Просмотров: 4625
Легкий ужин — Куриные котлеты с брокколи. На 100 грамм — 81.12 ккал!
Особенно хороши деткам и тем, кто следит за фигурой!
Б/Ж/У — 16.16/0.9/1.68
Ингредиенты:
Брокколи — 200 г
Куриное филе — 400 г
Яичный белок — 1 шт
Соль, специи — по вкусу.
Приготовление:
Прокручиваем куриное филе на мясорубке.
Добавляем в фарш белок.
Натираем брокколи на крупной терке.
Формируем котлеты и выкладываем в антипригарную форму, доливаем туда водички и запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — yandex.com
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4195
Фаршированный картофель с хрустящей сырной корочкой
Второе
Просмотрено
4792
Куриные голени в сметанном маринаде: Невероятно нежное мясо
Закуски
Просмотрено
4572
Гениальный рецепт — Мягкий домашний сыр с зеленью
Салаты
Просмотрено
4792
Пикантный морковный салат с сыром и чесноком. Любимчик застолья!
Второе
Просмотрено
4819
Уникальный рецепт от которого в восторге все!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5134
Это просто нереальный десерт: Шоколадный торт с трюфельным кремом
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
5419
Диетические сырники
Второе
Просмотрено
4656
Любите острое? Курица ГУНБАО! Для Любителей ОСТРОГО!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5366
Чебуреки с картофелем и сыром. Необычно и так вкусно!
Второе
Просмотрено
5218
Вкусное и быстрое блюдо — Ароматные куриные бедра в картофельном кольце
Десерты и выпечка
Просмотрено
4696
Новогодняя выпечка: ТОП-5 интересный рецептов
Второе
Просмотрено
4952
Фасоль с куриной грудкой в томатном соусе. Полезный-ужин для моей семьи
Закуски
Просмотрено
4612
Самая модная закуска летнего сезона — Рулетики из баклажанов с сыром и чесноком!
Разное
Просмотрено
7662
Идеальные пары: как сочетать продукты
Закуски
Просмотрено
4955
Очень вкусная морковь, которую полюбит даже привереда!
Второе
Просмотрено
4275
Итальянское блюдо с намеком на украинскую кухню — Лазанья с капустой
Салаты
Просмотрено
5054
Салат «Ниагара» с копченой скумбрией — удиви всех гостей!
Разное
Просмотрено
6053
Проблема дефицита кальция решена. Теперь яичную скорлупу я буду использовать только так!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5020
Божественный тортик. Попробуйте, Вам понравится!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4529
Нежные банановые булочки — детки их обожают!
Второе
Просмотрено
4432
Котлеты с сырной начинкой. Сытыми будут все и всегда!
Второе
Просмотрено
4852
Очень сочные рубленные куриные котлетки, запеченные в духовке — более полезные и диетические!
Салаты
Просмотрено
4145
Салат «Загадка» — готовится быстро, а вкус невероятный!
Закуски
Просмотрено
4520
Огурцы в собственном соку — обязательно готовьте!