Просмотров: 6733
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
7133
Суточная квашеная капуста в банке — просто бесподобный рецепт
Закуски
Просмотрено
6663
Потрясающая закуска «Белые тюльпаны». Эффект обеспечен!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4906
Банановые Бурфи с Орехами, Курагой и Изюмом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4937
Полезный хлебушек: самая важная выпечка
Второе
Просмотрено
5406
Осталась гречка с вечера? Не проблема — готовим гречневые тефтели
Салаты
Просмотрено
5696
Салат “Корель” просто не могла оторваться от такой вкуснятины
Второе
Просмотрено
5371
Рулет из лаваша с крабовыми палочками и огурцом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4951
Итальянские пирожки ПАНЦЕРОТТИ, жаренные во фритюре
Десерты и выпечка
Просмотрено
6311
Творожный торт — Дабл — этот десерт побил все рекорды!
Второе
Просмотрено
6081
Огромная котлета, запеченная с грибами, помидорами и сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
6265
Брауни с творогом и вишней: Десерт моей мечты
Закуски
Просмотрено
5439
Ананасно-сырная намазка с крекерами. Божественно!
Разное
Просмотрено
5212
Новогодние куриные рулетики с грибами
Первое
Просмотрено
5448
Низкокалорийный супчик «Ляпиляп» для стройняшек
Второе
Просмотрено
6250
Торт печенье, который вы точно никогда не ели! Честно сказать: Это самый лучший торт, который я ела … и приготовить его очень легко. Вот как …
Второе
Просмотрено
4893
Пряное мясо в пиве. Очень вкусное и сочное, как горячее так и холодное.
Десерты и выпечка
Просмотрено
8405
Любимые Домашние Торты для самых любимых: 9 Лучших рецептов
Десерты и выпечка
Просмотрено
5961
Топ-3 супер вкусных десертов с творогом
Второе
Просмотрено
4495
Это блюдо покорило меня навсегда — лодочки из цукини с сочными стейками и овощами
Разное
Просмотрено
5415
Всего 3 бумажные салфеточки, крахмал и фантазия создадут потрясающую праздничную атмосферу на столе!
Первое
Просмотрено
4839
Обычные ингредиенты, но невероятный вкус! Cуп с грибами и гречкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
7821
Восточные Хачапури с нежным сыром и вареным яйцом: вкусный и экономичный рецепт
Второе
Просмотрено
7819
Готовим домашнюю колбасу, не заморачиваясь с кишками. Домашняя колбаса в фольге!
Закуски
Просмотрено
5452
Семейный рецепт — «Закусочная» капуста, которая хранится долго!