Просмотров: 6549
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4194
Удивите своего мужа: Тортик «Пивная кружка» для самых сильных
Закуски
Просмотрено
4289
Лучшей летней закуски не придумать — фаршированные помидоры. Супер блюдо!
Закуски
Просмотрено
4832
Закуска из баклажанов с шампиньонами
Закуски
Просмотрено
8194
Закуски из лаваша для любого случая: 13 вариантов
Салаты
Просмотрено
4259
Салат У КАМИНА с грибами, орехами и сыром
Второе
Просмотрено
5738
«Нескучная грудка» с сыром в сухарях
Закуски
Просмотрено
4301
Уверенна, что Вы никогда не готовили такие оригинальные и вкусные Грибные оладушки!
Второе
Просмотрено
5260
Божественное блюдо — Жаркое с сердцем и солеными огурчиками!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6193
Мама всегда встречала этой вкусняшкой — пирог с плавленным сырком
Десерты и выпечка
Просмотрено
6501
Торт из творога и йогурта. Вкусно и очень вкусно!
Первое
Просмотрено
5264
Насыщенный и ароматный финский суп с лососем и картофелем
Второе
Просмотрено
4635
Аппетитное жаркое в овощном соусе к семейному ужину!
Салаты
Просмотрено
4492
Весьма пикантный Салат с говядиной «Домик у озера»
Завтраки
Просмотрено
4521
Лучший летний завтрак: Яйца в помидорах по-французски
Завтраки
Просмотрено
6822
Удивительный способ приготовления омлета без сковородки! Самый пышный и Вкусный омлет!
Салаты
Просмотрено
6567
Салат «Черное море» — удивит и порадует всех гостей!
Салаты
Просмотрено
6010
Салат «Олюшка» — свежий и сытный!
Разное
Просмотрено
5669
Полезные советы на все случаи жизни! ТОП-7 использования формочек для льда!
Второе
Просмотрено
6566
Нежнейшая рыбка в кляре на минералке
Десерты и выпечка
Просмотрено
3961
Необычное и очень вкусное варенье из кабачков с лимоном
Первое
Просмотрено
6626
3 популярных рецепта приготовления супа харчо
Салаты
Просмотрено
5837
Королевский салат с ананасами и куриной грудкой!
Второе
Просмотрено
4722
Рецепт моей подруги: Голубцы из пекинской капусты в духовке
Десерты и выпечка
Просмотрено
6366
Нежнейшая творожная шарлотка с яблоками к чаю — простой и быстрый рецепт!