Просмотров: 6619
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4955
Разнообразьте ваше меню и не гадайте, что приготовить на пикнике, если шашлык уже надоел.
Десерты и выпечка
Просмотрено
9757
Медовик без масла — легкий и неимоверно вкусный!
Закуски
Просмотрено
9806
Ловите, хозяюшки! Маринад для любых грибов
Второе
Просмотрено
4951
Картофельные зразы с капустой. Просто великолепное блюдо!
Салаты
Просмотрено
5508
Шикарный салат с курицей и черносливом
Салаты
Просмотрено
4166
Cалат с кальмарами «ЛАССО» — обожаю это сочетание!
Закуски
Просмотрено
17938
Быстрая закуска из лаваша, которая заменит пирожки и чебуреки! Так вы еще не готовили.
Десерты и выпечка
Просмотрено
5868
Простые и, в то же время, невероятно вкусные домашнее ванильное печенье с джемом
Салаты
Просмотрено
5293
Салат с Солнечной кукурузкой и Нежной Курочкой! Ела бы ведрами!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6951
Пирожки с капустой на заварном тесте с кефиром: готовлю каждое воскресенье!
Второе
Просмотрено
4948
Ароматное рагу, полюбившееся многим за свой непревзойденный вкус и аромат!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4356
Карасики, запеченные «по-монастырски»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6666
Вкуснющие пончики !!!
Напитки
Просмотрено
6085
Для ценителей качественных напитков — Вишневая настойка домашнего приготовления!
Второе
Просмотрено
5094
Печеночно-гречневые котлеты к ужину. Настоящий шедевр из простых продуктов!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5145
Вкуснейшие зразы с капустой — бюджетный вариант!
Второе
Просмотрено
12722
Топ-5 обалденных рецептов буженины
Десерты и выпечка
Просмотрено
4919
Простое и вкусное печенье, которое можно готовить вместе с детьми!
Второе
Просмотрено
5111
Ароматная картошечка с грибами — вкуснятина!
Второе
Просмотрено
5815
Куриные фрикадельки, тушеные в молоке: замечательное блюдо для всей семьи!
Закуски
Просмотрено
4767
Потрясающие рулетики из кабачков и курицы — это не только невероятно красивая закуска, но еще и удивительно вкусная
Второе
Просмотрено
4617
Запишите этот рецепт, так как он уникален — вкуснейшие голубцы!
Второе
Просмотрено
4924
Ароматный и нежный шашлык в рукаве — готовь хоть каждый день!
Второе
Просмотрено
4623
Восхитительная курица в горчичном соусе с грибами