Просмотров: 5500
Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед
Такой ужин подойдет тем, кто хочет быть в форме! Быть стройной и здоровой просто!
?на 100грамм — 63.5 ккал?Б/Ж/У — 8.2/2/3.98?
Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте.
Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу.
Полейте творожным соусом брокколи.
Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4708
Мраморный кекс — настоящее произведение искусства! Мягкий и сладкий на вкус
Десерты и выпечка
Просмотрено
6917
Безумно вкусный тортик с творожным заварным кремом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4696
Вкусный и полезный облепиховый мармелад на агаре
Напитки
Просмотрено
9738
Топ-10 рецептов приготовления алкогольных напитков
Второе
Просмотрено
5290
Куриные грудки, запеченные в сливках ???
Второе
Просмотрено
6512
Деревенский стиль: ТОП-6 потрясающих рецептов блюд в горшочках
Десерты и выпечка
Просмотрено
7457
Это египетская сладость, то ли пирог, то ли пирожное, но скажу одно — это безумно вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4120
Творожные шарики и пончики «Нежная дымка»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5450
Пышные сдобные пирожки с капустой и яйцом: потрясающий рецепт!
Второе
Просмотрено
4340
Вкусно и необычно — картофельная лепешка с беконом и сыром
Закуски
Просмотрено
4984
Прекрасное время попробовать эту замечательную закуску из кабачков
Второе
Просмотрено
4350
Что приготовить в Пост на второе? Да много чего!
Разное
Просмотрено
6204
Градация алкоголя по степени вредности. Я в шоке от того, что оказалось самым вредным!
Второе
Просмотрено
4918
Для любителей полакомиться: скумбрия, запеченная в фольге
Салаты
Просмотрено
4560
Нежный салат с кальмарами, сыром и кукурузой
Второе
Просмотрено
4457
Куриная грудка в горчичном соусе с брюссельской капустой. Восхитительно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10341
Воздушные Шоколадные Маффины с Нежнейшим Кремом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5554
Божественно вкусный пирог со сливами и творожной заливкой
Салаты
Просмотрено
4582
Оригинальный салат с тунцом, яйцами и помидорами под пикантной заправкой
Салаты
Просмотрено
7784
Изумительно вкусный и нежный салат «Снежная Королева»
Второе
Просмотрено
4694
Филе лосося с овощами в горчичном соусе. Шикарное блюдо для любителей рыбы!
Закуски
Просмотрено
4135
Сырные кубики в панировке — лучшая закуска к пиву!
Закуски
Просмотрено
4714
За уши не оттянешь — Пикантное бутербродное масло с чесноком
Второе
Просмотрено
8879
Быстрый и вкусный ужин: макароны с сыром. Детки точно попросят добавки!