Просмотров: 6891
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Второе
Просмотрено
5657
По итальянским мотивам: Шикарное Ризотто с овощами
Второе, Закуски
Просмотрено
6846
Печень по-грузински!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
5112
Великолепный завтрак — Конвертик с сыром и зеленью
Второе
Просмотрено
6575
Сытная, сочная курица с грибами под картофельной шубой
Салаты
Просмотрено
5525
Замечательный праздничный салат «Грибы под шубой»
Салаты
Просмотрено
6061
Незабываемый салат с креветками на Новый год
Закуски
Просмотрено
4906
Рулеты из лаваша с курицей и плавленным сыром. Закуска, которая всегда уходит на УРА!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7563
Мягкие апельсиновые Печенья: Детский восторг
Завтраки
Просмотрено
4777
Хлеб, сыр…Сразу воображение рисует бутерброд. Предлагаю здесь творческий подход!
Второе
Просмотрено
4807
Ароматные и аппетитные картофельные дольки
Второе
Просмотрено
5367
Сегодня я королева кухни — Ленивые голубцы с фасолью и пекинской капустой
Разное
Просмотрено
23302
Продукты, которые разжижают кровь
Соусы
Просмотрено
5031
Знаменитый пикантный соус Тартар к жареной рыбе или мясу
Десерты и выпечка
Просмотрено
5570
Сырный хворост: всего три ингредиента, а получается просто БОМБА!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6361
Шоколадно-кокосовый торт: лакомство, которое разобьет твое сердце!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5061
Завораживающий вкус — булочки с заварным кремом. Прекрасное начало дня!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5399
Стромболи — крутейшее итальянское блюдо! Это пицца-рулет для гурманов?
Второе
Просмотрено
4514
Рулет из свинины к праздничному столу!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5298
Песочный ПИРОГ с ягодами. Готовлю даже на торжество!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5231
Пирог с ягодами и нежной меренгой: кулинарное чудо!
Второе
Просмотрено
6210
Правило запекания утки в духовки. Всегда сочная и нежная!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4733
Вот такой у меня получился хлебушек в мультиварке! Огромный и очень вкусный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4814
Творожные коржики -любимое лакомство моих детей!
Первое
Просмотрено
7090
Сырный суп с курицей — нереально вкусно