Просмотров: 6892
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Первое
Просмотрено
13330
Простой рецепт кефирного супа для похудения. Фигура буде в тонусе!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5974
Торт «Графские развалины» без муки. Вкуснятина, пальчики оближешь!
Напитки
Просмотрено
7330
Топ-9 рецептов вкуснейших согревающих глинтвейнов
Десерты и выпечка
Просмотрено
6531
Рай для сладкоежек — песочные корзиночки с черникой в творожной заливке
Второе
Просмотрено
5019
Рыбные котлетки с морковью — полезный ужин для всей семьи!
Закуски
Просмотрено
5875
Рецепт для Тех, Кто любит КОЛБАСУ, а химию из Магазина есть не хочет. Колбаса из Кролика
Первое
Просмотрено
4734
А пробовали ли вы банановый суп? Да да — именно суп, а не десерт!
Десерты и выпечка
Просмотрено
12114
Воздушный торт «Герцогиня» с медовыми коржами
Закуски
Просмотрено
9433
Бутербродики — сметаются первыми со стола, а еще и бюджетные!
Закуски
Просмотрено
5500
Салат на зиму. Яркий и очень вкусный!
Салаты
Просмотрено
4503
Салат с курицей и овощами — прекрасный вариант для позднего ужина!
Второе
Просмотрено
5169
Печень в сырном соусе. Рецепт дня!
Закуски
Просмотрено
11690
Топ-6 самых вкусных маринадов для селедки
Напитки
Просмотрено
4534
Ароматный абрикосовый компот на зиму — мой любимый!
Второе
Просмотрено
5246
Печеночный торт «Модерн»
Второе
Просмотрено
5106
Блюдо дня: свинина жаренная в соевом соусе с луком
Десерты и выпечка
Просмотрено
11074
Самый вкусный тертый пирог — Без сомненья, это один из лучших рецептов тертого пирога!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6090
Этот десерт влюбляет в себя всех без исключения — Пирог с творогом и черникой
Салаты
Просмотрено
4999
Витаминный гарнир: идеальное дополнение к мясу
Салаты
Просмотрено
5422
Великолепный салат с креветками и ананасом. Сочетание божественное!
Второе
Просмотрено
7779
Такое вкусное блюдо будут есть все: Печень в ореховом соусе с чесноком
Салаты
Просмотрено
5736
Салат по-домашнему с говядиной и черносливом — очень вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6671
Великолепный пирог с творогом и черносливом. Идеальный десерт!
Закуски
Просмотрено
5689
Селедка, маринованная в яблочном уксусе — лучший вариант!