Просмотров: 6665
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5821
Ароматный и красивый кекс с апельсиновым пюре
Второе
Просмотрено
4510
Ароматный запеченный картофель по-гречески: любимое блюдо от гуру кулинарии!
Закуски
Просмотрено
4490
Устрой праздник живота у себя дома — сочный домашний гамбургер
Десерты и выпечка
Просмотрено
7144
Пирог «Яблочная Жизель» — отличная выпечка к чаю!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5213
Влюбитесь в этот тортик с первого взгляда! Сочетание песочного теста с кисло-сладкой прослойкой, не может оставить равнодушным!
Второе
Просмотрено
4886
Готовим сочную рыбку в сметанном кляре!
Второе
Просмотрено
4485
Сочнейшая овощная запеканка с фаршем — простой и интересный рецепт!
Второе
Просмотрено
4638
Овощная запеканка для семейного ужина!
Второе
Просмотрено
6590
Берем кабачок и одно яйцо, готовим вкуснейшие кабачки, которые вкуснее мяса
Разное
Просмотрено
5078
Вкусная и сочная куриная грудка — пальчики оближешь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4889
Готовим лучшее дома: Козинаки с семечками и кунжутом.
Второе
Просмотрено
4932
Просто офигенное блюдо! Курица приготовленная в соке апельсина
Закуски
Просмотрено
14340
Быстрые маринованные баклажаны
Десерты и выпечка
Просмотрено
4728
Песочное пирожное «АЛЕКСАНДРОВСКАЯ ПОЛОСКА»: вкус детства, никто не будет равнодушный!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
12407
Творожная запеканка с белым шоколадом. Вкуснятина!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7672
Пирожки, которые так и хочется съесть: 6 простых и вкусных рецептов
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
4487
Сырники с вареной сгущенкой — дети в неописуемом восторге!
Десерты и выпечка, Закуски
Просмотрено
5190
Блинный торт с помидорами, грибами и сырной корочкой. Нереально вкусно!
Напитки
Просмотрено
4621
Вишнёвый концентрат с листьями чёрной смородины на зиму
Десерты и выпечка
Просмотрено
5236
Вкусные и полезные конфеты из творога
Первое
Просмотрено
5959
Вкусный суп с копчеными колбасками — слюнки текут от аромата!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7389
Топ-10 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов
Десерты и выпечка
Просмотрено
4836
Финская картофельная лепешка (Perunarieska). Влюбитесь навсегда!
Десерты и выпечка
Просмотрено
11676
Сметанный кекс — рецепт, который всегда выручает!