Просмотров: 6478
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Второе
Просмотрено
5162
Нежнейшие куриные сосиски: очень вкусно, а самое главное без всякой химии
Салаты
Просмотрено
4133
Любимый салат на любой вкус — Селедка под шубой с яблоком и яйцом
Десерты и выпечка
Просмотрено
8148
Очень вкусные и пышные баурсаки — ни один дастархан у казахов не обходится без них!
Второе
Просмотрено
11506
Рыба в духовке — 3 лучших рецепта
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
4997
Обалденные блинчики на пиве — вкусно — не то слово!
Салаты
Просмотрено
6436
Хрустящий салат с ананасами и курицей для торжественных случаев!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5828
Красивое и вкусное сырно-кунжутное печенье «УЛИТКИ»!
Закуски
Просмотрено
4743
Быстрые малосольные огурцы — самый удачный рецепт!
Второе
Просмотрено
4742
Чахохбили из курицы — блюдо грузинской кухни, которое своди с ума!
Второе
Просмотрено
8012
5 идей для ужина из куриной грудки
Закуски
Просмотрено
4558
Сель маринованная в пикантном соусе. Очень вкусно!
Закуски
Просмотрено
4388
Для любителей остренького — закуска из баклажан «Огонёк»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4589
Не типичное для нас блюдо: Фокачча с красным луком и чесноком
Десерты и выпечка
Просмотрено
5904
Вот Это Вкуснятина получилась! Вкус из Детства! Творожные Пончики на Скорую Руку
Десерты и выпечка
Просмотрено
4725
Полезные конфеты: Одна польза и удовольствие в каждом укусе!
Закуски
Просмотрено
12986
Топ — 10 вкуснейших начинок для тарталеток
Закуски
Просмотрено
7444
Закуска на миллион — помидоры, маринованные с семенами горчицы!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5367
Пышные сдобные пирожки с капустой и яйцом: потрясающий рецепт!
Салаты
Просмотрено
6344
Подруга угостила вкуснейшим салатиком — рекомендую!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6732
Потрясающе вкусный торт «Каро». Готовить несложно и быстро!
Соусы
Просмотрено
4481
Быстрый в приготовлении и насыщенный по вкусу греческий соус «ЦАЦИКИ» (дзадзики)
Второе
Просмотрено
4618
Куриное филе «Зебра». При таком способе приготовления куриное филе всегда сочное!
Второе
Просмотрено
5615
Курица фаршированная сыром и шпинатом. Таким сочным, филе еще никогда не получалось!
Завтраки
Просмотрено
4136
Грибные оладушки: Лучший в мире завтрак