Просмотров: 6817
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Разное
Просмотрено
6182
НЕ ОЖИДАЛА ТАКОГО вкусного РЕЗУЛЬТАТА! 3 рецепта из Тыквы которые сделают ВАШ ДЕНЬ…
Второе
Просмотрено
4805
Быстрые и вкусные рыбные котлетки — моя семья обожает!
Второе
Просмотрено
7076
Замечательная закуска к празднику — Куриные рулетики с сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
6484
Торт «Пизанская башня»
Второе
Просмотрено
5206
Удиви своими кулинарными талантами: Креветки в маринаде из чеснока, имбиря и чили.
Закуски
Просмотрено
8800
Запеченные баклажаны по-гречески: запомнится надолго!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7831
Янтарный яблочный пирог: один из лучших рецептов!
Соусы
Просмотрено
6171
Базилик — лучший соус песто
Десерты и выпечка
Просмотрено
6311
Не удержалась — приготовила! Супервлажный шоколадный пирог без яиц
Десерты и выпечка
Просмотрено
5799
Пышный и душистый домашний хлеб без замеса!
Закуски
Просмотрено
5338
Что может быть вкуснее домашней шаурмы в пите
Второе
Просмотрено
5424
Аппетитные мини тефтели в томатном соусе
Десерты и выпечка
Просмотрено
5738
Яблочный мармелад
Салаты
Просмотрено
5551
Это блюдо точно бы получило звание «лучшее блюдо года» — Курица Хе
Второе
Просмотрено
5029
Нудли по-украински
Десерты и выпечка
Просмотрено
5166
Этот пирог — шедевр французской кухни: Открытый пирог с тыквой и фаршем
Десерты и выпечка
Просмотрено
4316
Новогоднее безе — вкуснятина для любимых!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5593
Отличное блюдо для тех, кто придерживается поста или вегетарианства — постные овсяные котлеты
Салаты
Просмотрено
4962
Оригинальный салат из курицы. Очень вкусно и оригинально!
Второе
Просмотрено
5179
Печеночный торт «Модерн»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6162
Рулет со сгущенкой за 5 минут. Гости будут в восторге!
Второе
Просмотрено
7160
Аппетитная картошка, запеченная в чесночном масле
Второе
Просмотрено
11332
Хотите Вкусно ПОЕСТЬ? Тогда готовим Вкуснейшую УТКУ Без ВОЗНИ!
Разное
Просмотрено
5698
Хотите чувствовать себя сытым и при этом не переедать? Определяем правильный размер порции еды при помощи ладони