обалденная скумбрия, запеченная в духовке под соусом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4713
Чудесный нежный десерт, напоминающий мороженное — Холодный десерт «Нежность»
Первое
Просмотрено
4642
Необычная рыбная юшка «ЮЖНО-БУГСКАЯ». Не пожалеете!